क्या आपको मैग्नीशियम तेल के साथ खुद को गलत करना चाहिए?

जब त्वचा की देखभाल करने वाली गुरु जूलिया मार्च को सोने में परेशानी हो रही थी, और सुपर ने काम से बाहर जोर दिया, और हर समय खराब पैर की ऐंठन हो रही थी, जो उसे पता था कि एक समाधान की आवश्यकता है।



वह क्या उम्मीद नहीं की थी यह एक खनिज के रूप में मिल रहा था।

उस खनिज में मैग्नीशियम था, और कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक फ्रैंक लिपमैन, एमडी, (ग्वेनेथ के गो-टू डॉक्टर) के बारे में एक चौंकाने वाली प्रतिमा है: लगभग 80 प्रतिशत लोग मैग्नीशियम की कमी वाले हैं (जो!)।



मैग्नीशियम क्या करता है?
मार्च के पति, एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच, जो प्राकृतिक चिकित्सक के रूप में भी काम करता है, वह व्यक्ति था जिसने सुझाव दिया कि वह इसे आजमाए। वह कहती हैं, मैंने हर शाम अपने पेट या पैरों पर पानी से पतला मैग्नीशियम तेल डालना शुरू कर दिया। (वह आमतौर पर प्राचीन खनिजों से तेल खरीदती है।) 'मैंने अपने मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करना शुरू कर दिया, मेरे तनाव का स्तर सुधर गया, और मुझे अधिक आराम महसूस हुआ।



मैग्नीशियम में आपकी मांसपेशियों और हड्डियों की शक्ति में सुधार जैसे सुपर-पावर लाभ हैं। यह शरीर में सैकड़ों रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखता है, डॉ। लिपमैन कहते हैं।

मैग्नीशियम की कमी में क्या योगदान देता है?
मैग्नीशियम आपके रक्त, हड्डियों और अंगों में पाया जा सकता है। 'लेकिन तनाव, कैफीन, चीनी और शराब से मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, डॉ। लिपमैन बताते हैं। भी फंसाया? गर्भनिरोधक गोलियां, उच्च रक्तचाप की दवाएं और कुछ एंटीबायोटिक दवाएं, वह कहती हैं।

आपको इसे कैसे लागू करना चाहिए या इसे पूरक करना चाहिए-और कितना सही है?
यह आश्चर्यजनक लगता है, लेकिन सामयिक मैग्नीशियम तेल और स्प्रे मौखिक पूरक के रूप में फायदेमंद हैं। एक गर्म स्नान में एप्सोम या समुद्री लवण और / या मैग्नीशियम के गुच्छे भी आपके मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका है, डॉ। लिपिक कहते हैं। आपकी त्वचा इसे अवशोषित कर सकती है और इसे बड़े उपयोग में ला सकती है, इसलिए स्पा एक सोख पर बड़ा होता है। (इसलिए अपना टब भरें!)

पूरक के रूप में, वह रात में 300 से 600 मिलीग्राम लेने का सुझाव देता है। मार्च ने स्प्रे के अलावा पूरक लेना शुरू कर दिया है और ग्राहकों के साथ उपचार के दौरान लोशन में इसका उपयोग कर रहा है।

'हर कोई विटामिन के बारे में बात करता है, लेकिन वे कभी भी खनिजों के बारे में बात नहीं करते हैं, मार्च कहते हैं। 'यह एक अच्छा खनिज है। -मौली गैलाघर

अधिक जानकारी के लिए, www.juliamarchskincare.com और www.drfranklipman.com पर जाएं