आप योग की कक्षा में क्यों जाते हैं

कभी एक योग स्टूडियो में चलें और हवा से गुज़रते हुए पालो सैंटो को सूंघें? निश्चित रूप से, आपका प्रशिक्षक आपको बता सकता है कि यह एक स्मूदिंग टूल है, जिसका अर्थ है कि पहले से क्लास से बचे हुए स्थिर ऊर्जा के कमरे को साफ़ करना। वे आपको बता सकते हैं कि गंध स्मृति के सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है और धुएं में लकड़ी, मिट्टी के नोट आपके मस्तिष्क को यह पहचानने में मदद करते हैं कि यह आपके अभ्यास में बसने का समय है ... लेकिन वास्तव में वे सिर्फ गंध को कवर करने की कोशिश कर रहे हैं योगी टूटती हवा।

'क्योंकि तुम घूम रहे हो-शायद तुम घुमा रहे हो या शायद तुम तह कर रहे हो — तुम अपनी आंतों पर दबाव डाल रहे हो, जो हवा पहले से ही है, उसमें कहीं जाना है तो यह स्वाभाविक है, और ऐसा होता है, और मैं सिर्फ दिखावा करता हूं न्यूयॉर्क शहर के योग प्रशिक्षक और उपस्टेट न्यू यॉर्क में देवदार झील के एस्टेट में वेल + गुड रिट्रीट के सह-नेता, बेथ कुक कहते हैं, मैंने इसे नहीं सुना है और मैं इसे आगे बढ़ा रहा हूं।



लेकिन इस बात की वैज्ञानिक समझ कि आप अपनी चटाई पर थोड़े से जिज्ञासु क्यों हो सकते हैं, यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है (उसी तरह जो रनर डायरिया के पीछे का कारण पूरी तरह से अज्ञात है), यह एक है चीज़ योगियों के बीच। और दिलचस्प विज्ञान है जो आंत-मस्तिष्क मैट्रिक्स को एक साथ जोड़ता है, जो कि क्यों अधिक सीखने की कुंजी हो सकती है। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि IBS के साथ प्रतिभागियों का एक समूह (जो पेट में दर्द और बेचैनी का अनुभव करता है, साथ ही पेट फूलना) अपने योग अभ्यास के माध्यम से इनमें से कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, ट्विस्ट को आमतौर पर शरीर के लिए डिटॉक्सिफायर माना जाता है, आंतों को बाहर निकालने और चीजों को घुमाने में मदद करता है; हालांकि, कुक के अनुसार, योग समुदाय इस बात पर विभाजित है कि क्या यह सच है या नहीं। 'वे चीजों को सुनिश्चित करने के लिए चारों ओर ले जाने में मदद करते हैं, लेकिन प्रति सेवारत कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि हम मानते हैं कि क्या हो रहा है, वह मुझे बताती है। इसके अलावा, वह कहती है, 'अगर आपको अपने शरीर में कुछ महसूस होता है, तो विचार की शक्ति बहुत बड़ी है।



बेशक, मेज पर एक और संभावना है: क्विफ़ (AKA: जब हवा आपकी योनि से बाहर निकलती है और एक बनाती है शोर)। 'जब आप एक आकार में आते हैं, जहां आप योनि की मांसपेशियों को कस रहे होते हैं, तो केगेल की तरह, हवा को कहीं जाना होता है और इसलिए यह एक आवाज़ करता है। यह पूरी तरह से सामान्य और रास्ता कूलर है, कुक कहते हैं। 'मैं बल्कि अपनी कक्षा में सुनता हूँ। हालांकि ये शारीरिक शोर निश्चित रूप से अनियोजित आते हैं, अगर यह आपके साथ होता है, तो बस इसके माध्यम से आगे बढ़ें और चलते रहें। फिर भी, कुक का कहना है कि 'अगर आपको ऐसा लगता है कि आपको कुछ जारी करने की आवश्यकता है-और यह एक बॉस से ब्रेकअप या तनाव से आँसू नहीं है-अगर यह एक शारीरिक कार्य है, तो इसे करने के लिए कमरे को छोड़ने पर विचार करें। बाहर, तुम्हें पता है, माइंडफुलनेस।



समाचार जो आप पहले से ही जानते हैं: योग सब कुछ नहीं है और हवा के झोंके, यह आपके यौन जीवन के लिए कुछ अद्भुत चीजें कर सकते हैं। ये बेहतर सेक्स के लिए 5 योगा पोज़ हैं और यही योग और क्रॉसफिट आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं।