रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने के लिए आवश्यक तेल
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गर्म चमक के बीच, पैर में ऐंठन, और भावनाओं की सहज भीड़, यह कभी-कभी यह ध्यान रखना मुश्किल हो सकता है कि रजोनिवृत्ति वास्तव में मनाया जाने वाली चीज है। 'मेनोपॉज शारीरिक रूप से, भावनात्मक, आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक रूप से एक बहुत बड़ा परिवर्तन है, जो एक तरह से न्यू यॉर्क इंस्टीट्यूट ऑफ एरोमेटिक स्टडीज के संस्थापक एमी गैल्पर का कहना है।

रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, महिला भीतर देख सकती है और प्रतिबिंबित कर सकती है; यह वास्तव में एक बीट लेने के लिए संतोषजनक हो सकता है और आपके द्वारा अब तक पूरा किए गए सभी की सराहना कर सकता है और योजना बना सकता है कि आप अपने जीवन को आगे कहां जाना चाहते हैं। लेकिन दुष्प्रभाव कम से कम कहने के लिए, अच्छी तरह से, विचलित करने वाला हो सकता है। गैल्पर कहते हैं कि जहां आवश्यक तेल आते हैं, वहां गर्म चमक और दिल की धड़कन और पैरों की ऐंठन जैसी सभी सरल चीजों को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेल जबरदस्त हैं।



यहाँ, गैल्पर और हीलिंग पावर ऑफ़ एसेंशियल ऑयल्स लेखक एरिक ज़िलिंस्की, डीसी, अपनी युक्तियां देते हैं कि आप किस पर हाथ रखना चाहते हैं, और उनका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसे अपनी नई, स्वादिष्ट महक वाला टूल किट मानें।

प्रयोग शुरू करने के लिए तैयार हैं? रजोनिवृत्ति के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेलों और उन्हें कैसे उपयोग करने के लिए देखने के लिए पढ़ते रहें।

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गर्म चमक के लिए: चंदन का तेल

गैल्पर अपने सुखदायक गुणों के लिए चंदन के तेल से प्यार करता है, यह कहते हुए कि यह गर्मी की चमक और दिल की धड़कन दोनों को शांत करने का काम करता है। 'मुझे लगता है कि बस अपने हाथों की हथेलियों में कुछ बूँदें डालकर उसे अपने उरोस्थि के ऊपर पकड़कर, केंद्र पर, तुरंत मुझे ठंडा कर देता है जब मुझे लगता है कि फ्लैश आ रहा है, गैल्पर कहते हैं। 'मुझे यह ग्राउंडिंग, कूलिंग, शांत और सिर्फ पौष्टिक लगता है। अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए राहत प्रदान करने के लिए अध्ययन ने चंदन को भी जोड़ा है।



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मांसपेशियों में ऐंठन के लिए: क्लेरी सेज

दोनों विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक पीड़ा को कम करने में क्लैरी सेज की भूमिका महत्वपूर्ण हो सकती है। यह वास्तव में पहला आवश्यक तेल है डॉ। ज़िलिंस्की का कहना है कि वह रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए सिफारिश करती है क्योंकि यह कितने प्रभावी हैं। उन्होंने कहा, 'यह महिलाओं के स्वास्थ्य समाधान के लिए हमेशा से रहा है।' 'यह बहुत शक्तिशाली है और रजोनिवृत्ति से संबंधित ऐंठन और लक्षणों को कम करने के लिए बहुत अच्छा है।



'(क्लेरी सेज) में ऐंठन या चकाचौंध, गैल्पर सहमत होने जैसी मांसपेशियों को वास्तव में आराम करने और उत्तेजित करने की अविश्वसनीय क्षमता है। 'अपने पैरों को क्लैरी ऋषि से मालिश करना-शायद थोड़े से चंदन के साथ-बिस्तर से पहले किसी भी तरह की ऐंठन को कम कर सकता है। वह कहती हैं कि क्योंकि क्लैरी सेज शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद करता है, इसलिए यह नींद के लिए एक अच्छा प्राइमर है। वह अक्सर इसे DIY सोते समय मालिश तेल के लिए नारियल तेल और कैमोमाइल के साथ मिश्रण करने की सलाह देती है।

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योनि सूखापन के लिए: लैवेंडर

लैवेंडर को अक्सर ओजी स्लीप इंडेनर के रूप में माना जाता है-और डॉ। ज़िलिंस्की कहते हैं कि यह अभी भी उसके लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह ऑल-नेचुरल लुब्रिकेंट के रूप में भी काम कर सकता है। 'यह योनि के ऊतकों और पेरिनेम को शांत करने के लिए जाना जाता है, वे कहते हैं। घर पर अपना खुद का चिकना बनाना चाहते हैं? उन्होंने नारियल तेल में कुछ बूंदों को जोड़ने का सुझाव दिया, नारियल के तेल के एक औंस प्रति लैवेंडर की छह बूंदों को पतला किया।

यदि आप सोने के लिए लैवेंडर का उपयोग करने के साथ चिपकना चाहते हैं, तो डॉ। ज़िएलिंस्की कहते हैं कि यह एक विसारक में बहुत अच्छा काम करता है, जहां यह कैमोमाइल के साथ भी अच्छी तरह से जोड़े।

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मूड के लिए: साइट्रस

चाहे आप डिप्रेशन से जूझ रहे हों या बस डंप में नीचे महसूस कर रहे हों, डॉ। ज़िलिंस्की कहते हैं कि अंगूर, संतरे, बरगामोट, लाइम और नींबू जैसे सिट्रस scents मदद कर सकते हैं। वह कहती हैं, '' ये काम महिलाओं के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन यह एक ऐसी खुशबू होती है, जो आपके साथ गूंजती है।

अपने पसंदीदा को चुनें, जो आपको एक लंबी साँस लेने पर सबसे अधिक शांतिपूर्ण महसूस कराता है। कभी कभी, खुशी वास्तव में बस कुछ गहरी साँस है।

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समग्र संतुलन के लिए: विटेक्स

यदि डॉ। ज़ीलिंकस्की को रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए केवल एक आवश्यक तेल की सिफारिश करनी थी, तो यह विटेक्स होगा। एक झाड़ी मूल निवासी चीन से निकाला, यह खोजने के लिए थोड़ा मुश्किल है, लेकिन वह समग्र राहत के लिए इसकी कसम खाता है। वे कहते हैं, 'अगर आप सिर्फ महसूस करते हैं और lsquo; बंद' या पाचन, सिरदर्द, मतली या गर्म चमक के साथ गड़बड़ी है, तो vitex एक अच्छा प्रयास है।

डॉ। ज़िलिंकस्की ने इसे अपने पेट में सही तरीके से मालिश करने की सलाह दी, जो वह कहता है कि आवश्यक तेलों को लागू करने के लिए सबसे प्रभावी स्थानों में से एक है क्योंकि त्वचा पारगम्य है और यह वह जगह है जहां कई महत्वपूर्ण अंग रखे जाते हैं।

किसी भी संक्रमण की तरह, संभावना है, रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाना निर्बाध होने वाला नहीं है। लेकिन तेलों का एक ध्यान से क्यूरेट सेट सिर्फ वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आपको कुछ राहत देने में मदद करने का आदेश दिया हो, और बहुत अच्छी खुशबू आ रही हो।

मेनोपॉज के मोर्चे पर ब्रेकिंग न्यूज: कुछ वैज्ञानिकों का कहना है कि यह पूरी तरह से वैकल्पिक है। और यह वह आहार है जो रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं को सबसे अधिक फायदा पहुंचाता है।