स्कारलेट जोहानसन को सुपरहीरो में बदलने वाली 4 जीवनशैली को बदल देता है
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यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे स्कारलेट जोहानसन आगामी के लिए एक पूर्ण सुपर हीरो में तब्दील हो गया एवेंजर्स: इन्फिनिटी वॉर फिल्म, मान लें कि वह अपनी स्पैन्डेक्स आस्तीन की एक मुट्ठी भर चालें हैं जो उसे ब्लैक विडो स्थिति तक पहुंचने में मदद करती हैं।

सेलिब्रिटी ट्रेनर बॉबी स्ट्रोम के अनुसार-जिसने अभिनेत्री को तैयार होने में मदद की लौह पुरुष 2 तथा बदला लेने वाले-एक कुल बदमाश में तब्दील करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि आहार बदलाव और amped-up वर्कआउट शेड्यूल। स्ट्रोम के अनुसार, उन तरीकों को शामिल करते हुए, यहां बताया गया है कि कैसे जोहानसन एक अपराध से लड़ने वाली मशीन में बदल गया।



4 तरीके स्कारलेट जोहानसन एक सुपरहीरो में बदल जाते हैं जिसे आप पूरी तरह से कॉपी कर सकते हैं।

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1. वह गाड़ियों को सर्किट करती है

यह सर्किट प्रशिक्षण को एक और शॉट देने का समय हो सकता है। स्ट्रोम ने पॉपसुगर को बताया कि सप्ताह में कई 90 मिनट के सत्र के दौरान, जोहानसन वसा को जलाने के लिए टीआरएक्स केबल और प्रतिरोध बैंड से डंबल्स तक सब का उपयोग करता है। तथा ताकत पैदा करो। लेकिन कार्डियो को नजरअंदाज न करें, जो स्ट्रोम कहते हैं कि यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके हृदय गति को बढ़ाने का एक आसान तरीका है।

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2. वह ज्यादातर शाकाहारी आहार का पालन करती है

इतना लंबा, मांस, डेयरी, और अंडे। स्ट्रोम के अनुसार, जोहानसन का सुपरहीरो आहार 'ज्यादातर शाकाहारी है। उसके कई छोटे भोजन एक दिन में दलिया, फल और सब्जी, सलाद, और दुबला प्रोटीन शामिल हैं। (नमस्कार, टोफू, टेम्पेह, दाल और सीताफल!)



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3. वह अपनी ताकत पर काम करने के लिए जुझारू प्रशिक्षण का उपयोग करती है

जबकि सर्किट प्रशिक्षण जोहानसन को आकार में लाने में मदद करता है, वह मांसपेशियों के बल और स्टंट कार्य के लिए लचीलापन बनाने के लिए जुझारू प्रशिक्षण जैसे मिश्रित मार्शल आर्ट को भी शामिल करता है। हाँ, एक बार फिर, वह ए बदमाश



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4. वह मॉडरेशन पर ध्यान केंद्रित करती है

सिर्फ इसलिए कि वह कड़ी ट्रेनिंग कर रही है और स्वस्थ आहार खा रही है, इसका मतलब यह नहीं है कि अभिनेत्री को परहेज करना चाहिए पूरी तरह मिठाई से। जोहानसन ने बताया ई! समाचार वह सब मॉडरेशन के लिए है, इसलिए अगर वह एक इलाज चाहता है, तो वह इसे खा रहा है। 'जब आप अनुशासित होते हैं, तो & lsquo; धोखा खाना' वास्तव में मौजूद नहीं है। आप तरह तरह के हैं, & lsquo; मैंने चॉकलेट केक का यह टुकड़ा कमाया-मैं इसके लिए जा रहा हूं। ' आप भी इसके बारे में नहीं सोचती हैं, वह कहती हैं। शब्दों से जीने के लिए, है ना?

यहां 20 मिनट की पूरी बॉडी वर्कआउट स्कारलेट जोहानसन ने ली। या, इन अन्य सेलेब-परीक्षण किए गए वर्कआउट की कोशिश करें जो आपको पसीना लाएंगे।