एक दृष्टि बोर्ड बनाने के लिए अंतिम गाइड
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टॉक शो होस्ट और सेल्फ-केयर विशेषज्ञ नितिका चोपड़ा आपके लिए जो कुछ भी चाहती हैं उस पर स्पष्ट होने और आने वाले वर्ष में होने वाले चार आवश्यक चरणों को साझा करती है।

यदि आपने पहले 'दृष्टि बोर्ड' शब्द सुना है, तो संभावना है कि यह वर्षों पहले की तरह ओपरा विन्फ्रे के मुंह से सीधे था।



तब से, ये लक्ष्य-प्रकट कोलाज जीवन कोचों, कल्याण-जुनूनी और सुपर सफल #ladybosses से एलेन डेगनेरेस से बेयोंसे-क्योंकि 'पूरी तरह से काम करते हैं, एक गंभीर रूप से सहायक रचनात्मक उपकरण-प्रिय बन गए हैं।

मैं उन्हें नौ साल से बना रहा हूं, और अब व्हीटग्रास का एक शॉट करने का सबसे अच्छा समय है, कैंची और टेप को बाहर निकालो, और एक बनाओ क्योंकि यहां तक ​​कि दुनिया में हमारे पास अभी भी सभी अनिश्चितताओं के साथ, जुड़ा हुआ है आपकी व्यक्तिगत सच्चाई कभी भी व्यर्थ प्रयास नहीं है। विश्वास।



लेकिन पहले एक स्वीकारोक्ति: जब मैंने पहली बार विज़न बोर्ड बनाना शुरू किया, तो मैंने पूरी ईमानदारी से सोचा कि यह पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण है। मुझे समझ में नहीं आया कि एक बोर्ड पर कुछ सुंदर तस्वीरें चिपकाने से मेरी ज़िंदगी कैसे बदल जाएगी और मुझे इसका बहुत विरोध करना पड़ा।



लेकिन फिर भी, मैंने अपनी सोच में बदलाव देखा। हर बार मुझे आश्चर्य होता है कि मेरा जीवन कहाँ जा रहा है या चिंता करने लगा है, मेरा बोर्ड मुझे अपनी सच्चाई की याद दिलाने के लिए वहीं था, जो मैं वास्तव में अपने जीवन के लिए चाहता था, और जो वास्तव में संभव है।

एक बार मैंने देखा कि मैं सिर्फ बेहतर महसूस नहीं कर रहा था, लेकिन मैं अपने जीवन में बहुत सारी चीजें भी बना रहा था, जिन्हें मैं अपने बोर्ड पर रखूंगा, मैं एक दृढ़ विश्वास बन गया कि वे काम करते हैं।

अब मैंने सिखाया है कि सोल कैंप में विज़न बोर्ड कैसे बनाए जाते हैं, और मेरे निजी समूह कोचिंग प्रोग्राम के साथ, और मैंने इसे एक सुंदर विज्ञान के लिए तैयार किया है। यहां बताया गया है कि एक प्रमुख, चलती-फिरती सुई दृष्टि बोर्ड कैसे बनाया जाए जो आपको 2017 के लक्ष्यों को महसूस करने में मदद करेगा। इसलिए बड़ा सपना देखो।

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सबसे पहले, यहाँ एक प्रभावी दृष्टि बोर्ड बनाने का रहस्य है

अपने लक्ष्यों की कल्पना करने के बारे में कोई सिद्धांत (से) आकर्षण का नियम तथा इच्छा मानचित्र खेल मनोविज्ञान और डिजिटल उद्यमी गैरी वायनेचुक), आपको बताएगा कि वास्तव में आप क्या चाहते हैं, इसे आकर्षित करने के लिए, आपको इसे देखना चाहिए, आपको इसे महसूस करना चाहिए, और आपको इसे अवतार लेना चाहिए। इनमें से सिर्फ एक होने से, इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

दूसरे शब्दों में, अकेले चित्र सुई को स्थानांतरित करने के लिए नहीं जा रहे हैं।

तो क्या करता है? आप जो चाहते हैं, उसे स्पष्ट करने के लिए आपको सबसे अच्छा विज़न बोर्ड बनाने में मदद करने के लिए और आगे आने वाले वर्ष में होने वाली परीक्षा के लिए, यहाँ चार आवश्यक विकल्प दिए गए हैं:

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चरण 1: अपने जीवन के उन क्षेत्रों की सूची बनाएं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

हो सकता है कि आप सही साथी या बड़ी तनख्वाह या दूर-दराज के वेलनेस वेकेशन के बारे में सोच रहे हों। एक मोमबत्ती को जलाएं और धुन के लिए कुछ जगह लें और स्पष्ट करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं-सभी रसदार विवरण शामिल हैं। आप अपने प्रारंभिक विचारों को बाहर निकालने के लिए चेतना लेखन की धारा के साथ शुरुआत करना चाहते हैं, और फिर उस सामान की पहचान कर सकते हैं जो वास्तव में आपको रोशनी देता है। यह चीज नहीं है; इसे ध्यान केंद्रित करना कहा जाता है। और जब आखिरी बार आपका * वास्तव में * पहचान लिया गया था कि आप क्या चाहते हैं? (उम, अपने कॉलेज के प्रमुख का फैसला?)

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चरण 2: कुछ पत्रिकाओं को पकड़ो जिन्हें आप प्यार करते हैं या Pinterest पर सिर रखते हैं।

अपनी सूची देखें और जो भी विषय दिखाई दे रहे हैं, उन्हें बारीकी से स्कैन करें। उन्हें नोट करें, क्योंकि अब आप अपने बोर्ड के लिए उनका एक दृश्य प्रतिनिधित्व खोजना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पोषण कोच बनना चाहते हैं, तो प्रेरक भोजन की तस्वीरें चुनें। यदि आप सौंदर्य विशेषज्ञ बनना चाहते हैं, तो कुछ प्राकृतिक सौंदर्य चित्रों को टैग करें। या यदि आप अधिक बहुतायत में कॉल करना चाहते हैं, तो उद्यमी या सफल महिलाओं की तस्वीरें आपके लिए काम कर सकती हैं।

अब, किसी भी शब्द, लोगों, रंगों या पैटर्न को काटें जो आपको प्रेरित करते हैं। इसे उखाड़ फेंकें नहीं, बस अपने पेट के साथ जाओ और मज़े करो। मुद्दा यह है, आप अपने इरादे पर समय बिता रहे हैं, और इसे ऊर्जा-बनाम चमक दे रहे हैं, या जो आपके पास नहीं है, उदाहरण के लिए।

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चरण 3: अपने चित्रों को अपने बोर्ड पर मैप करें।

कुछ भी करने, चिपकाने, या निपटने से पहले ऐसा करें। आपका विज़न बोर्ड या तो पूरी तरह से भरा हो सकता है या उसमें बहुत सारी खाली जगह हो सकती है। किसी भी तरह से पूरी तरह से ठीक है। आप उस खाली जगह को आपको प्रेरित करने की अनुमति दे सकते हैं, यह जानकर कि जैसे ही आप अपने वर्ष के बारे में जाते हैं, आप अपने सपनों और लक्ष्यों को अपने बोर्ड में जोड़ने के लिए अधिक पहलुओं को उजागर करेंगे।

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चरण 4: अपने बोर्ड को कहीं लटका दें, जिसे आप अक्सर देखेंगे।

कुछ लोग इसे काम पर रखने के लिए अपने विज़न बोर्ड को छोटा करना पसंद करते हैं। दूसरों के पास बाथरूम में दर्पण के बगल में है, इसलिए वे इसे देखते हैं जब वे अपने दाँत ब्रश करते हैं। मेरे लिए, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले मेरी दीवार पर इसे देखना और जब मैं सुबह उठता हूं तो सबसे अच्छा होता है।

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बोनस कदम: इसे महसूस करो और यह बनो।

अब जब आपने वास्तव में जो चाहा है, उसे टैप कर लिया है और इसे हर रोज देख सकते हैं, तो खुद को वास्तविक रूप में लगातार कल्पना करके इन दृश्यों का ध्यान करने की अनुमति दें। जितना अधिक आप इस बारे में उत्साहित होंगे कि आप क्या बनाना चाहते हैं, उतना ही अधिक आप इसे अपने जीवन में आकर्षित करेंगे।

आत्मा शिविर के संस्थापक मिशेल गोल्डब्लम ने अपनी दृष्टि को बोर्डिंग सफलता के रूप में साझा किया: '2014 में वापस जब हम पहली बार सोल कैंप का सपना देख रहे थे, तो हमने उन सभी प्रशिक्षकों की एक सूची लिखी जिन्हें हम पढ़ाना और बोलना पसंद करेंगे। हमने अपने सभी पसंदीदा स्वस्थ स्नैक्स की सूची लिखी। और हमने उन कंपनियों की एक सूची लिखी, जिन्होंने अपने नाम में SOUL शब्द का इस्तेमाल किया था जो हमें प्रायोजित करना पसंद करेंगे। उस सूची का हर एक प्रशिक्षक आत्मा शिविर 2014 का एक हिस्सा था। हमारी कैंटीन काले चिप्स और बादाम मक्खन के साथ बह रही थी, और आत्मा और आत्मा पैनकेक के लिए हफिंगटन पोस्ट जीपीएस ने हमें प्रायोजित किया।

तो उन कैंची और टेप के बारे में? और अगर आप एक महाकाव्य दृष्टि बोर्ड बनाने के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो मैंने ये तीन वीडियो बनाए जो मेरे ग्राहकों ने कहा कि वास्तव में उन्हें इसे लटका पाने में मदद मिली।

और यहां नवीनतम (और सुपर स्वस्थ) तरीके से महिलाओं को कैरियर को बढ़ावा मिल रहा है जो आपको कोशिश करने के लिए मिला है। और इन सफल महिलाओं ने अपने करियर को शक्ति प्रदान करने के लिए इन प्रथाओं की कसम खाई है।

सभी तस्वीरें: वेल + गुड के लिए नितिका चोपड़ा