जैतून का पत्ता निकालने एक विरोधी भड़काऊ आश्चर्य है जो आप शायद अनदेखी कर रहे हैं

यह कोई रहस्य नहीं है कि जैतून से तेल स्वास्थ्य लाभ से भरा है। सामान भूमध्यसागरीय आहार का एक प्रधान है, जो खाने की योजना का पालन करते हैं उन्हें लंबे समय तक रहने के लिए दिखाया गया है। लेकिन पौधे का कम ज्ञात बायप्रोडक्ट है जो आपके जीवन को एक बड़ा बढ़ावा दे सकता है: जैतून का पत्ता निकालने (OLE)।

ऑलिव ऑयल और ऑलिव लीफ एक्सट्रेक्ट 'दोनों जैतून के पौधे के उत्पाद हैं, लेकिन पत्तियों में चिकित्सीय पदार्थ ओलेरोप्रिन की मात्रा अधिक होती है, जहां तेल मिलता है, उस फल में चार्ल्स पैस्लर, डीसी, एक पोषण विशेषज्ञ और जीवन कोच कहते हैं। । ओलेउरोपिन, आप में से उन लोगों के लिए, जो विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट क्षमताओं के साथ एक प्रतिरक्षा बूस्टर है, वे कहते हैं।



डॉ। पासर के अनुसार ओएलई के अपने फिक्स होने के तीन तरीके हैं: पूरक रूप में, एक चाय में, या एक क्रीम में। एक गोली, कैप्सूल, या टिंचर ओलेरोपीन के उच्चतम खुराक प्रदान करता है। दूसरी ओर, चाय 'ज्यादातर रोग की रोकथाम के लिए होती है क्योंकि ओलेरोपिन की उनकी सामग्री आम तौर पर बहुत कम होती है, जो कि डॉ। पासलर कहते हैं। हालाँकि, उनका कहना है कि आपकी हरी चाय को जैतून की पत्ती के अर्क वाली चाय से बदलना अभी भी फायदेमंद है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा दोगुनी है। और यदि आप एक घाव, मुँहासे, या चिढ़ त्वचा के साथ काम कर रहे हैं, तो डॉ। पासर कहते हैं कि एक सामयिक OLE क्रीम मददगार हो सकती है।

लेकिन इससे पहले कि आप कोई नया उपचार या पूरक दिनचर्या शुरू करें, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।



नीचे 8 ऑलिव लीफ एक्सट्रैक्ट बेनिफिट्स के बारे में बताया गया है।

1. जैतून का पत्ता निकालने सूजन से लड़ता है



चूहों पर पहले कई अध्ययन किए गए, फिर मनुष्यों ने पाया कि ओलेउरोपिन में प्रमुख विरोधी भड़काऊ गुण हैं। और चूंकि सूजन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की कमी नहीं है, इसलिए यह एक प्रमुख स्वास्थ्य लाभ है।

2. अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह गठिया के इलाज में मदद कर सकता है

'अध्ययनों से पता चला है कि oleuropein संधिशोथ (आरए) को रोकने में मदद कर सकता है, और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और आरए डॉ पासर दोनों के दर्द और परेशानी के इलाज में भी सहायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओएलई विरोधी भड़काऊ है और गठिया अनिवार्य रूप से जोड़ों की सूजन है।

3. OLE कैंसर की रोकथाम में एक भूमिका निभा सकता है

'ऑलिव लीफ एक्सट्रैक्ट के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कई जानवरों के अध्ययनों के निष्कर्षों में एक भूमिका निभाते दिखते हैं जो विभिन्न प्रकार के कैंसर (स्तन, प्रोस्टेट, मूत्राशय और त्वचा) को रोकने की क्षमता दिखाते हैं, डॉ। पासर कहते हैं। यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध किया जाना चाहिए कि कैंसर की रोकथाम में OLE किस तरह और किस हद तक भूमिका निभाता है।

4. यह संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में भी मदद कर सकता है

O पशु अनुसंधान ने संकेत दिया है कि अल्लेहाइमर और पार्किंसंस से संबंधित मस्तिष्क की सूजन को कम करने में ओलेरोपीन मदद कर सकता है, डॉ। पैसिव कहते हैं। Oleuropein संकेतकों और संज्ञानात्मक गिरावट के संभावित कारणों के खिलाफ लड़ने के लिए जिम्मेदार एक प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करता है।

5. नियमित रूप से लिया गया, OLE आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है

एक अन्य तरीका जिसमें जैतून का पत्ता निकालने से आपके समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि होती है, वह है आपके रक्तचाप को कम करना, 2017 का एक अध्ययन। एक निम्न रक्तचाप हृदयघात की घटना जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। यह केवल पुरुषों पर किया गया एक छोटा अध्ययन था, लेकिन इसके परिणाम अधिक शोध को सार्थक बनाने के लिए पर्याप्त थे।

6. यह दिल की सेहत के लिए अच्छा है

एक ही अध्ययन में पाया गया कि जब हृदय संबंधी रोगों का मुकाबला करने की बात आती है तो OLE फायदेमंद हो सकता है। डॉ। पास्लेर कहते हैं, 'ऑलिव लीव्स में यौगिकों को दिल के दौरे और स्ट्रोक से संबंधित धमनी पट्टिकाओं के गठन को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।'

7। यह मधुमेह को रोकने में सहायक है

डॉ। पस्लर एडवांस्ड ग्लाइकेशन एंड प्रॉडक्ट्स एक ऐसा कंपाउंड है, जो डायबिटीज की ओर ले जाता है। डायबिटीज विषय में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ब्लड शुगर और हीमोग्लोबिन ए 1 सी में स्टडी ने महत्वपूर्ण कमी दिखाई है। अध्ययन में पाया गया कि जैतून की पत्ती का अर्क इस हानिकारक यौगिक के निर्माण को रोकने में सक्षम था।

यह अर्क आपके शरीर के शर्करा के साथ बातचीत करने के तरीके को भी प्रभावित करता है-यह शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव होता है जिसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा को स्पाइक से दूर रखेगा।

8. यह आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है

जैतून की पत्ती के अर्क में पाया जाने वाला एक अन्य लाभकारी यौगिक ओलीनोलिक एसिड है। यह एसिड एक तरह से पित्त एसिड के साथ बातचीत करता है जो चयापचय को बढ़ाता है, थायरॉयड को बढ़ाता है, और अंततः बढ़ी हुई ऊर्जा की ओर जाता है, जो 2006 में पाया गया।

आप जैतून के पौधे के उत्पादों का उपयोग अपनी सौंदर्य दिनचर्या में या एक सेलेब-स्वीकृत फेस वाश के रूप में भी कर सकते हैं।