कोलेजन लेने का सबसे अच्छा समय है…?

आप अपने विटामिन सी सीरम पर सुबह और रात भर सोने से पहले उपचार करते हैं। लेकिन अंतिम चमक प्राप्त करने के लिए आपके कोलेजन पूरक लेने के लिए एक आदर्श समय है?

जब अंदर से आपके रंग को चौरसाई करने की बात आती है, तो विचार के दो मुख्य स्कूल हैं: कुछ लोग अपने तरल कोलेजन पर घूंट मारने या सुबह में एक पूरक गोली लेने के लिए सबसे अच्छा है, जब आपका पेट खाली होता है (पेट में एसिड, कुछ कहते हैं) , कोलेजन को तोड़ देगा, जिससे यह अप्रभावी हो जाएगा)। फिर भी दूसरों का मानना ​​है कि आपको इसे रात में लेना चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा कायाकल्प करने वाले जादू (जिसमें कोलेजन उत्पादन भी शामिल है) को आप सूंघते समय काम करते हैं।



दोनों तर्क ठोस हैं-लेकिन जो सत्य है? मैंने दो विशेषज्ञों के साथ बात की।

अपने कोलेजन पूरक लेने के लिए सबसे अच्छा समय के लिए पढ़ते रहें।

फैसला

मेरे द्वारा प्रदत्त कोलेजन पेशेवरों से सहमति है ... जब आप अपने कोलेजन को पीते हैं तो यह वास्तव में मायने नहीं रखता। (हांफी!)



कोलाजेन पेप्टाइड्स की दैनिक खुराक मिलने तक कोलेजन को किसी भी समय लिया जा सकता है, यह एक तरल हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन ड्रिंक स्किनडे में मार्केटिंग के वैश्विक प्रमुख लुईस मार्चेसिन कहते हैं। 'यह साबित हो चुका है कि हमारी त्वचा में फाइब्रोब्लास्ट्स-कोलेजन फैक्ट्रीज तब फैलेगी जब आप 5,500 से 6,500 मिलीग्राम कोलेजन पेप्टाइड्स का सेवन करेंगे। वे कम खुराक पर भी काम करना शुरू कर सकते हैं: 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि 2,500 मिलीग्राम कोलेजन महिलाओं में सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी था।



और यह विचार है कि पेट में पाचन एसिड द्वारा आपके कोलेजन पूरक को नीचा दिखाया जाएगा? यह एक मिथक है। 'आपका पेट का एसिड वास्तव में भोजन के साथ कम हो जाता है। इसलिए यदि आपको पूरक को एसिड से बचाने की आवश्यकता है, तो आप इसे ले लेंगे साथ में भोजन, कहते हैं, हैडली किंग, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में स्किनी मेड स्पा में एक त्वचा विशेषज्ञ। 'कोलेजन की खुराक वास्तव में आमतौर पर आपके पेट के एसिड के साथ या बिना खाद्य-अमीनो एसिड के टूट जाती है जो तब कोलेजन का निर्माण करने के लिए उपयोग की जाती हैं।

डॉ। किंग यह भी नहीं मानते कि आपके शरीर की प्राकृतिक मरम्मत समय के साथ सिंक करने के लिए आपको रात में पूरक आहार लेना चाहिए, इस विश्वास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। तो, आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी कि क्या आप अपने कोलेजन को अपने बुलेटप्रूफ कॉफी (एक ला व्यस्त फ़िलीपीन्स) या एक आराम, रात की स्मूथी में हलचल करना पसंद करते हैं।

मूल रूप से 18 सितंबर, 2017 को प्रकाशित; 28 जुलाई, 2018 को अपडेट किया गया।

कोलेजन के अलावा, मैका का एक और पूरक जिसमें गंभीर सौंदर्य-वर्धक शक्तियां हैं। स्पष्ट रूप से क्लोरीफिल के गूंजने का एक शक्तिशाली तरीका एक स्पष्ट रंग पाने के लिए एक शक्तिशाली तरीका है।