YouTube पर * लाखों * बार के वीडियो हैं-यहाँ हमारे पसंदीदा में से 7 हैं

यदि आपने कभी एक बैलेरीना होने का सपना देखा है या कम से कम, एक मजबूत और / या एक बैलेरीना के रूप में लचीला होने का सपना देखा है, तो आप भाग्य में हैं। एक डांस क्लास के लिए (और भुगतान करने के लिए) शिलेप होने के बजाय, अब आप अपने लिविंग रूम के आराम में बैले-लेवल स्ट्रेंथ के लिए आवश्यक हर चीज प्राप्त कर सकते हैं।

YouTube बार्रे वीडियो के साथ फट रहा है जिसकी लागत 0 रुपये है-जो कि सामान्य से 20 से 30 डॉलर प्रति वर्ग से बहुत अधिक सस्ता है, जो अधिकांश स्टूडियो चार्ज-और ऐसे बैले-आधारित वर्कआउट की पेशकश करते हैं जो आप एक वास्तविक बैरे के बिना कर सकते हैं (जब तक, तब तक पता है, आप उन लोगों में से एक हैं जो घर पर पड़े हैं)। आपको बस इतना करना होगा कि अपने फॉर्म को चातुर्य में रखने के लिए कुर्सी या मेज पर रखना होगा और प्लि-आईएनजी प्राप्त करें।



कार्डियो पर बैरे वर्कआउट हल्का हो सकता है, लेकिन वे किशोर, छोटे आंदोलनों का उपयोग करने और मांसपेशियों को मजबूत करने का एक ए-प्लस तरीका है जो आपके पैरों को छोड़ देंगे। कंपन, सच में। लेकिन अपने दम पर पहले, दूसरे और तीसरे स्थान की कोशिश करने के बजाय, यहां कुछ सफेद चड्डी और एक लियोटर्ड पर खींचने के लायक सात वीडियो हैं। आपका स्वागत है।

Barre3 बॉडी बर्नर



यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक Barre3 स्टूडियो नहीं है (... या बस वहां पहुंचने के लिए घर छोड़ने का मन नहीं है), यह 45 मिनट की कसरत मूल रूप से एक लेने के समान है वर्तमान कक्षा। सिवाय इसके कि आप इसे अपने अंडरवियर में घर पर कर सकते हैं।



होलाबर्ड स्पोर्ट्स कार्डियो ब्लास्टिंग बार्रे वर्कआउट

पार्ट फ्लोर, पार्ट बैरे, यह 27 मिनट की श्रृंखला आपको बुटीक स्टूडियो क्लास में सामान्य रूप से क्या होगा, इसका पूरा स्वाद देगी।

फुल-बॉडी बैरे वर्कआउट

एक बैरे वर्कआउट के लिए जो आपकी बाहों, एब्स, गांड और बीच में सब कुछ छोड़ देगा जलता हुआ, कोच केएल से आगे नहीं देखो। उसके वीडियो आपको बराबर भागों कार्डियो और टोनिंग देंगे, और आप अगले दिन इसे महसूस करना सुनिश्चित करेंगे।

25 मिनट बैरे वर्कआउट द्वारा फिट

केवल 25 मिनट के लिए अतिरिक्त है? एक कुर्सी और मुफ्त वजन का एक सेट पकड़ो और लारी द्वारा फ़िट आपको उसकी बैले-प्रेरित मूर्तिकला श्रृंखला के माध्यम से ले जाने दें।

फुल-लेंथ टोटल बॉडी बैरे वर्कआउट

पूरी तरह से अपनी मांसपेशियों को मजबूत, लंबा, और टोन करें शून्य उपकरण-पैर वार्मर वैकल्पिक, लेकिन प्रोत्साहित किया।

रेनी हेरलॉकर के साथ बीच बर्रे वर्कआउट

वाक्यांश 'बीच बार (पुनः) के लिए एक बिल्कुल नया अर्थ देते हुए। गर्मी, यहाँ तुम आओ।

शुरुआती लोगों के साथ साथ बर्रे का पालन करें

नए के लिए? इस धीमे-धीमे वर्ग के साथ इसे पहली बार आज़माएं, जो शुरुआती शुरुआत को एक कानूनी बैलेरीना की तरह महसूस करने में मदद करेगा।

अपने स्ट्रेच योग को कुछ स्ट्रेचिंग के साथ करें, हमारे पसंदीदा YouTube योगियों की देखभाल। और यहाँ कैसे एक बैलेरीना चोट की रोकथाम और वसूली के लिए पिलेट्स का उपयोग करता है।