कोई पसीना नहीं: सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा जिम में कसरत नहीं कर रही है
1/5 गेट शुरू करें 2/5 सौना या गर्म स्नान में पसीना आना लंबे समय से त्वचा को शुद्ध करने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन एक पसीने को तोड़ना जलन और लालिमा के विपरीत हो सकता है, मुँहासे भड़कना और भरा हुआ छिद्र-जब आप अपने चेहरे पर नमकीन सामान को सूखने के लिए छोड़ देते हैं। और योग स्टूडियो और जिम के आसपास देखकर, ज्यादातर लोग करते हैं।

न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ, डेब्रा जलिमन कहते हैं, 'शोध से पता चलता है कि अधिकांश जिम जाने वाले कसरत के बाद स्नान नहीं करते हैं। 'तो वे सचमुच अपने शरीर और अपनी त्वचा दोनों पर बैक्टीरिया में बैठे हैं। क्या आपको वर्कआउट के बाद अपना चेहरा धोना चाहिए? पूर्ण रूप से!

पसीने से तर चेहरा धोने के लिए और कसरत से संबंधित ब्रेकआउट को रोकने के सुझावों के लिए पढ़ते रहें।

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अपनी कसरत से पहले

बहुत से लोग मेकअप में व्यायाम करते हैं, डॉ। जालिमन कहते हैं। यह विशाल त्वचा की देखभाल नहीं-नहीं है। 'जिम या योगा क्लास में जाने से पहले आपको अपना चेहरा धोना चाहिए, नहीं तो आपके चेहरे पर मृत त्वचा के साथ संयुक्त बैक्टीरिया (हमारे पास यह सब है) आपके छिद्रों को बंद कर देगा।

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अपनी कसरत के बाद

अपने वर्कआउट के तुरंत बाद अपना चेहरा धो लें-इससे पहले कि आप योग स्टूडियो, जिम, स्पिन स्टूडियो, या जहाँ भी आप पसीना बहाएँ, वहाँ से निकलें। यह कुछ त्वचा देखभाल नियमों में से एक है जिसे आपको कभी नहीं तोड़ना चाहिए। आप अपनी त्वचा से चिपके हुए गंदगी, तेल और शारीरिक तरल पदार्थों के कॉकटेल नहीं चाहते हैं, इसके पीएच को प्रभावित करते हैं, और आपके छिद्रों को बंद करते हैं। कोई सिंक कोई बहाना नहीं है! यदि कोई बहता पानी (जैसे पार्क में) नहीं है, तो आप अपने साथ फेशियल वाइप्स लाएँ, या आप जानते हैं कि आप तुरंत सिंक में नहीं जा पाएंगे।

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वर्कआउट के बाद अपना चेहरा कैसे धोएं:

मुख्य बात यह है कि आपकी त्वचा की गंदगी, जमी हुई चमक और पसीना आना। बाकी आइसिंग है!

सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। क्लींजर से दूर रहें जिसमें सोडियम लॉरिल या लॉरथ सल्फेट होता है, जो एक घटक है जो त्वचा को शुष्क कर सकता है। इसमें चाय के पेड़ के तेल के साथ एक एंटी-बैक्टीरियल क्लीन्ज़र, एक ठंडा जेल-आधारित फेस वाश, या एक सौम्य दूधिया क्रीम जिसमें कैमोमाइल या लैवेंडर के अर्क को शांत करने की कोशिश करें।



टिपिड पानी का प्रयास करें। और ठंडा (ठंडा नहीं) पानी के कुछ छींटों के साथ समाप्त होता है। निचला अस्थायी आपकी त्वचा को ठंडा कर सकता है, लेकिन यह आपके छिद्रों को बंद करने में मदद कर सकता है, जो पसीने को छोड़ने में मदद करता है।

पैट, पोंछ नहीं, आपकी त्वचा एक तौलिया के साथ सूखी। कभी-कभी रस्सा खींचना त्वचा को परेशान कर सकता है, खासकर यदि आपका चेहरा वास्तव में लाल हो जाता है जब आप कसरत करते हैं।

वास्तव में, आपकी त्वचा पूरी तरह से सूखी नहीं है। इसे वहां 90 प्रतिशत प्राप्त करें, फिर इसे हवा में सूखने दें। किसी तरह यह एक अन्यथा तंग और अत्यधिक शुष्क भावना को रोकने में मदद करता है। (हालांकि एक दूधिया क्लींजर मदद करता है।)

अपनी त्वचा को फेस मिस्ट या टोनिंग स्प्रे से शांत करें। यह एक स्प्रिंकलर के माध्यम से चलने जैसा है। डॉ। जालिमन एरकोना ट्रायड पैड पसंद करते हैं, जिसे एंटीमाइक्रोबियल क्रैनबेरी टोनर के साथ दिया जाता है।

सूजन का इलाज करें। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो सूजन को शांत करने के लिए एक ग्रीन टी या रेस्वेराट्रोल-आधारित जेल, सीरम, या हल्का मॉइस्चराइज़र लागू करें, डॉ। जालिमन कहते हैं। फिर अपना सनस्क्रीन और मेकअप लगाएं।

सोने के लिए गंभीर उपचार उत्पादों को बचाएं। यहां तक ​​कि सामान्य त्वचा एक कसरत के बाद अधिक संवेदनशील हो सकती है, इसलिए आप अपने सुपर-सक्रिय मुँहासे या एंटी-एजिंग उपचार उत्पादों का उपयोग करने के लिए लालिमा भंग होने या सोते समय तक इंतजार करना चाह सकते हैं।

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