डिटॉक्स करने का यह सबसे अच्छा समय है
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अपने कैलेंडरों से बाहर निकलें, क्योंकि महिलाओं के हार्मोन विशेषज्ञ और वेलनेस काउंसिल की सदस्य अलीसा विट्टी का कहना है कि सफाई शुरू करने का समय महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे ऋतुएँ बदलती हैं और वसंत के संकेत अंत में दिखाई देने लगते हैं, आप पा सकते हैं कि आप अपनी आस्तीनों को उखाड़कर पूर्ण-स्वच्छ मोड में जा सकते हैं। कारों से लेकर अलमारी तक, कबाड़ को डंप करने और नए सिरे से शुरू करने का सही समय लगता है। लेकिन क्या आप (और आपको भी) अपने शरीर पर समान डिटॉक्सिफिकेशन रणनीति लागू करनी चाहिए?



मैं जल्दी ठीक करने में विश्वास नहीं कर रहा हूँ। मेरे काम की लाइन में और मेरा व्यक्तिगत जीवन-मैं समग्र, भोजन आधारित रणनीतियों और टिकाऊ जीवन शैली संशोधनों का प्रस्तावक हूं। वे वास्तविक, स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए आपके उपकरण हैं।

एक detox करने के लिए महीने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप ovulating कर रहे होते हैं।



इसके साथ ही कहा, क्या मुझे डिटॉक्स करने में विश्वास है? हां-जब तक आप इसे सही तरीके से करते हैं। वास्तव में, यदि आप सुस्त हैं, वजन बनाए रखते हैं, बाहर निकल रहे हैं, मूडी हैं, या मस्तिष्क धूमिल है, तो हो सकता है कि आपका एस्ट्रोजन ऊंचा हो जाए।



चूंकि आपके लीवर की आवश्यक नौकरियों में से एक, आपके शरीर का प्राथमिक डिटॉक्सिफिकेशन ऑर्गन, एस्ट्रोजेन को तोड़ना है, इसलिए यह आपके हार्मोनल स्तर को संतुलित रखने के लिए कुछ अतिरिक्त सहायता देता है, यह एक अच्छा विचार हो सकता है। और महीने का सबसे अच्छा समय एक detox करने के लिए है जब आप ओवुलेट कर रहे हैं।

6 कारण हैं कि आपका डिंबग्रंथि चरण detox के लिए आदर्श समय है। जानने के लिए आगे पढ़ें।

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1. आपको खुद को वंचित करने की आवश्यकता नहीं है

आपके जिगर में एक कठिन काम है: इसे विषाक्त पदार्थों को छोटे घटकों में तोड़ने का काम सौंपा गया है जो और भी हानिकारक हैं और आपके शरीर से ASAP को शुद्ध करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि किसी भी स्वस्थ detox पर ध्यान देना चाहिए बढ़ रहा खाद्य पदार्थ जो आपके जिगर को खिलाते हैं, जैसे कि एवोकाडोस, ब्रोकोली, सीलांट्रो, और ब्राजील नट्स-वंचित नहीं। और आपको एक मैजिक डिटॉक्सिंग पिल या पोशन की आवश्यकता नहीं होगी; आपका जिगर आपको मुक्त और स्पष्ट रखेगा।

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2. एस्ट्रोजेन अधिक होने पर डिटॉक्स

ओव्यूलेशन आपके मासिक चक्र में एक महत्वपूर्ण समय है-यह तब होता है जब आप सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं और सेक्सी, ऊर्जावान और सुपर आशावादी महसूस करते हैं। यह वह समय भी है जब आपका एस्ट्रोजन अपने मासिक चरम पर होता है, अर्थात यह आपके लीवर को अतिरिक्त प्यार देने का एक उत्कृष्ट और आवश्यक समय है। ऐसा इसलिए, क्योंकि आपकी बड़ी आंत और लसीका प्रणाली के साथ, आपका यकृत अतिरिक्त एस्ट्रोजन को फ्लश करने में मदद करता है, जो इतने सारे हार्मोनल असंतुलन से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों का स्रोत है। ओवुलेशन के दौरान अपने जिगर से प्यार करें, और आपको कुशल, प्रभावी, प्राकृतिक विषहरण में चुकाया जाएगा।

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3. टेस्टोस्टेरोन का भी लाभ उठाएं

मैंने आपको बताया कि ओव्यूलेशन एक शक्तिशाली चरण था! न केवल एक मासिक उच्च पर आपका एस्ट्रोजन है, लेकिन ऐसा ही आपका टेस्टोस्टेरोन है। इस एण्ड्रोजन की प्रचुरता आपको अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करेगी, इसलिए अपने हार्मोन को संतुलन में लाने के लिए सक्रिय और व्यायाम-शारीरिक गतिविधि का एक और तरीका रहकर अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करें।

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4. सुनिश्चित करें कि आपका मूड आपकी तरफ है

ओव्यूलेशन भी महीने का समय है जब आपका मूड सबसे अधिक स्थिर होता है और झूलों का खतरा कम होता है। यदि आप स्वस्थ भोजन और पौष्टिक जीवनशैली का पालन करने के लिए प्रतिबद्ध हो रहे हैं, तो आखिरी चीज जिसे आप लटकाना चाहते हैं। जब आप डिंबोत्सर्जन करते हैं तब डिटॉक्स, और आप शांत और नियंत्रण में महसूस करेंगे।

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5. अपने यांग का उपयोग करें

एक आखिरी कारण ओवुलेशन को डिटॉक्स करने का समय है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में, यिन और यांग ऊर्जा को संतुलित करने की अवधारणा है। यिन ऊर्जा शरीर को ठंडा करती है, जबकि यांग ऊर्जा इसे गर्म करती है। जब आप ओव्यूलेशन कर रहे हों, तो आप महीने के सबसे यांग-प्रमुख समय पर हों।

यदि आप अपने प्राकृतिक, भोजन-आधारित डिटॉक्स को कुछ अधिक चरम जैसे सक्रिय चारकोल, एक कच्चा जूस, या बियॉन्से-एंडोर्सड मास्टर क्लीन (जिस तरह से मैं सलाह नहीं देता हूं) के साथ पूरक करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए यांग गर्मी अधिक होने पर ओव्यूलेशन के दौरान उन्हें करना सबसे सुरक्षित होता है। सफाई एक बहुत यिन गतिविधि है, इसलिए उस समय के दौरान ऊर्जा का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है; मासिक धर्म (यिन समय) या अपने चक्र में एक और बिंदु के दौरान अपने आप को एक चरम आहार के माध्यम से डालने की कोशिश करना विषाक्तता को और अधिक कठिन बना देता है।

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6. वसंत लीवर का मौसम है

और अगर आपको वसंत में अपने जिगर को बढ़ावा देने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो यह जान लें: टीसीएम के अनुसार, वसंत ऋतु है जब आपका जिगर सबसे कठिन काम करने के लिए उपलब्ध होता है यदि आप इसे सही समर्थन देते हैं। इसे शुद्ध करने और अपने शरीर के प्राकृतिक फिल्टर को कुछ अतिरिक्त टीएलसी देने का प्रमुख समय माना जाता है। आरंभ करने के लिए तैयार हैं? अपने डिटॉक्स को जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए यहां छह टिप्स दिए गए हैं-बस याद रखें रुको जब तक आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, तब तक (हार्मोनल) हवा को अपनी पीठ पर ले जाना, सर्वोत्तम परिणामों के लिए।

एलिसा विट्टी, एचएचसी, एक महिला हार्मोन विशेषज्ञ, एक एकीकृत पोषण विशेषज्ञ और वेल + गुड्स वेलनेस काउंसिल का सदस्य है, जो एक हाथ से बना हुआ समग्र स्वास्थ्य दस्ता है जो आपके निजी गुरु के इस पक्ष को सर्वोत्तम सलाह देता है। वह भी है MyFLO हार्मोन-संतुलन अवधि ट्रैकर ऐप के निर्माता, वुमनकोड के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक और FLOLiving.com के संस्थापक, एक आभासी स्वास्थ्य केंद्र है जो महिलाओं के हार्मोनल और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। फेसबुक, ट्विटर, Pinterest और Instagram पर उसका अनुसरण करें।

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