एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, मौसम परिवर्तन के रूप में लेने के लिए ये प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पूरक हैं

संक्रमणकालीन मौसम के लिए ड्रेसिंग पहले से ही कठिन है (सुबह में जैकेट, दोपहर तक टैंक टॉप), लेकिन मौसमी पारी के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली तैयार करना एक पूरी कहानी है।

'ऋतुओं के परिवर्तन के साथ, परागण और अन्य एलर्जी कारकों में बदलाव होता है, मेलिसा रिफकिन, एमएस, सीडीएन, और मेलिसा रिफिन पोषण एलएलसी के मालिक बताते हैं। 'ये एलर्जी फेफड़ों और नाक के मार्ग को परेशान कर सकते हैं, इसलिए ठंड या वायरस प्राप्त करने के लिए एक और कमजोर हो सकता है।



मौसमी बदलावों के दौरान इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, रिफ़किन का सुझाव है कि हाइड्रेटेड रहना, रात में सात से नौ घंटे सोना, तनाव के स्तर को कम करना और अक्सर अपने हाथों को धोना। लेकिन, इस इम्यून-बूस्टिंग पज़ल का एक और हिस्सा है: सप्लीमेंट्स, नाउ की तरह, जो इम्युनिटी सपोर्ट करने वाले पोषक तत्वों की सही खुराक पाने में आपकी मदद कर सकता है, ताकि आप पूरे साल अपने स्वस्थ्य रहने का अनुभव कर सकें।

और उन मौसमी अलमारी स्वैप आप कर रहे हैं? आपको अपने विटामिन और पूरक आहार के साथ एक ही काम करना चाहिए। 'अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है ... () इसलिए जब आप अपनी कोठरी पर स्विच कर रहे हों, तो अपनी दवा कैबिनेट में कुछ जगह बनाएं। यहाँ क्या जोड़ना है।



यह जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कुछ दवाइयों के साथ अपनी दवा कैबिनेट में कैसे बढ़ाया जाए।

आपके-औसत-विटामिन सी नहीं

यदि पहली चीज जो आप तब करते हैं जब आप मौसम के तहत महसूस करना शुरू करते हैं, तो संतरे के रस के लिए किराने की दुकान पर चला जाता है, आपको शायद आश्चर्य नहीं होगा कि सूची में पहला पूरक विटामिन सी है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सेलुलर फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद करता है। रिफकिन के अनुसार। *



Acerola (विटामिन सी के उच्चतम प्राकृतिक सांद्रता के साथ एक दक्षिण अमेरिकी फल) से विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा युक्त करने के अलावा, अब Tru-C Veg कैप्सूल में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड भी होते हैं, जो कि फल और सब्जियां देते हैं जो उनके फल और सब्जियां देते हैं रंग, रिफकिन कहते हैं। 'ये फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर को एंटीऑक्सिडेंट देते हैं और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में विटामिन सी की सहायता कर सकते हैं। * बताया कि यह औसत नहीं था।

प्रोबायोटिक्स, लेकिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए *

आप सोच रहे होंगे कि एक प्रोबायोटिक का आपके इम्यून सिस्टम (जो कि सिर्फ पेट की सेहत के लिए नहीं है?) के साथ क्या करना है, लेकिन आपका माइक्रोबायोम वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है जितना आप सोच सकते हैं। * और यही वह जगह है जहां अब श्वसन है। केयर प्रोबायोटिक में आता है।

एल। एसिडोफिलस, इस पूरक में प्रयुक्त प्रोबायोटिक स्ट्रेन, रिफ़किन के अनुसार, मौसमी कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है। * और विज्ञान ने उसका समर्थन किया है: 60 से अधिक अध्ययनों से पता चला है एल। एसिडोफिलस NCFM मौसमी श्वसन समस्याओं के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करता है। * यह आपके पाचन तंत्र और आपके (नहीं) भरवां नाक के लिए एक जीत-जीत है। *

जड़ी बूटियों पर जड़ी बूटी

आपकी प्रतिरक्षा-बूस्ट सप्लीमेंट रूटीन को फ़िनिशिंग टच अब AlliBiotic है, जिसमें ऐसी जड़ी-बूटियों का मिश्रण है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सैकड़ों वर्षों से इस्तेमाल की जा रही हैं, रिफकिन कहते हैं। *

इस वनस्पति सूत्र के भीतर जैतून का पत्ता का अर्क, बुजुर्गो, अजवायन का तेल, और लहसुन है (नहीं, यह सिर्फ एक हेलोवीन चीज नहीं है)। लहसुन: अब आपका वैंपायर, बुरी तारीखों को दूर करने के लिए, तथा मौसमी संघर्ष। *

IMMUNE-BOOSTING आपूर्ति की दुकान *

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शीर्ष फोटो: गेटी इमेज / लैलाबर्ड

* इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। इन उत्पादों का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है।