अगली बार इन आवश्यक तेलों को सूँघने पर आपको सिरदर्द महसूस होगा

यदि आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे हैं, जो कि जैसे कि वे कोलोन में नहाते हुए बदबू आ रही है, तो आप बहुत जागरूक होंगे कि कुछ scents आपके सिर को पाउंड कर सकते हैं। (व्यक्तिगत फ्लैशबैक: एक हाई-स्कूल ड्राइवर की एड कार में एक्वा डि जियो द्वारा हॉटबॉक्सिंग करना।) लेकिन यह पता चला है कि सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों को सूँघना सटीक हो सकता है सामने प्रभाव।

केमिस्ट और फार्मासिस्ट लिंडसे एलमोर, पीएचडी कहते हैं, '' आवश्यक तेल कुछ अलग तरीकों से सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ लाभ शारीरिक हैं। 'वे तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए गर्दन, चेहरे और सिर के आस-पास की कुछ मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। वह स्थानीय आवेदन के बाद माथे पर रक्त के प्रवाह में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए प्रेरित कर सकती हैं। आवश्यक तेल भी 'ब्लॉक दर्द के संचरण में मदद कर सकते हैं, दर्द फाइबर को तेज कर सकते हैं, और सूजन को कम कर सकते हैं, न्यूरोलॉजिस्ट और सिरदर्द विशेषज्ञ सारा क्रिस्टल, एमडी-माइग्रेन उपचार स्टार्टअप कोव के लिए एक चिकित्सा सलाहकार कहते हैं।



डॉ। एलमोर कहते हैं, लेकिन सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए एक मानसिक घटक भी हो सकता है। 'आवश्यक तेलों की सुगंध भावनात्मक रुकावटों को छोड़ने में मदद करती है और मन को शांत कर सकती है, वह कहती हैं। (मददगार अगर आपका सिरदर्द अत्यधिक चटपटा सहकर्मी या ऊर्जा-पिशाच सहोदर के कारण होता है।)

तो मुझे पहली बार में सिरदर्द क्यों होता है?

यह उचित है कि आवश्यक तेल इतने अलग-अलग कोणों से सिरदर्द पर हमला करते हैं, क्योंकि स्थिति बेहद जटिल है। Drs के अनुसार। एलमोर और क्रिस्टल, एक हैं लहजा कारणों में आप पहले स्थान पर क्यों हो सकते हैं। इसमें शामिल है:



  • निर्जलीकरण
  • खराब नींद
  • दारू पि रहा हूँ
  • एलर्जी
  • हार्मोन बदल जाता है
  • तनाव
  • कुछ नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाएं
  • साइनस संकुलन
  • मौसम
  • अतिरिक्त कैफीन (या बहुत कम है, अगर आप आदी हैं)
  • तेज रोशनी (या आपके डिजिटल उपकरणों से प्रकाश)

इंटरनेशनल हेडेक सोसाइटी के अनुसार, लगभग कई प्रकार के सिरदर्द हैं, जो ट्रिगर-ओवर 150 हैं। और उनमें से सभी आवश्यक तेलों का जवाब नहीं देते हैं। डॉ। क्रिस्टल कहते हैं, 'तनाव-प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन अन्य प्रकार के सिरदर्द की तुलना में आवश्यक तेलों के लिए अधिक उत्तरदायी होते हैं।' ऐसा इसलिए है क्योंकि आवश्यक तेल तनाव के लक्षणों से निपटने में विशेष रूप से अच्छे हैं, डॉ। एलमोर कहते हैं - तनाव सिरदर्द और माइग्रेन दोनों का एक प्रमुख कारण।



इसके अलावा: यदि आप सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं जो सामान्य से अधिक लगातार या गंभीर हैं, या आपको सामान्य गतिविधियां करने से रोकते हैं, तो आपको वैकल्पिक उपचार की खोज करने से पहले डॉक्टर से जांच करवा लेनी चाहिए। और अगर आपको सिरदर्द हो गया है और एक तरफ से उल्टी, उल्टी, सुन्न या कमजोर है, तो तेज बुखार या गर्दन में दर्द हो रहा है, या देखने, बोलने या चलने में परेशानी हो रही है, तो अपने आप को ईआर, स्टेट में ले जाएं।

सिरदर्द के लिए कौन से आवश्यक तेल सर्वोत्तम हैं?

1. पुदीना तेल: क्या इस सुपर-फ्रेश-स्मेलिंग तेल में कुछ भी है नहीं कर सकते हैं कर? यह कहा जाता है कि आप पीएमएस को जीतने में मदद करते हैं, 3 बजे पार करते हैं। मंदी, और हाँ-यहाँ तक कि एक सिरदर्द बंद। डॉक्टरों का कहना है कि यह रहस्य इसकी मेन्थॉल सामग्री में है। डॉ। एलमोर कहते हैं, 'मेन्थॉल त्वचा पर एक शीतलन प्रभाव उत्पन्न कर सकता है, जो कुछ सिरदर्द से राहत दिला सकता है। 'एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि सामयिक मेन्थॉल 6% जेल लगाने से सिरदर्द की तीव्रता में उल्लेखनीय सुधार हुआ, जिससे पता चलता है कि यह एक प्रभावी तीव्र उपचार हो सकता है, डॉ। क्रिस्टल कहते हैं।

2. लैवेंडर का तेल: यदि आपका सिरदर्द अक्सर तब होता है जब आप तनाव में रहते हैं या सो नहीं सकते, तो यह आपके लिए है। 'एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि लैवेंडर का झुकाव तनाव से राहत, नींद को बढ़ावा देने और माइग्रेन के सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी है, डॉ। एलमोर कहते हैं। हां, उसने कहा कि माइग्रेन का सिरदर्द-सबसे गंभीर।

3. मेंहदी का तेल: डॉ। क्रिस्टल का कहना है कि यह उपाख्यान बाल-विकास उपाय सिरदर्द के लिए भी प्रभावी हो सकता है। वह एक पशु अध्ययन को संदर्भित करता है जिसमें रोज़मिरी आवश्यक तेल के साथ इलाज किए जाने के बाद परीक्षण विषयों में दर्द और सूजन में कमी देखी गई। अधिक शोध की आवश्यकता है क्योंकि यह जानवरों पर था, लेकिन अभी भी ... होनहार है!

4. अजवायन की पत्ती, अजवायन के फूल, और पहाड़ी दिलकशडॉ। एलमोर कहते हैं: इन तीनों तेलों में एक चीज समान है। (पेपरमिंट ऑयल में यह भी है, FYI करें।) 'इस रासायनिक घटक को कुछ प्रकार के सिरदर्द को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है, वह कहती हैं-यह कई जानवरों के अध्ययन के अनुसार, दर्द संकेतों को अवरुद्ध कर सकता है।

सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

जब वास्तव में आवश्यक तेलों का उपयोग करने की बात आती है, तो डॉक्टरों का कहना है कि आपके पास विकल्प हैं। यदि आप बाहर हैं और इसके बारे में हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि इसमें साँस लें। डॉ। क्रिस्टल तेल की कुछ बूंदों को एक ऊतक में डालकर उसमें सांस लेने की सलाह देते हैं। यदि आपको नारियल के तेल की तरह हाथ में एक वाहक तेल मिला है, तो डॉ। एलमोर कहते हैं कि आप दोनों को मिला सकते हैं और अपने मंदिरों या माथे में मालिश कर सकते हैं। (आवश्यक तेलों को सीधे आपकी त्वचा पर रखने से जलन पैदा हो सकती है।) और उन समयों के लिए जब आपको थोड़ी अतिरिक्त सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है, डॉ। क्रिस्टल सुझाव देते हैं कि एक गर्म या ठंडे सेक पर तेल की कुछ बूँदें डालें और इसे अपने माथे पर लागू करें।

बस अपनी आंखों से बचना सुनिश्चित करें, वह कहती है, क्योंकि आवश्यक तेल जलने का कारण बन सकता है। और सुनिश्चित करें कि आप सबसे शुद्ध तेल खरीद रहे हैं, डॉ। एलमोर कहते हैं। वह कहती हैं, 'ओवर-द-काउंटर बेचे जाने वाले कई तेलों में मिलावटी और एक्सटेंडर की मिलावट की जाती है, या पूरी तरह बदल दिया जाता है। 'यह इतना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला तेल पूरे पौधे से आता है और बिना कुछ मिलाए और कुछ भी नहीं निकालकर मिला दिया जाता है। प्रत्येक संयंत्र के भीतर सभी घटकों के बीच एक सहक्रियात्मक प्रभाव होता है जो वनस्पति के प्राथमिक चिकित्सीय कार्यों का समर्थन करने में मदद करता है। क्योंकि जब सिरदर्द की बात आती है, तो हमें सभी चिकित्सीय जूजू की आवश्यकता होती है।

क्या आप जानते हैं कि आप अपने योग मैट को साफ करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं और अपने हैंगनल का इलाज कर सकते हैं।