न्यूज़फ्लैश: आपके विचार से महिला के बालों का झड़ना अधिक आम है और यहां आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

जब आप अपने बालों को बाथटब नाली में, अपने गुलाब क्वार्ट्ज ब्रश पर, और सभी में ढूंढना शुरू करते हैं, तो अपना ठंडा रखना कठिन होता है। ऊपर। । अपार्टमेंट। मंज़िल।

सबसे पहले, गला बहाना आम है (क्लब में आपका स्वागत है)। जब तक आपके बालों का झड़ना आनुवांशिक या एक चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होता है, हालांकि, आपके मुकुट महिमा के अत्यधिक पतलेपन को रोकने के लिए कुछ तरीके हैं-और हमने स्कूप के लिए एनवाईसी-आधारित एकीकृत पोषण स्वास्थ्य कोच मारिया मार्लो को टैप किया।

सबसे आम बाल प्रश्न जो वह ग्राहक के दौरान सुनता है, उनमें शामिल हैं 'मैं अपने बालों को कैसे विकसित कर सकता हूं? और 'मैं इतने बाल क्यों खो रहा हूं? पता चलता है, आपके आहार का आपके तालों (अच्छे और बुरे) पर भारी प्रभाव पड़ सकता है। 'हम जो खाते हैं वह हमारे बालों को कई तरह से प्रभावित करता है, मार्लो कहते हैं। 'कुछ पोषक तत्वों की कमी बालों के विकास को धीमा कर सकती है, इसे कमजोर और सुस्त छोड़ सकती है, और रूसी और बालों के झड़ने दोनों में योगदान कर सकती है।

अच्छी खबर? आपके पास उन अच्छे बालों के दिनों को जारी रखने की शक्ति है। विशेष रूप से, नीचे Marlowe के शानदार सुझावों की मदद से अच्छी तरह से खाएं और NIOXIN (यूप) द्वारा अभी-अभी लॉन्च किए गए RECHARGING COMPLEX बालों के पूरक के अनुसार पूरक करें, आप संभवतः अपनी नियुक्तियों से नाम पहचान सकते हैं। शीर्ष सैलून में)। बालों का झड़ना-योग्य दांते आना।

3 चरणों के लिए पढ़ते रहें जो आप घने, फुलर बालों के लिए ले सकते हैं।



1. मजबूत किस्में के लिए एक पूरक जोड़ें

आप मैक्रोज़ की गिनती में एक समर्थक हैं और इंद्रधनुष (a.m. स्मूथी कटोरे, क्या हो रहा है?) खा रहे हैं, लेकिन आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को याद कर रहे हैं जो बालों के विकास को बनाए रखते हैं। 'आयरन, जिंक और बायोटिन में कमी, कुछ का नाम, बालों के झड़ने से जुड़ा है, मार्लो कहते हैं। 'अच्छी खबर यह है कि पोषक तत्वों की कमी से संबंधित बालों का झड़ना आमतौर पर स्थायी नहीं होता है और इसे पोषक तत्व में जोड़कर ठीक किया जा सकता है।

महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए एक बार का रिचार्जिंग कंप्लेक्स बनाया जाता है और इसे बायोटिन (स्वस्थ बालों के रोम के लिए), जिंक (स्वस्थ स्कैल्प के लिए), और आयरन (बूस्ट सर्कुलेशन) सहित 16 आवश्यक पोषक तत्वों के मिश्रण से तैयार किया जाता है। संक्षेप में, पूरक के एम.ओ. आपके स्ट्रैंड को मजबूत कर रहा है और अंदर से बाहर की तरक्की को बढ़ावा दे रहा है।

2. उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनसे बाल पतले हो सकते हैं

आपको अपने मीठे दाँत की आदत को डार्क चॉकलेट तक सीमित करने और रिफाइंड कार्ब्स में आसानी करने के लिए बहुत सारे कारण मिल गए हैं, जैसे कि पूरे दिन में अपनी ऊर्जा बनाए रखना। लेकिन यहां एक और प्रेरक सबसे अधिक प्रसंस्कृत स्नैक्स छोड़ने के लिए है: 'चीनी और परिष्कृत अनाज जैसे प्रो-भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से भी हमारे बालों के विकास में बाधा आ सकती है और नुकसान में योगदान हो सकता है, मार्लो कहते हैं।

खाद्य पदार्थ जो चीनी में उच्च होते हैं, उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ जैसे कि ब्रेड और पास्ता, और अस्वास्थ्यकर तेल (देखें: हाइड्रोजनीकृत तेल, जो सूजन पैदा कर सकते हैं) सभी पतले बालों को जन्म दे सकते हैं। 'जब आपका शरीर मिठाई या उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों के कारण रक्त-शर्करा स्पाइक के जवाब में इंसुलिन को पंप करता है, तो डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) और अन्य एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। , मार्लो बताते हैं।

और यदि आप एक विशाल सुशी या लॉबस्टर-रोल प्रशंसक हैं, तो आप पारा के अपने प्रदर्शन पर ध्यान देना चाह सकते हैं। आपके शरीर में मरकरी बिल्डअप भंगुर नाखून और पतले बालों को भी जन्म दे सकता है। मार्लो की टिप: 'सुशी और मछली को सप्ताह में 2 से 3 बार सीमित करें, और कम-पारा मछली और 3 से 4 औंस के एक सेवारत आकार के लिए छड़ी।

3. अच्छे-से-ताले सामग्री पर लोड करें

जैसे कि आपको अपनी गाड़ी में बीन्स, दाल, अंडे, बीज (विशेष रूप से कद्दू, सन और गांजा), एवोकैडो, और गहरे पत्ते वाले साग को जोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता होती है, वे वास्तव में एक स्वस्थ बाल किराने की सूची बनाते हैं।

मार्लो के अनुसार, ये तत्व बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं जिनमें बायोटिन, बी विटामिन, और विटामिन सी शामिल हैं (जो शरीर में मुक्त कणों की मात्रा को कम करता है जो नए किस्में उगने से रोक सकते हैं)।

'बी-विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को खोपड़ी और बालों के रोम तक ले जाते हैं जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, मार्लो कहते हैं। 'बायोटिन विशेष रूप से बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रसिद्ध बी विटामिन है, लेकिन सच्चाई यह है कि, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 12 और फोलेट (बी 9) भी एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं। और अगर आप अपने साप्ताहिक भोजन के प्रस्तुतिकरण में इनमें से कुछ वस्तुओं को याद करते हैं? उसके लिए हमेशा एक पूरक है।

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