आश्चर्य: एलोवेरा आपके पाचन के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि आपकी त्वचा के लिए

जब मैं एक बच्चा था, कभी-कभी मुझे एक बुरा सनबर्न-उर्फ मिला, जिसका शाब्दिक अर्थ है कि हर परिवार छुट्टी-मेरी माँ दवा की दुकान में जाता है और बोतल के सामने बड़े अक्षरों में 'एलोवेरा थप्पड़' के साथ एक लोशन खरीदता है। जब से, मैंने हमेशा जाना है कि किसी भी समय मुझे लाल, गुस्सा वाली त्वचा मिली थी, मुझे बस एलोवेरा के पौधे के पत्तों के अंदर एलोवेरा-विशेष रूप से मोटी, स्पष्ट तरल के साथ किसी तरह के उत्पाद को देखने की आवश्यकता थी कुछ राहत पाने के लिए।

लेकिन हाल ही में, मैंने इसे किराने की दुकान पर एक अलग गलियारे में देखा है: पेय अनुभाग। क्योंकि जाहिर है, एलोवेरा जूस पीने के अपने फायदे भी हो सकते हैं।

आश्चर्य है कि कोई इस सामान को पहली जगह में क्यों पीना चाहेगा? आठ कारणों से पढ़ते रहें कि यह क्यों फायदेमंद है, संभावित दुष्प्रभाव और एक त्वरित नुस्खा ताकि आप इसे घर पर आजमा सकें।

वास्तविक एलोवेरा जूस लाभों के बारे में मुझे क्या जानना चाहिए?

1. यह पाचन के लिए अच्छा है। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मेलिसा रिफकिन, आरडी का कहना है कि यह कोई बड़ा कारण है कि कोई अपने आहार में एलोवेरा जूस को शामिल करना शुरू कर सकता है। वह कहती हैं, 'एलोवेरा जूस आपके पेट में बैक्टीरिया को संतुलित रखने के लिए & lsquo; अच्छा' बैक्टीरिया को बनाए रखने में मदद करता है। 'संतुलित पेट के बैक्टीरिया होने से समग्र पाचन में सुधार हो सकता है और फूला हुआ या चिकना महसूस हो सकता है। वह कहती हैं कि यह उन लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है जो कब्ज से जूझते हैं, क्योंकि यह फाइबर में उच्च है और आपकी आंतों में पानी की मात्रा को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। लेकिन वह कहती है कि इसका सेवन छोटे हिस्से (एक दिन में दो बड़े चम्मच से अधिक नहीं) में किया जाना चाहिए क्योंकि अधिक मात्रा में, इससे दस्त हो सकता है।

2. यह नाराज़गी दूर करने में मदद कर सकता है। '' नाराज़गी वाले लोग भी अपने क्षारीय गुणों के कारण एलोवेरा के रस से लाभ उठा सकते हैं, रिफकिन कहते हैं। 'यह पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। यदि ईर्ष्या ऐसी चीज है जिससे आप नियमित रूप से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह ऐसा कुछ है जिसे आपको अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।



3. यह अल्सर को रोकने में मदद कर सकता है। रिफकिन कहते हैं कि इस बात के भी प्रमाण हैं कि एलोवेरा अल्सर को कम करने में मदद कर सकता है। वह कहती हैं, 'यह गैस्ट्रिक अल्सर को खराब होने से रोक सकता है, जैसा कि 2014 में किए गए एक अध्ययन में देखा गया है, इसकी विटामिन सी सामग्री के कारण, वह कहती हैं। (हालांकि इस मोर्चे पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।)

4. एलोवेरा सुपर पोषक तत्व घने है। अपने लाभकारी पाचन गुणों के अलावा, रिफकिन का कहना है कि एलोवेरा का रस भी पोषक तत्वों से भरा होता है। 'एलोवेरा जूस में विटामिन बी, सी, ई और फोलिक एसिड जैसे कई महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, वह कहती हैं। विटामिन बी मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से चलाता है, विटामिन ई कैंसर से बचाने के लिए जुड़ा हुआ है, और फोलिक एसिड हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। स्वास्थ्य लाभ के फिर से शुरू, सही?

5. यह रक्त शर्करा को स्थिर कर सकता है। 'अध्ययनों से पता चला है कि टाइप दो मधुमेह वाले लोग अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एलोवेरा का रस पीने से लाभ उठा सकते हैं, रस्किन कहते हैं। यह इसी कारण के लिए पूर्व मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद होना दिखाया गया है।

6. यह गम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। एलोवेरा जूस पीने से आपके शरीर को अच्छा लगता है इससे पहले कि आप इसे निगल लें। अध्ययनों से पता चला है कि यह अपने एंटीवायरल गुणों के कारण आपके मसूड़ों के लिए अच्छा है।

7. यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। आपने सुना होगा कि कोलेजन आप की तरह लग रहा है कि आप कभी उम्र नहीं है। ठीक है, मुसब्बर वेरा रस के साथ अपने कोलेजन बाँधना पर विचार करें। यह कोलेजन उत्पादन का समर्थन करने के लिए पाया गया है, झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।

क्या एलोवेरा जूस का कोई जोखिम या दुष्प्रभाव हैं?

याद रखें पूरी 'बहुत ज्यादा एलोवेरा आपको दस्त की चीज़ दे सकता है? हाँ, यह निश्चित रूप से एक साइड इफेक्ट है जिसे सभी को ध्यान में रखना चाहिए-जो फिर से है, यही कारण है कि रिफकिन कहते हैं कि दिन में कुछ चम्मच तक सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन एलोवेरा जूस के साइड इफेक्ट्स के ठीक प्रिंट में कुछ और आइटम हैं। रिफकिन का कहना है कि यह गंभीर ड्रग इंटरैक्शन का कारण बन सकता है, इसलिए लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर वे डॉक्टर के पर्चे पर खुद को खुराक देने से पहले करते हैं। यह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; NIH के अनुसार, जो लोग ग्लूकोज कम करने वाले मेड पर हैं, उन्हें एलोवेरा को मौखिक रूप से लेने से बचना चाहिए (क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को और कम कर सकता है)। रिफकिन का यह भी कहना है कि किसी को भी सर्जरी करवाने से बचना चाहिए, क्योंकि एलोवेरा एनेस्थीसिया की दवा दे सकता है।

यदि मैं इसे आज़माना चाहता हूं तो मैं यह सामान कैसे खाऊंगा?

अब याद रखें, इससे लाभ पाने के लिए आपको केवल एलोवेरा के रस की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता है। इसका मतलब है, आप अपनी स्मूथी में एक चम्मच या दो डाल सकते हैं और जाने के लिए अच्छा हो सकते हैं। * या फिर फैंसी लें और वही करें जो लिसा हेमिम, आरडी, द वेल नाउन्सिटीज के पीछे ब्लॉगर करता है, एक एलोवेरा पाउडर का उपयोग करते हुए और उसकी सुबह अमृत में डाल देता है। इसे बनाने का तरीका यहां दिया गया है:

सामग्री
2 कप नारियल का दूध (1 कैन)
1 चम्मच दालचीनी
1/2 टीस्पून ऑलस्पाइस
1/4 टीस्पून एलोवेरा पाउडर
वेनिला अर्क की 1 से 2 बूंदें

1. एक सॉस पैन में मिलाएं।

2. आनंद लें!

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