5 सबसे अच्छा, स्वास्थ्यप्रद स्पार्कलिंग पानी

कुछ देर के दौरान '00s, जलयोजन बन गया, ठीक है, ठंडा। अचानक, हर किसी ने हर जगह अपने साथ एक बोतल ले जाना शुरू कर दिया और मशहूर हस्तियों ने पानी के बेचानों पर चढ़ाई की जिस तरह से वे एक बार पेप्सी या कोका-कोला के लिए होते थे। (जेनिफर एनिस्टन वास्तव में है फिर भी स्मार्ट पानी को फिर से भरना।) हाल ही में, प्रवृत्ति फिर से जागृत हुई है; और इस बार, यह बहुत अच्छा है। स्पार्कलिंग पानी निश्चित रूप से एक पल है।

चुलबुले पानी का इतना चलन हो गया है कि बाजार सुपर क्राउड हो गया है: हैं बहुत से चुनने के लिए ब्रांडों की। और एक को चुनना जो आपके स्वाद की कलियों को संतुष्ट करेगा और आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को सीधा से दूर है। जबकि कुछ लेबल छोटे और साफ होते हैं, अन्य लंबे और रसायनों से भरे होते हैं। कुछ में चीनी नहीं है, कुछ में सोडा जितना है।



यह जानने के लिए कि कौन सा पानी स्वाद और पोषण दोनों में उच्च स्थान पर है, मैंने वेल + गुड मुख्यालय में एक अंधा स्वाद-परीक्षण स्थापित किया और ट्रिपल-बोर्ड-प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, फूडकॉच संस्थापक और लेखक का साक्षात्कार लिया। द आर्किटाइप डाइट, सामग्री और लेबल के बारे में दाना जेम्स।

यहां बताया गया है कि प्रयोग कैसे हुआ: मैंने अपने हाथों को कई स्पार्कलिंग पानी के ब्रांडों के रूप में प्राप्त किया, जैसा कि मैं कर सकता था (कुल में नौ) और वेल + गुड स्टाफ प्रत्येक ब्रांड के तीन स्वादों की कोशिश करता था (बिना यह जाने कि वे कौन से ब्रांड की कोशिश कर रहे थे)। मैंने प्रत्येक ब्रांड के लिए समान स्वाद लेने की पूरी कोशिश की, क्योंकि एक विशिष्ट स्वाद को अधिक पसंद करने की दिशा में पूर्वाग्रह नहीं है। संपूर्ण प्रयोग समाप्त होने के बाद, मैंने जेम्स को प्रत्येक के लिए पोषण संबंधी जानकारी पर जाने के लिए बुलाया।



आश्चर्य है जो शीर्ष पर बाहर आया था?



सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद स्पार्कलिंग पानी देखने के लिए पढ़ते रहें।

1. लारिक्स

हालांकि लगभग कोई भी इस स्पार्कलिंग पानी को सिर्फ स्वाद के नाम नहीं दे सकता है, और सर्वव्यापी डिब्बे छिपे हुए थे-लाक्रिक्स ने कुछ ही वोटों के साथ स्वाद परीक्षण जीता। (गंभीरता से, यह बहुत, बहुत करीब था।) 'यह दूसरों की तुलना में अधिक सूक्ष्म स्वाद है-बहुत अधिक नहीं है, हमारी बिक्री टीम के एक सदस्य ने टिप्पणी की। 'हाँ, यह वास्तव में ताज़ा है, एक संपादक ने कहा। फिर भी, हर कोई प्रशंसक नहीं था। 'मैं इस बारे में नहीं जानता। यह उबाऊ स्वाद लेता है, बिक्री टीम के एक अन्य सदस्य ने कुछ घूंटों के बाद कहा।

LaCroix जेम्स की पसंदीदा नहीं थी, पोषक रूप से बोल रही थी (जो सूची में नंबर दो पर होगी, नीचे दी गई है), लेकिन उसके पास इसके साथ कई पकड़ नहीं थी। 'लॉरिक्स में एकमात्र सामग्री कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वाद हैं और उनकी साइट का कहना है कि वे आवश्यक तेलों से उन प्राकृतिक स्वादों का स्रोत हैं, जो मेरे लिए एक फल का उपयोग करने के लिए समान रूप से मान्य हैं, वह कहती हैं। चीनी भी नहीं है, जो एक बड़ी जीत है।

अब आप इस बात की परवाह किए बिना अपने जुनून के साथ चल सकते हैं कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर रहा है।

2. धुरी

'मुझे नहीं पता कि यह है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद और कम से कम कृत्रिम स्वाद लेता है, एक संपादक ने कहा कि स्पिंड्रफ के एक अनचाहे नमूने को डुबोने के बाद। यह पता चला है, वह सही था।

स्वाद परीक्षण के दौरान स्पिंड्रफ शीर्ष पर नहीं आया (हालांकि यह अभी भी बड़ी संख्या में वोटों की रैकिंग करता है!), लेकिन जेम्स ने इसे गुच्छा का स्वास्थ्यप्रद नाम दिया। 'वह सचमुच कार्बोनेटेड पानी और फल है, वह कहती है। स्पिंड्रफ्ट के संस्थापक और सीईओ बिल क्रेलेनमैन एक मिशन पर हैं, जितना संभव हो उतना पारदर्शी होने के लिए, लेबल पर प्राकृतिक जायके को डिकोड करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाते हुए और अंदर क्या है इसे सूचीबद्ध करें। (यह पता चला है कि अस्पष्ट शब्द कुछ प्राकृतिक सामग्री को छिपाता है, आखिरकार।)

'मुझे इस बारे में जो पसंद है वह यह है कि यह बहुत मीठा नहीं है और इसमें अजीब तरह का स्वाद नहीं है, हमारी मार्केटिंग टीम के एक सदस्य ने इसे आजमाया। 'यह स्पा पानी की तरह स्वाद, एक और कहा।

3. चुलबुली

पेप्सिको ने पिछले महीने ही बबली को लॉन्च किया था, और वेल + गुड स्टाफ के थोक में था। LaCroix और Spindrift की तरह, अधिकांश लोगों को यह पसंद आया कि स्वाद सूक्ष्म था और अधिक मीठा नहीं था। 'यह बहुत हल्के-सच में एक फल स्वाद का सिर्फ एक संकेत है, हमारी बिक्री टीम के एक सदस्य ने कहा। 'निश्चित रूप से यह वास्तव में स्वाद की तुलना में फलदार खुशबू आ रही है, एक और कहा। दूसरी ओर, कुछ काश ऐसा होता अधिक स्वाद। 'मैं किसी भी स्वाद का स्वाद नहीं लेता, एक ने कहा। किसी और ने कहा कि यह बहुत कड़वा है।

लेबल पर पढ़ते हुए, जेम्स ने इसे एक अंगूठा दिया। 'लॉक्रिक्स की तरह, केवल सामग्री कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वाद हैं, वह कहती हैं, कि बबली में शून्य ग्राम चीनी भी है। जब मैंने पोषाहार पैनल पर सोडियम के 10 मिलीग्राम को इंगित किया, तो वह चकित नहीं हुई। 'शायद ही ऐसा कुछ हो। एक चम्मच नमक में 2,000 मिलीग्राम से अधिक सोडियम होता है। तो यह चिंतित होने की बात नहीं है। उस मामले में, कुछ है!

4. पेरियर

पेरियर ने जेम्स को या तो करने के लिए ज्यादा लेबल रीडिंग नहीं दी, जो इस मामले में अच्छी बात है। (जब तक आप उम्मीद नहीं कर रहे थे कि आपकी स्पार्कलिंग पानी की पसंद पोषक तत्वों का एक बिजलीघर बनने जा रही है, जो निराश करने के लिए खेद है, लेकिन यह नहीं है।) इस एक के अंदर: प्राकृतिक वसंत पानी, कार्बन डाइऑक्साइड, और प्राकृतिक स्वाद।

स्वाद के लिहाज से, जबकि ज्यादातर लोगों ने इसे पसंद किया था-यह अभी भी शीर्ष पांच में से सबसे अधिक के लिए बना था, यह उनका सर्वकालिक पसंदीदा नहीं था। 'मुझे यह पसंद है क्योंकि यह स्वाद और & lsquo; स्वच्छ;' की तरह इसमें कुछ भी अजीब या कुछ भी नहीं है, लेकिन मुझे अभी भी कुछ अन्य लोगों का स्वाद पसंद है, एक संपादक ने कहा।

5. बाई बुलबुले

बाई बबल्स निश्चित रूप से उन लोगों के लिए सबसे अधिक स्वादिष्ट थे जो कट को बनाते-बनाते समाप्त हो गए, जिससे कुछ विभाजन हुआ। कुछ लोगों ने सोचा कि यह बहुत मीठा था या इसमें एक सुस्त स्वाद था। 'यह स्वाद की तरह स्टेविया, एक बिक्री सदस्य ने कहा। लेकिन वे + अच्छे कर्मचारी जो मीठे दाँत वाले थे, वे बोर्ड पर थे। 'यह नकली कॉकटेल की तरह है। वास्तव में, यह अच्छा होगा में एक कॉकटेल, एक व्यक्ति ने कहा। 'इसका स्वाद जैल-ओ जैसा है, लेकिन पानी-और मेरा मतलब है कि एक अच्छे तरीके से, दूसरे व्यक्ति ने कहा।

अब तक की सूची में दूसरों के विपरीत, बाई बबल्स की एक लंबी लंबी सामग्री सूची है, जिसमें अच्छी तरह से, स्टेविया शामिल हैं। अंदर भी: रस ध्यान (स्वाद के आधार पर विभिन्न फल), मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, फल और सब्जी का रस (रंग के लिए), कॉफी कॉफी निकालने, सफेद चाय निकालने, एस्कॉर्बिक एसिड, सोडियम साइट्रेट और प्राकृतिक स्वाद। जहां तक ​​स्टीविया जाता है, जेम्स कहते हैं कि यह एक अच्छा चीनी विकल्प है-जब तक कि आपको कोई आंत की समस्या नहीं है, इस मामले में आप इसे टालने से बेहतर हैं क्योंकि यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है। जबकि रस वास्तव में थोड़ा सा विटामिन सी जोड़ता है, जेम्स कहते हैं कि यह वास्तव में एक लाभ के रूप में गिनने के लिए पर्याप्त नहीं है। वह कहती है, '' आप एक नारंगी के मूल्य के आठवें हिस्से के बारे में सोच रहे हैं। इसलिए भले ही अवयवों की सूची लंबी थी, फिर भी उसने इसे ठीक पाया।

बेशक, कई चमचमाते पानी थे जो नमूना थे जो जेम्स के कटौती, पोषण से नहीं बनाते थे। एक के पास प्रति ग्राम 34 ग्राम चीनी थी-एक स्पष्ट नहीं। दूसरे में सुक्रालोज़ (AKA Splenda) था, जिसे जेम्स कहते हैं कि यह एक बड़ा नकारात्मक है क्योंकि यह भूख बढ़ा सकता है।

निचला रेखा: यहां तक ​​कि चुलबुली पानी के साथ, आपको अभी भी लेबल को पढ़ना होगा। या, इस सूची में पाँच के साथ रहें और आप जाना अच्छा होगा।

यदि आप अपने चुलबुलेपन के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो इस एडाप्टोजेनिक लैवेंडर एक, या यहां तक ​​कि कैनबिस-इन्फ्यूज्ड स्पार्कलिंग पानी की कोशिश करें।