6 सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी प्रोटीन बार
1/8 आरंभ करें 2/8 'एक सपने की दुनिया में, हर कोई वास्तविक, पूरे खाद्य पदार्थों से पूर्व-कसरत ईंधन के साथ घूमेगा, एक उच्च शिक्षित, विश्वसनीय आरडी मिरांडा हैमर कहती है, जो अपने लोकप्रिय ब्लॉग पर अपने' शाकाहारी व्यंजनों 'को साझा करती है। कुरकुरे मूली, 'लेकिन यह हर किसी के लिए यथार्थवादी नहीं है, और यदि आप जाने पर हैं और तदनुसार योजना बनाने का समय नहीं है, तो एक बार एक बचत अनुग्रह हो सकता है।

यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो, आपको कहा बार पर फ़्लिप करने में और भी अधिक समय बिताना होगा और संघटक सूची और पोषण तथ्यों को खंगालना होगा ताकि यह पता चल सके कि यह आपको एक स्वस्थ आहार में एक स्वस्थ बढ़ावा देगा या आपके संतुलन आहार को नष्ट कर देगा। ।

देखने के लिए चीजें? हैमर का कहना है कि चीनी की मात्रा और चीनी के विभिन्न प्रकार शामिल हैं सबसे महत्वपूर्ण है। 'इनमें से बहुत सारे कैंडी के बार हैं। मिठास का स्रोत भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कई शाकाहारी बार खजूर से भरे होते हैं, जो उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप की तुलना में बेहतर होता है, लेकिन फिर भी चीनी नंबरों को एक महान स्थान पर नहीं बढ़ा सकता है। अंत में, प्रोटीन स्रोत की जाँच करें। शाकाहारी सलाखों को सस्ते, उबेर-संसाधित सोया बायप्रोडक्ट्स के साथ पैक किया जा सकता है, जो आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य या अल्पकालिक पाचन के लिए अच्छा नहीं हैं।



संभालने के लिए बहुत ज्यादा? हैमर ने हमें बाजार की सबसे लोकप्रिय शाकाहारी सलाखों की लंबी सूची में मदद की है ताकि आप इस त्वरित गो-टू को छह की सूची में ला सकें, जिस पर आप चुटकी में भरोसा कर सकते हैं।

मूल रूप से 29 सितंबर 2015 को पोस्ट किया गया। 23 जून 2017 को अपडेट किया गया।



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अलोहा प्रोटीन बार वेनिला बादाम क्रंच

हैमर को यह पसंद है क्योंकि इसमें बहुत सारे नट और बीज होते हैं और सामग्री लगभग सभी कार्बनिक पूरे खाद्य पदार्थ हैं। जबकि इसमें कुछ अलग प्रकार की चीनी मिलाई जाती है (एक ऐसी घटना जिसे वह देखने के लिए कहती है), इसमें जो 10g जोड़ा जाता है वह प्रोटीन के 18g और फाइबर के 6g से संतुलित होता है। एक बात ध्यान देने योग्य है: इनुलिन (एक प्रकार का फाइबर) मिलाया जाने से कुछ लोगों के लिए पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इस घटक के बारे में जागरूक रहें यदि आपके पास संवेदनशील पेट है, तो वह सावधानी बरतती है।



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इवो ​​गांजा अनानास बादाम प्रोटीन बार

इवो ​​की सलाखों की कतार सभी को भांग, एक स्वच्छ, संपूर्ण, पौधे प्रोटीन स्रोत द्वारा संचालित होती है, और कंपनी स्वस्थ एंजाइमों और खनिजों को संरक्षित करने के लिए प्रसंस्करण में गर्मी का उपयोग करने से बचती है। यह प्रोटीन बार of चीनी में अन्य पट्टियों की तुलना में कम है, और तत्व साफ और बहुत कम हैं, हैमर नोट्स। 'बार में किशमिश से प्रोटीन, विटामिन ई और आयरन की भी अच्छी मात्रा होती है। बोनस: यह यूएसडीए द्वारा प्रमाणित जैविक है।

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स्वास्थ्य योद्धा डार्क चॉकलेट नारियल समुद्री नमक

'मैं देख सकता हूं कि यह वास्तव में किसी को भर रहा है और उन्हें ईंधन भर रहा है, हैमर कहते हैं, स्वास्थ्य योद्धा के बार में प्रोटीन के लिए सुपरफूड चिया सीड्स के साथ बनाया गया। इसके कई अन्य स्वच्छ, पूरे भोजन, पौधे-आधारित सामग्री कार्बनिक हैं, और इसमें 10g प्रोटीन और 5g फाइबर होता है, जो चीनी को संतुलित करता है, साथ ही एक ओमेगा -3 बूस्ट आपको चिया से मिलेगा।

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बिल्कुल सही बादाम नारियल

परफेक्ट बार कुछ बेहतरीन चखने वाले प्रोटीन बार उपलब्ध कराता है, और जबकि ज्यादातर मिठास के लिए शहद के साथ बनाया जाता है, यह एक बिना वेजाइन्स के तैयार किया गया था। 'यह एक दिलचस्प है, आपको फल और सब्जियां मिल रही हैं तथा प्रोटीन, हैमर नोट्स, सूखे केल, गाजर और केलप जैसे अवयवों से बने सुपरफूड पाउडर का जिक्र करते हैं, जिसमें खजूर, बादाम का मक्खन और नारियल तेल जैसी पूरी खाद्य सामग्री शामिल होती है। यह यूएसडीए-प्रमाणित कार्बनिक भी है, हालांकि आपको सूखे मेवों से आने वाली चीनी और कैलोरी को देखना चाहिए। वे दोनों उच्च हैं, इसलिए शायद यह एक कठिन कसरत से पहले या भोजन के बीच एक छोटे नाश्ते के रूप में चुनें।

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शुद्ध बार कार्बनिक वेनिला बादाम

शुद्ध बार के हस्ताक्षर 'प्राचीन अनाज मिश्रण क्विनोआ, सन, और सन के साथ बनाया जाता है, यही कारण है कि इस बार उच्च अंक मिलते हैं। इसमें बहुत सारे हार्ट-हेल्दी नट्स होते हैं और यह ऑर्गेनिक प्रमाणित होता है, और इसमें तीन प्रकार की चीनी (टैपिओका सिरप, एगेव, कैन्ने शुगर) होती है, वे कम मात्रा में होते हैं, क्योंकि यह कुल 6g पर आता है। इसे एक छोटे स्नैक के रूप में खाएं, क्योंकि इसमें कम कैलोरी और कम प्रोटीन की मात्रा (4 जी) होती है।

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उदय प्रोटीन बार नींबू काजू

यह शाकाहारी बार जितना आसान होता है, उतना ही पांच सामग्रियों-काजू, नारियल अमृत, मटर प्रोटीन और नींबू के अर्क के साथ होता है और यह 15 ग्रा में प्रोटीन की गंभीर सेवारत करता है। कैलोरी अधिक मात्रा में होती है, मुख्य रूप से काजू के कारण, लेकिन यह एक बड़ा, घना बार है, जिसका सेवन करने में अधिक समय लगता है, जो एक अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि नासमझ खाने से आपको कम स्वस्थ स्नैक्स, बाद में चबा सकते हैं।

गो-काटने पर आपके प्रोटीन को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका बार नहीं हैं। साथ ही, फिटनेस प्रशिक्षक अपने जिम बैग में ईंधन भरवाने के लिए क्या रखते हैं।