क्यों बोरेज तेल के लाभ प्रचार के लायक नहीं हो सकते हैं

कुछ जड़ी-बूटियाँ और वनस्पति हैं जो हल्दी और अश्वगंधा जैसे कई शोधों के साथ आते हैं। लेकिन अन्य प्राकृतिक तत्व भी हैं जो थोड़ा कम स्ट्रीट क्रेड हैं, जैसे कि बोरेज तेल। पूरक और त्वचा की देखभाल करने वाले घटक को विभिन्न प्रकार की समस्याओं का इलाज करने के लिए टैप किया जा रहा है, जिसमें हार्मोनल (उघ, पीएमएस) से लेकर सामयिक (ओह हे, एक्जिमा) तक विशिष्ट पुरानी भड़काऊ स्थितियों को लक्षित करना है। लेकिन ... ये दावे कितने वैध हैं?

बोरेज तेल बोरेज संयंत्र के बीज से प्राप्त होता है। जड़ी बूटी को स्टारफ्लॉवर कहा जाता है या, यदि आप सभी तकनीकी प्राप्त कर रहे हैं और अपने दोस्तों को प्रभावित करना चाहते हैं: बोरगो ऑफिसिनैलिस। यह गामा-लिनोलेनिक एसिड, या जीएलए, एक ओमेगा -6 फैटी एसिड से समृद्ध होने के लिए प्रसिद्ध है।



'जीएलए को उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ माना जाता है। जैसा कि हम बड़े होते हैं और हमें सूजन होती है, हम जीएलए-डिफेक्ट हो सकते हैं, एमी शाह, एमडी, पैराडाइज वैली, एरिजोना में डबल बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक और कल्याण विशेषज्ञ कहते हैं। क्योंकि लगभग एक-तिहाई बोरेज तेल इन GLAs से बना होता है, 'माना जाता है कि बोरेज़ तेल में औषधीय गुण होते हैं। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल भी इसी तरह से उपयोग किया जाता है, हालांकि बोरेज तेल में और भी अधिक GLAs होते हैं।

यहाँ बात है: वहाँ अनुसंधान का एक बड़ा शरीर यह सब ऊपर समर्थन नहीं है। 'निश्चित रूप से इस तरह की और इस तरह की एक छवि है और आप सभी बेहतर होंगे। असली सच्चाई यह है कि 90 प्रतिशत आहार और जीवन शैली से आएंगे, और (इन सप्लीमेंट्स लेने जैसी चीजें) केवल थोड़ी मात्रा में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, डॉ शाह कहते हैं। और बोरेज तेल लाभ के साथ सबूत ज्यादातर उपाख्यानात्मक रहता है। यहां आपको पता होना चाहिए।



संभावित बोरेज तेल लाभ क्या हैं?

1. यह संधिशोथ के लक्षणों को कम कर सकता है: यह ऑटोइम्यून बीमारी शरीर को जोड़ों पर हमला करने का कारण बनती है, जिससे सूजन होती है जो सूजन और दर्द का कारण बनती है। 2011 में आरए के लिए हर्बल उपचारों को देखने वाली एक समीक्षा में पाया गया कि जीएलए के साथ तेलों में बोरेज सीड ऑयल, 'शायद दर्द कम होता है' और साइड इफेक्ट के बिना कार्य में सुधार हो सकता है। क्योंकि आरए को प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है, आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या कोई पूरक आपकी मदद कर सकता है, डॉ शाह कहते हैं। हालांकि, वह आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई सही दवाओं के लिए बोरिंग ऑयल को कम करने से बचती है।



2. यह स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकता है। गामा-लिनोलेनिक एसिड चेहरे और अन्य त्वचा विशेषज्ञों द्वारा प्रिय हैं क्योंकि वे त्वचा को स्वस्थ और मॉइस्चराइज रखने में मदद कर सकते हैं। जीएलए में (ऑलिव ऑयल की तरह) उच्च तेल मुहांसों से जुड़ी सूजन को कम करने और फुलर बालों के विकास में मदद कर सकता है।

तेल क्या बोर नहीं कर सकता है?

1. यह शायद वजन प्रबंधन में मदद नहीं करेगा: डॉ। शाह इसे एक बड़ा अंगूठा देते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि बोरेज तेल आपके शरीर को वसा को खत्म करने में मदद करेगा। 2007 में एक (बहुत छोटा) अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि बड़े वजन घटाने के बाद जीएलए की उच्च मात्रा लेने से वजन फिर से बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है जो ऐसा अक्सर होता है। यह निर्णायक से दूर है, और, क्षमा करें, किसी भी तरह की जादू की गोली होने की संभावना नहीं है।

2. यह एक्जिमा के साथ मदद नहीं करेगा: GLA के विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, कुछ ने सुझाव दिया है कि बोरेज तेल एक्जिमा के लिए अच्छा हो सकता है, एक सूजन त्वचा की स्थिति जहां त्वचा कोशिकाओं को ओवरप्रोडोज़ करती है, जिससे त्वचा के सूखे पैच बन जाते हैं। हालाँकि, अभी तक IRL: A 2013 की समीक्षा को पैन करना है, जिसने इस त्वचा की स्थिति पर बोरेज ऑयल का परीक्षण करने वाले आठ अध्ययनों का विश्लेषण किया था कि लक्षणों पर इसका कोई सार्थक प्रभाव नहीं था।

3. ऐंठन से राहत की उम्मीद न करें: बोरेज तेल को प्रोस्टाग्लैंडिन, हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करने के लिए कहा जाता है जो दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन से जुड़े होते हैं। हालांकि, इन वास्तविक खातों की पुष्टि करने के लिए बहुत कम शोध है। यदि आप हर महीने ऐंठन से परेशान हैं और एक निश्चित रूप से ठीक होने की तलाश कर रहे हैं, तो पूरक आहार लेने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करने का समय है। भयानक ऐंठन गर्भाशय फाइब्रॉएड की तरह अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हो सकता है, कि आपका डॉक्टर बाहर शासन करना चाह सकता है। और अगर आप ऐंठन के लिए शोध-समर्थित उपाय खोज रहे हैं, तो जान लें कि हल्का शारीरिक व्यायाम आपको राहत पाने में मदद कर सकता है।

क्या बोरेज तेल सुरक्षित है?

डॉ शाह कहते हैं, यह आम तौर पर सुरक्षित है। हालांकि, यह कुछ संभावित दुष्प्रभावों के साथ आता है। एक के लिए, 'बोरेज बीजों में एल्कलॉइड होते हैं जो विषाक्त हैं, डॉ शाह कहते हैं। तेल का उपयोग करने वाले तेल या सप्लीमेंट में अल्कलॉइड को हटा दिया जाता है-यह सिर्फ एक अनुस्मारक है जिसे आप तेल के साथ चिपकना चाहते हैं और बीज खुद नहीं खाते हैं। अन्य दुष्प्रभावों में मतली, सिरदर्द और अपच शामिल हो सकते हैं। 'यदि आप उन लोगों का अनुभव करते हैं, तो इसे लेना बंद करें, वह कहती हैं।

यदि आप बोरिंग तेल के पूरक लेने के बारे में उत्सुक हैं, तो गोली लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात जरूर करें। कुछ पूरक नुस्खे दवाओं या जड़ी-बूटियों के साथ बातचीत कर सकते हैं, इसलिए यह खेद से सुरक्षित होना बेहतर है।

नीचे की रेखा: बोरेज तेल निश्चित रूप से buzzy है ... लेकिन इसके लाभों का समर्थन करने के लिए एक टन अनुसंधान नहीं है। इसलिए जब यह आपके डॉक्टर के आशीर्वाद के साथ प्रयास करने के लिए ठीक है, तो शायद यह आपकी कल्याण दिनचर्या में प्राथमिकता के लायक नहीं है।

यहाँ कुछ अन्य बूज़ी सप्लीमेंट्स: वर्मवुड और औषधीय मशरूम की न्यूनता है।