एक बात celeb ट्रेनर हार्ले पास्टर्नक ने अपने सभी प्रसिद्ध ग्राहकों को सर्वोत्तम परिणामों के लिए करने के लिए कहा
१/२ आरंभ करें २/२ आकार में बने रहना निश्चित रूप से एक निवेश हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप एक लक्स जिम में शामिल होने के लिए अपने छुट्टियों के फंड में डुबकी लगाते हैं, आप फिटनेस ट्रेनर हार्ले पास्टर्नक की इस मुफ्त सलाह को सुनना चाह सकते हैं, जिन्होंने मैंडी मूर, माइली साइरस और मारिया मेननोस के साथ काम किया है (बस उनके कुछ नाम बताएं प्रसिद्ध ग्राहक)।

'टहल लो। मैं अपने ग्राहकों को बताता हूं कि आप अपना समय और मेरा समय बर्बाद कर रहे हैं, अगर आप बाकी समय में काम करने के लिए आ रहे हैं, तो पस्टेरनाक ने न्यूयॉर्क सिटी में हाल ही में रीबॉक स्पीड टीआर लॉन्च कार्यक्रम में कहा। 'हम मानवता के इतिहास में सबसे अधिक आसीन सभ्यता हैं। परिणामस्वरूप, हम पहले से कहीं अधिक अस्वस्थ हैं। यह मुख्य रूप से आंदोलन की कमी से बंधा है। जैसा कि हम हर नवाचार के साथ तकनीकी रूप से अधिक समझदार हो जाते हैं, हम कम और कम आगे बढ़ते हैं, वह कहते हैं।

'हम मानवता के इतिहास में सबसे अधिक आसीन सभ्यता हैं।-हार्ले पास्टर्नक

तो, आपको वास्तव में प्रत्येक दिन चलने की कितनी आवश्यकता है? 'बारह हजार कदम औसत व्यक्ति के लिए न्यूनतम है, यदि आप अच्छे आकार में रहना चाहते हैं और 14,000 अगर आप फट जाना चाहते हैं, तो पस्टर्नक सलाह देता है। (बारह हजार कदम लगभग 5.6 मील और लगभग 6.6 मील, वित्त वर्ष में 14,000 चरणों की घड़ियों के बराबर है।)

यदि आप बाहर निकलने और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं, तो शायद आप एक फिटनेस ट्रैकर उठा सकते हैं या जवाबदेह बने रहने में मदद करने के लिए एक ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। और, अब जब आपने कुछ नकदी बचाई है, तो नए स्नीकर्स की एक सुपर-कॉम्पी जोड़ी अतिरिक्त-प्रेरक होगी, है ना?

केटोजेनिक आहार पर यह सेलेब ट्रेनर का आश्चर्यजनक रूप से पढ़ा जाना चाहिए। और देखें कि यह कैसे हॉलीवुड ए-लिस्टर्स को अपने जीवन के सर्वोत्तम आकार में लाने में मदद करता है।