समय आ गया है कि महिलाएं सिर्फ बैकलेस कुर्सियों को ना कहें

हर गुजरते साल के साथ, आपका सिर एक गिलास शराब के बाद अधिक दर्द कर सकता है, आपका वांछित सोते समय नीचे की ओर बढ़ सकता है, और आपकी पीठ आपको एक और वर्ष पुराना महसूस कर सकती है-लेकिन निश्चित रूप से समझदार नहीं है। एक जगह पर अपने गुस्से को अंतिम पायदान पर रखने के लिए बकवास उम्र बढ़ने की बेल्ट? समाज के एक सक्रिय, सामाजिक सदस्य होने के लिए आपको अक्सर बेवकूफों को बैठना पड़ता है। इसलिए, 2019 में 'बैकलेस कुर्सियों के लिए नहीं' कहने के लिए अपने नए साल के संकल्प पर मेरा साथ देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

हो सकता है कि आप निश्चित रूप से सोच रहे हों, जो भी हो, बहुत अच्छा लगता है, जबकि चुपचाप अपनी स्थिति को ध्यान में रखते हुए भारी-भरकम हिटरों की सूची में सेहत से जुड़े लक्ष्य जैसे- व्होल 30 करना, सोलसाइकल को अटेंड करना और कोम्बा के लिए क्राफ्ट बियर को स्वैप करना। अच्छी तरह से उस बिंदु पर, इस पर विचार करें: यदि महिलाओं ने सामान्य डिजाइनों का अनुकूलन कैसे किया जाए, इसका विश्लेषण रिफाइनरी 29 के अनुसार, अगर महिलाएं दुनिया का निर्माण करतीं, तो बारस्टूल सजावट के विकास से नहीं बचते। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैकलेस चेयर इस दुनिया में कई चीजों में से एक है जो महिलाओं को कई तरह से समर्थन नहीं देती हैं, लेकिन विशेष रूप से, काठ का समर्थन। और वैसे, शरीर, जैसे, ज़रूरत काठ का समर्थन।

थॉम्पसन हेल्थकेयर एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन के चिरोपेक्टर लिन ब्यूचिएरो कहते हैं, 'जब आप उचित काठ का सहारा लिए बिना लंबे समय तक बैठते हैं, तो कई चीजें हो सकती हैं, जैसे मांसपेशियों में जकड़न, दर्द, दर्द और सामान्य मांसपेशियों की थकान। वह कहती हैं कि प्रश्न में इन थका हुआ मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से घुमावदार काठ का रीढ़ से जुड़ा हुआ है, और जब वे बहुत तंग हो जाते हैं, तो काठ सीधा हो जाता है-जो कि बहुत अच्छी खबर नहीं है। 'यह डिस्क पर असामान्य दबाव डालता है। डिस्क रीढ़ के सदमे अवशोषक हैं। जब असामान्य तनाव उन पर रखा जाता है, तो वे घायल होने की अधिक संभावना रखते हैं।

ऊफ। यह बहुत कुछ समझाता है। 2018 के अंत तक, मुझे पीठ में गंभीर दर्द होने लगा। सबसे पहले, मैंने माना कि यह सिर्फ एक जीव विज्ञान अभिशाप था जिसे मैंने निपटा दिया था, लेकिन अंततः मेरे प्रेमी ने व्यक्त किया कि वह इसी तरह के मुद्दों का सामना कर रहा था और सुझाव दिया कि यह एक उत्पाद द्वारा स्वतंत्र हो सकता है। ओह ठीक है, छह घंटे एक दिन, मैं अपने लैपटॉप, इगोर-शैली पर झुका हुआ हूं। और अन्य चार घंटे, मैं स्टारबक्स में एक बैकलेस कुर्सी पर असहज रूप से संतुलित हूं।

'यदि आप लगातार कार्यस्थल हैं जो एर्गोनोमिक नहीं हैं, तो आपको गतिशीलता में सुधार करने, कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और स्थायी ब्रेक लेने पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय बिताना चाहिए। -किरा कप्पो, कायरोप्रैक्टर



मुझे शिकायत करना बहुत पसंद है, लेकिन मुझे पता है कि मैं अपने शाब्दिक दर्द में अकेला नहीं हूं। फ्रीलांसर्स वर्तमान में कार्यबल के तीन में से एक से अधिक बनाते हैं, और जब मैं बैठने के विकल्पों के पूरे परिदृश्य की तुलना में बैकलेस कुर्सियों के अनुपात के बारे में नहीं जानता, तो मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि यह बहुत दूर है। काप्पो के चिरोप्रेक्टर सियरा कप्पो चिरोप्रैक्टिक एंड स्पोर्ट्स थेरेपी में कुछ ठोस सलाह है कि यह सुनिश्चित करें कि बारास्टोल आपके भाग्य को क्वासिमोडो डोपेलगैगर के रूप में सील न करें। 'यदि आप लगातार कार्यस्थल हैं जो एर्गोनोमिक नहीं हैं, तो आपको गतिशीलता में सुधार करने, कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और लगातार खड़े ब्रेक लेने पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय बिताना चाहिए, वह कहती हैं। 'स्टूल बार टॉप्स के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि आप आम तौर पर उनमें बैठे ज्यादा समय नहीं बिताते हैं। यदि आप एक बारस्टूल पर काम करने की योजना बनाते हैं, तो विचार करें कि क्या काउंटरटॉप काफी अधिक है।

अब, आप तर्क दे सकते हैं कि यह कोई लैंगिक मुद्दा नहीं है, और यह कि हर कोई-सिर्फ महिलाएं-काठ का समर्थन भी नहीं कर सकती हैं। निष्पक्ष, लेकिन यह केवल इसलिए मामला है केवल स्वास्थ्य जोखिमों को निर्धारित किया गया है। मैंने आपके Going Out टॉप के साथ स्टूल क्लैशिंग के मुद्दे का भी उल्लेख नहीं किया है।

रिफाइनरी 29 पीस के अनुसार, फ्रैंक आर्किटेक्चर के क्रिस्टन लियन ने खुली-खुली कुर्सियों को उजागर होने की सभी-बहुत-महिला भावना से जोड़ा। 'जब हम डिजाइन करते हैं, तो हम वास्तव में एक अच्छी पोशाक या एक शर्ट में एक कुर्सी पर बैठे किसी व्यक्ति की स्थिति से अवगत होते हैं जो उनकी पीठ को उजागर कर सकता है, उसने कहा। 'हम पाते हैं कि महिलाएं कुर्सियों में बहुत अधिक आरामदायक महसूस करती हैं जो उन पर खुली पीठ नहीं होती हैं।

यदि मैं एक स्टूल पर कम-वृद्धि वाले बॉटम पहन रहा हूं, तो मैं उन्हें हर तीन सेकंड में समायोजित करूंगा, और जब मैं अपनी एड़ी के जूते पहनते समय हॉप करने की कोशिश करता हूं, तो एक अच्छा मौका है जब मैं स्टिकआउट को छड़ी करने की कोशिश कर रहा हूं।

अच्छी तरह से हाँ! अगर मैं पीठ में थोड़ा सा कुछ पहन रहा हूं, तो मेरे बीच कोई बाधा नहीं है और मेरे खिलाफ कुछ नशे में धुत ब्रू रगड़ता है (नहीं, यहां तक ​​कि स्टारबक्स भी सुरक्षित नहीं है!)। अगर मैं कम-वृद्धि वाले बोतलें पहन रहा हूं, तो मुझे दरार से लदी शो में डालने के डर से उन्हें हर तीन सेकंड में समायोजित करने की आवश्यकता महसूस होगी। और जब मैं अपनी एड़ी की बूट पहने हुए स्टूल को उतारने की कोशिश करता हूं क्योंकि, आईडीके, मैं जीवित महसूस करना चाहता हूं, तो एक अच्छा मौका है जब मैं स्टिकआउट को छड़ी करने की कोशिश कर रहा हूं।

मल का प्रयास। जैसे मुझे शुक्रवार की रात असुरक्षित महसूस करने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है।

नो स्टूल फ्यूचर को गले लगाकर, हम एक साथ मिलकर अपने जीवन से उन छोटे-छोटे तीन या चार पैरों वाले कमीनों को मिटा सकते हैं, या कम से कम उनके आसपास काम कर सकते हैं। हम कुछ काम करते हुए एक स्टैंड ले सकते हैं, या प्रत्येक भौंरा तिथि के लिए कुछ सलाखों या कैफे को छोड़ सकते हैं। शायद हमें फिर से फिल्में देखना शुरू कर देना चाहिए। आखिर आपके पास है देखा सिनेमाघरों में वे कुर्सियाँ लगा रहे हैं? अब वहाँ कुछ Luxe, समायोज्य बैठने मैं पीछे और पर कर सकते हैं।

एक प्रतीत होता है ergonomic डेस्क कुर्सी होने के बावजूद पीठ दर्द है? डेस्क योग का प्रयास करें। साथ ही, यहां 15 आसान ट्वीक्स हैं जिनसे आप अपनी मुद्रा को बेहतर बना सकते हैं।