मैं क्यों टूट रहा हूं? एक त्वचा विशेषज्ञ कई जटिल कारणों का खुलासा करता है

मैं अपने शरीर के बारे में बहुत सारी चीजों से परिचित हूं। उदाहरण के लिए: कुछ खाद्य पदार्थ (विशेषकर संसाधित किस्म के) मुझे फूला हुआ बनाते हैं। तीन दिनों तक मेरे बालों को न धोना वास्तव में अच्छा लगता है। और लगभग एक zillion चीजें जो मैं करता हूं वह एक ब्रेकआउट हो सकता है।

तो, हाँ-आप कह सकते हैं कि जब यह pimples की बात आती है, तो चीजें वास्तव में जटिल हो सकती हैं। मैं उनके साथ लगभग दो दशकों से काम कर रहा हूं, और यह है फिर भी मेरे ज़िट्स के पीछे के अंतर्निहित दोषियों को निर्धारित करना मुश्किल है और मक्खी पर उनसे छुटकारा कैसे प्राप्त करें। एक सौंदर्य पत्रकार के रूप में तीन साल से अधिक समय के बाद, हालांकि, मैंने कुछ के लिए एक चीज सीखी है: ब्रेकआउट ऐसा होता है, इसलिए बहुत से कारण। और यही कारण है कि मुँहासे हर साल 50 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।



मुख्य बात यह है कि मुँहासे एक बहुत ही जटिल बात है-यहां तक ​​कि त्वचा विशेषज्ञ भी स्वीकार करते हैं कि यह एक कठिन स्थिति है। उस ने कहा, कुछ बहुत वास्तविक कारण हैं कि आप क्यों ब्रेकआउट करते हैं, जिनके बारे में जानना उपयोगी है ताकि आप बे पर पिंपल्स रख सकें।

मैं क्यों टूट रहा हूं?

'चार चीजें हैं जो ब्रेकआउट के क्रम में होने की जरूरत है: कूपिक रोड़ा (एक भरा हुआ छिद्र), सूक्ष्म कूप में अतिवृद्धि (आपके छिद्रों में खराब बैक्टीरिया), सीबम उत्पादन (AKA तेल, और सूजन), Purvisha पटेल, एमडी बताते हैं , एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और विशा स्किनकेयर के संस्थापक। या, आम आदमी की शर्तों में: 'ब्रेकआउट्स कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें हार्मोन, तनाव, अत्यधिक पसीना, और यहां तक ​​कि कुछ त्वचा की देखभाल करने वाली सामग्री तक सीमित नहीं है, ऐसा त्वचा विशेषज्ञ मारनी नुसबम, एमडी कहते हैं।



और जबकि किस तरह यह स्पष्ट है, क्यों यह बादल बना हुआ है। 'मुँहासे अंततः आपके जीन द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन कई कारक इसे बदतर बना सकते हैं। उच्च स्तर के हार्मोन तेल ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं। यह तनाव के समय या आपके मासिक धर्म चक्र के आसपास हो सकता है, जोशुआ ज़ीचनेर, एमडी, न्यूयॉर्क स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। 'कुछ खाद्य पदार्थों को भी ब्रेकआउट को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स या चीनी लोड के साथ-साथ गाय के दूध के साथ भोजन त्वचा में सूजन को बढ़ावा देने और ब्रेकआउट के लिए नेतृत्व किया गया है।



तो यह सब आप के लिए योग करने के लिए, मुँहासे भरा pores, तनाव, हार्मोन, अपने आनुवंशिकी, भड़काऊ खाद्य पदार्थ, पसीना, या इन सभी के कुछ संयोजन के कारण हो सकता है। और जबकि ये कारक सभी ब्रेकआउट में योगदान कर सकते हैं, दिन-प्रतिदिन की आदतें भी हो सकती हैं। डॉ। नुसबूम कहते हैं, 'अपना चेहरा नहीं धोना-खासतौर पर अगर आप वर्कआउट करते हैं और पसीना बहाते हैं, या मेकअप करते हैं, तो इसका मतलब है कि रोम छिद्र बंद हो गए हैं और टूटने लगे हैं।

सौंदर्य उत्पाद के मोर्चे पर, यदि आप पहले से ही अत्यधिक तेल का उत्पादन कर रहे हैं, तो यदि आप उन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो आपकी त्वचा (जो भी कारण आपको पसंद नहीं है, तो आपकी त्वचा टूट सकती है। 'अपने चेहरे पर ऐसे उत्पाद जोड़ रहे हैं जो क्रोसिबल या खाद्य जैसे नारियल तेल, जैतून का तेल, फल और सब्जियां हो सकते हैं-उपरोक्त प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, डॉ। नुस्बाउम कहते हैं। 'उपरोक्त चार कारकों में से दो से छुटकारा पाने से मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

मुँहासे पैदा करने वाले कारकों का टूटना

हार्मोन: हार्मोनल मुँहासे जिद्दी ब्रेकआउट्स की एक नस्ल है जो आपके हार्मोन से स्टेम करते हैं-लेकिन अधिक विशेष रूप से, जब आप गर्भावस्था के दौरान या महीने के उस समय के आसपास अपने चक्र में बदलाव लाते हैं। डॉ। पटेल बताते हैं, आपके चक्र में हार्मोनल परिवर्तन भी सीबम उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, दो हफ्ते पहले डॉ। पटेल बताते हैं। 'यह कूपिक रोड़ा के साथ होने वाले गहरे पिंपल्स को बढ़ा सकता है। टेस्टोस्टेरोन पूरकता भी तेल उत्पादन बढ़ाता है और मुँहासे बढ़ा सकता है। फिर तनाव होता है, जो एक और ब्रेकआउट पैदा करने वाले हार्मोन में वृद्धि कर सकता है। 'तनाव के कारण कोर्टिसोल की अधिकता हो जाती है, डॉ। नुसबूम कहते हैं, जो नोट करते हैं कि यह एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है जो ज़िट्स पर ला सकता है।

खाना: खाद्य पदार्थ जो ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं वे सभी हैं जो सूजन का कारण बनते हैं: चीनी, गेहूं, और डेयरी, मुख्य रूप से। डॉ। पटेल कहते हैं, '' डेयरी और चीनी में उच्च आहार लोगों को ब्रेकआउट का खतरा बना देता है। 'डेयरी के संदर्भ में, गायों को दूध का उत्पादन करने के लिए हार्मोन दिए जाते हैं, और मनुष्य विकास कारकों को जारी करके और त्वचा में सीबम उत्पादन को बढ़ाकर इसका जवाब देते हैं। तली हुई या अतिरिक्त चिकनाई वाली कोई भी चीज सूजन को भी बढ़ा सकती है।

तेल: आपके चेहरे पर बहुत अधिक तेल होने से आपके छिद्र बंद हो जाएंगे, जिससे ब्रेकआउट हो जाता है-और यह अत्यधिक तेल आपके अपने छिद्रों (AKA sebum) से आ सकता है, गलत प्रकार के चेहरे के तेल (कॉमेडोजेनिक वाले समस्याग्रस्त हो सकते हैं), या पसीना। 'एक बार पसीने और तेल त्वचा के ऊपर बैठ जाते हैं, तो रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और सूजन पैदा करते हैं, ऐसा डॉ। नुसबम कहते हैं। 'अतिरिक्त तेल भी पी। Acnes, बैक्टीरिया जो मुँहासे का कारण बनता है के विकास के लिए अनुमति देता है।

वास्तव में उन ब्रेकआउट से कैसे लड़ें

आप एक बार कर रहे हैं एक ब्रेकआउट के साथ सामना करना पड़ा, हालांकि, उपचार विकल्पों की एक पूरी ब्रिगेड है जो आपकी त्वचा को चमक से वापस लाएगी-और वे सौंदर्य उत्पादों से लेकर आपके स्वयं के बाथरूम में पेशेवर-ग्रेड उपचार तक उपयोग कर सकते हैं।

जीवाणुओं को मारें: शीर्ष पर, यह मुँहासे पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने के लिए जीवाणुरोधी एजेंटों पर कम करने के लिए सहायक है। डॉ। पटेल कहते हैं, 'टी ट्री ऑयल अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण ब्रेकआउट में मदद करता है। An एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का उपयोग करें जैसे विशा स्किनकेयर प्यूरीफाइंग क्लींजर ($ 30), जिसमें चाय के पेड़ का तेल होता है और तेल उत्पादन को कम करने में मदद करता है और बदले में ब्रेकआउट को कम करता है। अन्य जीवाणुरोधी सामग्री का उपयोग करने के लिए इचिनेशिया, अदरक, शहद और लैवेंडर हैं।

छूटना: ब्रेकआउट से लड़ने के प्रमुख तरीकों में से एक भी यदि आप इसे रेग पर करते हैं तो इसे खाड़ी में रखता है: छूटना। डॉ। पटेल कहते हैं कि आप त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं, माइक्रोब की वृद्धि को कम कर सकते हैं और तेल ग्रंथियों को सिकोड़ सकते हैं। 'सैलिसिलिक एसिड एक बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड है जो छिद्रों को साफ रखने के लिए त्वचा की सतह से अतिरिक्त तेल को निकालता है, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। तो आप ग्लाइडरम सॉल्यूशन 12 प्रतिशत ($ 43) जैसी किसी चीज़ का विकल्प चुन सकते हैं, जिसमें ग्लाइकोलिक हो तथा इसमें मौजूद सैलिसिलिक एसिड दोनों का इलाज और रोकथाम करता है। या, यदि आप एक शारीरिक बहिर्मुखी थोड़े से अधिक व्यक्ति हैं, तो आप मृत त्वचा कोशिकाओं को शारीरिक रूप से धीमा करने और अपने छिद्रों को साफ रखने के लिए अपने चेहरे पर एक स्क्रब को शामिल कर सकते हैं। अखरोट के स्क्रब के विपरीत जोजोबा बीड्स या चीनी जैसे अधिक सौम्य एक्सफोलिएंट्स का चयन करें, जो हानिकारक हो सकते हैं।

पेशेवर स्तर के मुँहासे उपचार: यदि आप फुंसियों से जूझ रहे हैं तो इन-ऑफिस उपचारों की अधिकता हो सकती है। डॉ। पटेल कहते हैं, '' कुछ रासायनिक छिलके मददगार हो सकते हैं। 'हल्के ग्लाइकोलिक एसिड के छिलके से ब्रेकआउट की मदद मिल सकती है, जैसा कि मुँहासे-लक्षित फेशियल हो सकता है जो लेजर और नीली रोशनी के उपचार का उपयोग करते हैं जो दोनों को दाना पैदा करते हैं।

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में रेटिनॉल का उपयोग करें: एंटी-एजिंग के लिए रेटिनॉल एक सुपरस्टार त्वचा देखभाल घटक है और आपकी त्वचा को सामान्य रूप से चमकदार बनाए रखता है-लेकिन यह ब्रेकआउट के इलाज में भी मददगार हो सकता है। डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, '' त्वचा विशेषज्ञ से मिलने वाली सबसे नई सामयिक मुँहासे दवा अल्ट्रेनो लोशन है। 'त्रेइनोइन एक प्रिस्क्रिप्शन-ताकत सामयिक रेटिनॉइड है जो त्वचा की कोशिकाओं को एक साथ चिपकाने और छिद्रों को अवरुद्ध करने से रोकता है, और त्वचा की सूजन को शांत करने में मदद करता है। नकारात्मक पक्ष त्वचा की जलन है। जलन कम से कम करते हुए ट्रेटिनोइन की सिद्ध प्रभावशीलता देने के लिए विशेष अल्ट्रेनो सूत्रीकरण तैयार किया गया था। ' यदि आप एक प्रिस्क्रिप्शन-ताकत रेटिनोइड की तलाश नहीं कर रहे हैं, तो आप हमेशा एक अधिक सौम्य, ओवर-द-काउंटर रेटिनोल सीरम का उपयोग कर सकते हैं, जो थोड़ा सा गेंटलर फॉर्मूला के साथ ऐसा करने में मदद कर सकता है।

अपना चेहरा अच्छी तरह से साफ करें: अपने चेहरे को न धोने से क्लोज्ड पोर्स हो सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट हो जाता है। डॉ। नुसबूम कहते हैं, 'रोजाना जागने और सोने से पहले दो बार त्वचा को साफ़ करना महत्वपूर्ण है।' 'इसके अलावा, आपको अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने के लिए व्यायाम या पसीना आने के तुरंत बाद अपना चेहरा साफ़ करना चाहिए। डबल क्लींजिंग भी पूरी तरह से गुंक-मुक्त त्वचा सुनिश्चित करने के लिए अच्छा हो सकता है।

अपने पर जाएँ त्वचा विशेषज्ञ: डॉ। ज़ीचेनर कहते हैं, 'अगर कुछ हफ्तों के बाद ओवर-द-काउंटर उपचार आपके चेहरे की मदद नहीं कर रहे हैं, तो एक सुनिश्चित पर्चे के लिए बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। '' आपके त्वचा विशेषज्ञ के पास ऐसी दवाएँ हैं जो ओटीसी उत्पादों की मदद नहीं कर सकतीं। मौखिक पर्चे विकल्प भी हैं, जैसे कि स्पिरोनोलैक्टोन-जो आपके हार्मोन के साथ अपने पटरियों में हार्मोनल ब्रेकआउट को रोकने के लिए काम करता है (कुछ मैं व्यक्तिगत रूप से लगभग एक वर्ष के लिए वास्तव में बड़ी सफलता के साथ ले रहा हूं)। लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि आप किस समाधान की कोशिश कर रहे हैं, यह जान लें कि ऐसी कई चीजें हैं, जो मुंहासे का कारण बनती हैं और आप इसे एक बार और सभी के लिए कारगर बनाने में अकेले हैं।

मुँहासे उपचार में एक आम गलतफहमी यह है कि आपको मॉइस्चराइज़र को बंद करने की आवश्यकता है-सच नहीं। यहाँ पेशेवरों से सीधे मुँहासे पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर सौदा है। और यही कारण है कि, यदि आप मुँहासे उपचार के लिए दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो यह बिल्कुल ठीक है, हर किसी की त्वचा अलग है।