मेगाफॉर्मर की अजेय वृद्धि
1/5 आरंभ करें 2/5 आप चाहे जितने बुटीक फिटनेस क्लास लें, एक बात ज़रूर है-आपको अपना पहला मेगाफ़ॉर्मर वर्कआउट हमेशा याद रहेगा।

मेरे लिए, वह अविस्मरणीय दिन 2011 में वापस आ गया, जब द स्टूडियो (एमडीआर) ने लॉस एंजिल्स के पहले मेगाफॉर्मर स्टूडियो को अपने दरवाजे खोले। मैं मशीन पर उन 50 मिनटों के दौरान महसूस की गई भावनाओं की पूरी श्रृंखला को स्पष्ट रूप से याद करता हूं, आत्मविश्वास से ('यह एक पिलेट्स सुधारक की तरह है, ठीक है? मुझे यह मिला है!) भ्रम की स्थिति में (' पकड़ो ... ') है वास्तव में कठिन) हताशा ('आप मुझे क्यों असफल कर रहे हैं, एब्स?) गुस्से में (' केवल 20 मिनट बीत चुके हैं?) राहत देने के लिए जब पूरी बात खत्म हो गई थी और अगली बार बेहतर करने का दृढ़ संकल्प था।

ऐसे कई वर्कआउट नहीं हैं जो इस तरह के तीव्र ऊंचाइयों और चढ़ाव को प्रेरित करते हैं-और उपलब्धि की ऐसी भावना जब आप इसे दूसरी तरफ बनाते हैं-शायद यही कारण है कि पिछले कुछ वर्षों में मेगाफॉर्मर स्टूडियो इतने बेतहाशा लोकप्रिय हो गए हैं। फ्रेंच में जन्मी फिटनेस दूरदर्शी सेबेस्टियन लैगरी के अनुसार, जिन्होंने मशीन बनाई और उसके हस्ताक्षर चलते हैं, अब दुनिया भर में 300 से अधिक स्टूडियो हैं जो मेगाफार्मर का उपयोग करने के लिए लाइसेंस प्राप्त करते हैं, हर एक प्रमुख अमेरिकी शहर में। प्रत्येक दिन, वह कहते हैं, उन्हें लगभग एक दर्जन लोगों से पूछताछ मिलती है जो एक नया स्थान खोलना चाहते हैं।

ऐसे कई वर्कआउट नहीं हैं जो इस तरह के तीव्र ऊंचाइयों और चढ़ाव को प्रेरित करते हैं-और जब आप इसे दूसरी तरफ करते हैं तो उपलब्धि की भावना होती है।

वर्तमान स्टूडियो मालिक, लाग्री मुझे बताता है, बहुत विकास कर रहे हैं-आखिरकार, जब उनकी कक्षाएं लगातार प्रतीक्षा सूची की क्षमता पर होती हैं, तो विस्तार एक नो-ब्रेनर है। 'हमारे बहुत से लाइसेंसधारियों ने अपने दूसरे और तीसरे स्थान को खोलना शुरू कर दिया है, वे कहते हैं, यह देखते हुए कि सबसे बड़ा ब्रांड, न्यूयॉर्क शहर में एसएलटी, हाल ही में स्टूडियो नंबर 11 लॉन्च किया गया है।

वह कहते हैं कि लाइसेंसधारी भी इस बारे में अधिक रचनात्मक हो रहे हैं कि वे वर्कआउट कैसे प्रस्तुत करते हैं, बढ़ती संख्या में हाइब्रिड स्टूडियोज में मेगाफॉर्मर को बार्रे (पोर्टलैंड में फायरब्रांड स्पोर्ट्स, OR) और साइकलिंग (सिलिकॉन वैली में ट्रांसफॉर्मेशन फिटनेस स्टूडियो) जैसे वर्कआउट के साथ विलय किया जाता है। । 'हर साल हम पिछले साल की तुलना में अधिक लाइसेंस समझौते बेचते हैं, लाग्री कहते हैं। 'विकास सिर्फ अभूतपूर्व रहा है।



तो क्यों इतने सारे लोग इस शानदार क्रूर कसरत के आदी हैं-और यहाँ से कहाँ जाना है?

यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि कैसे मेगाफॉर्मर दशक का सबसे बड़ा फिटनेस क्रेज बन गया-और अगर आपने अभी तक इसे नहीं आजमाया है तो आपको इसे क्यों आजमाना चाहिए।

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यह पिलेट्स नहीं है

यदि आप मेगाफॉर्मर को देखते हैं, तो आपको सोचने के लिए माफ कर दिया जाएगा, जैसे मैंने किया, कि यह अनिवार्य रूप से पिलेट्स रिफॉर्मर के समान है। निश्चित रूप से, उपकरण के दो टुकड़े कुछ समानताएं साझा करते हैं-दोनों के पास एक गाड़ी है जो दो रेलों के साथ आगे और पीछे स्लाइड करती है, प्रतिरोध के लिए स्प्रिंग्स की एक पंक्ति से जुड़ी हुई है, लेकिन लैग्री को इंगित करने के लिए जल्दी है कि वे हैं बहुत विभिन्न कसरत।

उन्होंने कहा, 'ऐसा नहीं है कि मुझे रिफॉर्मर के साथ जुड़ाव पसंद नहीं है, क्योंकि यह एक अच्छी मशीन है।' 'लेकिन जब लोग मेगाफ़ॉर्मर वर्कआउट करते हैं तो उन्हें पसीना आता है, वे हिलते हैं, वे वसा को जलाते हैं, वे मांसपेशियों का निर्माण करते हैं-आपको पिलेट्स के साथ ऐसा नहीं करना चाहिए। (दूसरे शब्दों में, सुधारक वर्गों के विपरीत, यह निश्चित रूप से है नहीं एक शॉवर मुक्त, दोपहर के भोजन के घंटे की कसरत)।

इसका हिस्सा एक मेगाफॉर्मर पर किए गए अभ्यास के प्रकार के कारण है, जिनमें से सभी एक बार कार्डियो, शक्ति, संतुलन और लचीलेपन पर जोर देते हैं। 'हम एक रिफॉर्मर की तुलना में बहुत अधिक खड़े, क्रॉलिंग और प्लैंकिंग पोजिशन करते हैं, जो मशीन बनाने से पहले सालों तक पर्सनल ट्रेनर के रूप में काम करते थे। 'हम दर्शकों को वापस वही लाते हैं जो वे जैसे कि फेफड़े और पुश-अप और तख्तों से परिचित हैं। (लागरी चालों के नाम को छोड़कर रास्ता सोच-विचार कर 'भालू,' मत्स्यांगना और 'सेक्सी बैक' है।)

इसके अलावा, वहाँ तथ्य यह है कि Megaformer ही कई सूक्ष्म डिजाइन विवरण है कि यह सुधारक से अलग सेट है। 'बहुत सारे कटआउट और हैंडल गाड़ी और प्लेटफ़ॉर्म में एकीकृत हैं, इसलिए आप बहुत जल्दी समायोजन कर सकते हैं और तनाव और कर्षण की सही मात्रा का पता लगा सकते हैं, लाग्री कहते हैं। यह आपको अपने शरीर को एक अंतहीन संख्या में स्थिति में लाने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी मांसपेशियों को उन तरीकों से काम करते हैं जो किसी सुधारक पर संभव नहीं हैं।

और रिफॉर्मर के विपरीत, जो दशकों में बहुत अधिक नहीं बदला है, मेगाफॉर्मर लगातार विकसित हो रहा है-मशीन के पांच पुनरावृत्तियों हुए हैं क्योंकि यह पहली बार 2010 में लॉन्च हुआ था, प्रत्येक संस्करण अधिक पहुंच और अधिक से अधिक चालों की अनुमति देता है।

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लत असली है

लैगरी ने वास्तव में मेगाफॉर्मर की मार्केटिंग कभी नहीं की, क्योंकि उसके पास नहीं था। एक बार जब लोगों ने अपने लिए मशीन की कोशिश की, तो उन्होंने उसके लिए यह शब्द फैलाया। उन लोगों में से कुछ सेलिब्रिटी थे, जैसे किम कार्दशियन और मिशेल ओबामा। और अन्य छात्रों की तरह शिकागो के CHI50 के चेरी बर्ड, न्यूयॉर्क के SLT के अमांडा फ्रीमैन और अपने स्वयं के मेगाफॉर्मर स्टूडियो खोलने के लिए LA के द स्टूडियो (MDR) के लिसा हिर्श।

'द मेगाफॉर्मर पहला वर्कआउट था जिसने मुझे दंग कर दिया, बायर्ड कहते हैं। 'पहली बार जब मैंने इसे आज़माया, तो मैं चौंक गया था-तब भी जब आप विराम लेने की कोशिश कर रहे थे, तब भी आप इन सभी विभिन्न मांसपेशियों को काम कर रहे थे। (वसंत-भारित, गति-मुक्त प्रतिरोध प्रणाली इसके लिए धन्यवाद है।)

वह कहती हैं कि यह एकमात्र ऐसे वर्कआउट्स में से एक है जो वास्तव में सभी से अपील करता है, लगातार अभ्यास करने वालों से-क्योंकि आप मेगाफ़ॉर्मर-पुराने लोगों और चोटों वाले लोगों पर वास्तव में कभी भी पठार नहीं कर सकते, क्योंकि यह शून्य-प्रभाव है। 'मेरे पास बहुत से ग्राहक हैं जो क्रॉसफ़िट और अन्य उच्च-तीव्रता वाले कार्यक्रम कर रहे हैं (घायल हो गए हैं), और वे जानते हैं कि वे अभी भी मेगाफ़ॉर्मर पर उस तीव्रता को ठीक कर सकते हैं। लेकिन वे इसे लगातार कर सकते हैं और अपने शरीर को तोड़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

बेशक, यह हमेशा इतना buzzy नहीं रहा है। फ्रीमैन याद करते हैं कि जब वह पहली बार 2011 में मेगाफॉर्मर को न्यूयॉर्क ले आए थे, तो उन्हें एसएलटी में पढ़ाने के लिए प्रशिक्षकों को खोजने में भी मुश्किल समय था। वह कहती हैं, 'यह एक अज्ञात कसरत थी और हम लोकप्रिय ब्रांडों के साथ प्रतिभा के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे थे।' 'जिन प्रशिक्षकों ने हमारे पहले प्रशिक्षण के लिए हस्ताक्षर किए थे, वे एक जोखिम ले रहे थे: वे शायद कसरत को पसंद न करें। हो सकता है कि वे इसे पढ़ाने में अच्छे न हों। स्टूडियो विफल हो सकता है।

अब, मेगाफ़ॉर्मर शिक्षण पदों को अत्यधिक प्रतिष्ठित किया जाता है। लाग्री का कहना है कि वह पिछले दशक में 10,000 से अधिक प्रशिक्षकों से प्रमाणित है-जो एक अच्छी बात है, क्योंकि कक्षाओं की मांग भी बढ़ रही है।

फ्रीमैन कहते हैं, '' जागरूकता काफी बढ़ गई है। मैं कहता हूँ कि न्यूयॉर्क क्षेत्र में अधिकांश फिट लोगों ने इस बिंदु पर SLT या मेगाफॉर्मर के बारे में सुना है। हर्श का कहना है कि लॉस एंजिल्स में भी यही सच है: 'हमारे पास कम से कम 700 ब्रांड-नए लोग हैं जो हर महीने (हमारे तीन स्टूडियो के) दरवाजों से गुजरते हैं, और उनमें से कई अब कहते हैं कि उन्होंने इससे पहले एक लाग्री क्लास ली है, जिनके बारे में सुना है। हमें एक दोस्त से, या एक मेगाफॉर्मर पर किया गया है। वो था नहीं पांच साल पहले का मामला।

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मेगाफॉर्मर का भविष्य डिजिटल है

लाग्री पहले से ही मेगाफॉर्मर की अगली पीढ़ी का प्रोटोटाइप है, जो वह कहता है कि एक पूरी बहुत अधिक उच्च तकनीक प्राप्त करने वाला है।

'भविष्य में, मेगाफ़ॉर्मर पर इलेक्ट्रॉनिक्स का एक बड़ा एकीकरण होगा, वे कहते हैं। 'आप अपनी हृदय गति जैसी चीजों को देख पाएंगे, चाहे आप जो मांसपेशियां काम कर रहे हों, वे संतुलित हों और गाड़ी का वेग। आखिरकार, वह कहते हैं, आप अपनी मशीन में लॉग इन कर सकते हैं और अपने वर्कआउट पर नज़र रख सकते हैं, ताकि मेगाफ़ॉर्मर प्रत्येक कसरत को अपने अनुकूल रखने के लिए आपको प्रगति कर सके और लगभग व्यक्तिगत ट्रेनर की भूमिका निभा सके।

हालांकि यह लग सकता है कि मेगाफॉर्मर सुपरफॉर्मर क्षेत्र (एके लैगरी की नवीनतम रचना है, जो इस साल ला में शुरू हुआ और स्वचालित रूप से पक्ष की ओर झुकाव और झुकाव) में बढ़ रहा है, इसके निर्माता ने जोर देकर कहा कि उपकरण के दो टुकड़े अपने स्वयं के, अलग-अलग जगह हैं। फिटनेस के भविष्य में।

'मुझे लगता है कि आप अब से दो सौ साल का सह-अस्तित्व देखेंगे, कुछ लोग अभी भी मेगा की कसम खाएंगे, वह भविष्यवाणी करता है। 'यह आईफोन की तरह है। मैं इसके विकास का अंत नहीं करता।

तापमान गिर सकता है, लेकिन आपकी कसरत दिनचर्या गर्म हो रही है! हमारे पतन स्वास्थ्य पूर्वावलोकन, अपने स्वस्थ अभी तक गिरने के लिए अपने गाइड की जाँच करें। और अपने कैलेंडर को चिह्नित करना सुनिश्चित करें: एनवाईसी में वेल + गुड की वार्षिक फिटनेस बायथलॉन 22 अक्टूबर को वापस आ गई है।