यह सुपर-आम स्मूथी घटक बदमाश ब्रेकआउट पर लाने के लिए एक प्रतिनिधि है

एक बार ब्रेकआउट के बाद, मैं हर एक हार्मोनल मुँहासे के उपाय की कोशिश करने के बाद निराश हो गया था, मैंने खूंखार लड़ाई-मुँहासे-से-रणनीति के भीतर प्रयास करने का फैसला किया। अन्यथा के रूप में जाना जाता है: डेयरी काटना, भड़काऊ भोजन जिसे मैंने हमेशा बहुत प्यार किया है। ले आह।

मैंने लगन से सामान को काट दिया-या तो मैंने सोचा-जब तक ब्रेकआउट आते रहे। मैं उलझन में था ... जब तक किसी ने मुझे बताया कि मेरी स्मूथी में कुछ मुंहासे पैदा करने वाला अपराधी हो सकता है: मट्ठा प्रोटीन। एक त्वरित Google के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरा दोस्त सही था, और फिर त्वचा विशेषज्ञों ने पुष्टि की कि वास्तव में, मट्ठा प्रोटीन और ब्रेकआउट के बीच एक सच्ची कड़ी है।

न्यूयॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी साइबेले फिशमैन कहते हैं, 'मट्ठा प्रोटीन मुँहासे का कारण या बिगड़ सकता है। मुझे पूरी तरह से हुडविंक लगा हुआ था-हालांकि यह वास्तव में मेरी गलती थी, क्योंकि मट्ठा प्रोटीन वास्तव में एक डेयरी उत्पाद है। 'मट्ठा एक मिल्क बाइप्रोडक्ट है, और तब होता है जब दूध पनीर में अलग हो जाता है, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और विशा स्किनकेयर के एमडी, पूर्विशा पटेल बताते हैं।

इसके पीछे अधिक वैज्ञानिकता प्राप्त करने के लिए, डॉ। पटेल बताते हैं कि मुंहासे चार अलग-अलग कारकों की वजह से होते हैं: कूपिक अपवर्जन (आपके छिद्रों का रुकावट), कूप में सूक्ष्म जीव (त्वचा में खराब बैक्टीरिया), सीबम का उत्पादन या कूप में एक खाद्य तेल जोड़ना, और सूजन (लेकिन निश्चित रूप से)। वह कहती हैं, '' मिल्क हार्मोन रोम के सीबम उत्पादन को बढ़ाते हैं और मट्ठा प्रोटीन त्वचा में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे सीबम का उत्पादन भी बढ़ता है। डॉ। फिशमैन सहमत हैं, कि मट्ठा दूध में प्रमुख प्रोटीनों में से एक है, और इंसुलिन जैसे विकास कारक 1, या IGF-1 नामक हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। 'इंसुलिन सीबम को बढ़ाता है, जो बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करके छिद्रों को बंद कर सकता है, वह बताती हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप उस स्मूथी को मौके पर टॉस करें, ऐसा नहीं है कि एक मट्ठा प्रोटीन-ईंधन वाली स्मूथी आपके कॉम्प्लेक्शन को पूरी तरह से खत्म कर देगा (हालांकि यह अभी भी आपको ब्रेकआउट दे सकता है) -डॉ। पटेल कहते हैं कि यह वास्तव में आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। वह कहती हैं, 'कुछ लोग मट्ठा प्रोटीन के प्रभावों के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं और कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।' 'यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो अपने उपचार और तेल उत्पादन में मदद करने के लिए मट्ठा प्रोटीन को पूरी तरह से रोक दें।



डॉ। फिशमैन गैर-डेयरी प्रोटीन स्रोतों की भी सिफारिश करते हैं, यदि आप अपने मट्ठा प्रोटीन की आदत को बदलने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं। अच्छी खबर आपको मिल गई है बहुत सारे विकल्प, मटर प्रोटीन से भांग और भूरे चावल तक। डॉ। पटेल कहते हैं, 'इसके अलावा, आपको पानी, नींद, मल्टीविटामिन और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक प्रोबायोटिक की भी बहुत आवश्यकता होगी। 'वहाँ प्रोटीन के अन्य स्रोतों के बहुत सारे हैं। आहार और आंत स्वास्थ्य आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं। तो अगर आप बाहर तोड़ रहे हैं और आपको लगता है कि यह आपके प्रोटीन पाउडर से जुड़ा हो सकता है, तो मट्ठा खाई और देखें कि क्या चीजें आपके लिए स्पष्ट हैं।

अपने रंग में मदद करने के लिए, आप स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए इन 9 स्मूदीज़ पर घूंट भी भर सकते हैं। और यहाँ क्यों आप किमची पर सिर्फ स्नैकिंग नहीं बल्कि किण्वित सौंदर्य उत्पादों पर कटाक्ष करना चाहिए।