क्या आप बीमार होने पर कॉफी पीना ठीक है?
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जब आप मौसम के नीचे होते हैं, तो संभावना है कि आप अपने आप को फिर से महसूस करना शुरू नहीं करेंगे। (यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा, नए रोगाणु-संक्रमित लाल लिपस्टिक को फेंकना।) लेकिन कॉफी छोड़ देना? यदि आप एक जावा भक्त हैं, तो यह एक कठिन गोली है।

सच तो यह है, जब आप बीमार होते हैं तो कॉफ़ी पीने के नियम और विपक्ष हैं। कुछ मायनों में, यह आपके शरीर को वापस उछालने की क्षमता में बाधा डाल सकता है। लेकिन कॉफी में कुछ ऐसे गुण भी होते हैं जो आपको ऊपर उठा सकते हैं और चला सकते हैं, इसलिए जब आप बहस कर रहे हों कि क्या आपको अपनी पसंदीदा एएम आदत पर गुजरना चाहिए, तो कुछ अलग-अलग कारक हैं।

अच्छे के लिए कैफीन-या-कफ सिरप दुविधा को निपटाने के लिए, मैंने नैशविले-आधारित आहार विशेषज्ञ जेनी बेथ क्रॉल्पिन, आरडी, एलडीएन, सीएलसी से परामर्श किया। मुझे विश्वास है कि जब मैं कहूंगा कि आप अगली बार जब आप सूँघने लगेंगे तो उसके विचारों को ध्यान में रखना चाहेंगे।

यह पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि क्या यह वास्तव में * बीमार होने पर कॉफी पीने के लिए एक अच्छा विचार है।

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एक बीमारी के दौरान कॉफी लंघन का मामला ...

शुरुआत करते हैं बुरी खबर से। दुर्भाग्य से, कैफीन निर्जलीकरण हो सकता है और, जैसा कि आपने शायद सुना है, एक बग पर पाने का सुनहरा नियम हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट है। क्रॉल्पिन बताते हैं, 'जब आप बीमार होते हैं, तो शरीर के पतले म्यूकस (और) में मौजूद तरल पदार्थों को बदलने में मदद करने के लिए हाइड्रेशन के शीर्ष पर रहना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, कैफीन हिट आपकी नींद को बाधित कर सकता है, जो बीमार होने पर आपको एक जोखिम भरा पेय विकल्प भी बनाता है। आप शायद जानते हैं कि पर्याप्त आराम मिलना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए प्रमुख है, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप अच्छी तरह से अनुसंधान महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह दर्शाता है कि जब आप पर्याप्त मात्रा में जा रहे हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अपने सबसे अच्छे रूप में होती है, और कॉफी संभावित रूप से आपके साथ खिलवाड़ कर सकती है। बंद की आँख।



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... और हमेशा की तरह कैफीनिंग के लिए एक तर्क

लेकिन यह सभी बज़किल (शाब्दिक) नहीं है। जब वास्तव में बेहतर महसूस करने की बात आती है तो कॉफी में कुछ खूबियां होती हैं। वह कहती हैं, 'कॉफी रोग से लड़ने वाले पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट्स का एक समृद्ध स्रोत है। क्रोलपीन। शोधकर्ता कॉफी से एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि का सुझाव देते हैं, विशेष रूप से फेरुलिक और कैफिक एसिड से, इसमें विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होता है, वह कहती हैं। 'यह सब बीमारी से बचाव में शरीर के लिए मददगार हो सकता है।

साथ ही, कॉफी में मौजूद पॉलीफेनोल्स सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं। क्रॉल्पिन कहते हैं, 'जब हम शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं, (यह) उपचार और कल्याण के लिए चरण निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

लेकिन जब आप बीमार होते हैं तो कॉफी का सबसे स्पष्ट लाभ है-आपने अनुमान लगाया है कि यह एक ऊर्जा बढ़ाने वाला है। एक अध्ययन में पाया गया है कि कॉफी जुकाम से जुड़े सामान्य 'अस्वस्थता' को कम करने में मदद करती है। जुकाम वाले 46 लोगों को या तो कैफीनयुक्त कॉफी, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, या फलों का रस दिया गया। जिन प्रतिभागियों ने कैफीन युक्त कॉफी का अध्ययन किया था, उनमें सतर्कता और प्रदर्शन में वृद्धि हुई थी, जो गैर-बीमार विषयों के समूह के समान थी। (जिन बीमार प्रतिभागियों में डेफ़ कॉफ़ी थी, उनमें भी सुधार देखा गया)। क्रॉल्पिन कहते हैं, 'कॉफी से मिलने वाली कैफीन वास्तव में उस सुस्त भावना को दूर करने और मूड को बढ़ाने में मदद कर सकती है। और यह विशेष रूप से फायदेमंद है यदि आप बस नहीं कर सकते हैं काम से बीमार दिन ले लो।

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फैसला

जमीनी स्तर? यदि आप एक नियमित कॉफी पीने वाले हैं, तो आपको अपने सामान्य जावा को छोड़ने और सभी अतिरिक्त लक्षणों से निपटने की कोई आवश्यकता नहीं है जो आपको बीमार कर देंगे। क्रॉल्पिन कहते हैं, 'अगर एक गर्म, सुकून देने वाला कप जो अच्छा लगता है, तो एक है।

वह प्रति दिन दो कप से कम चिपके रहने की सलाह देती है, और यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो अर्ध-कैफे या डिकैफ़ पर स्विच करने का प्रयास करें। अपनी नींद में खलल न डालें, इसके लिए कोशिश करें कि इसे दोपहर में देर से न करें, और सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में अन्य पेय पदार्थों के साथ हाइड्रेटिंग कर रहे हैं, भी-क्रॉपलिन आपके सुबह के पानी को कॉफी के बड़े गिलास के साथ जम्पस्टार्ट करने की सलाह देते हैं, और आप कर सकते हैं हर्बल चाय या शोरबा पर भी घूंट लें।

क्रॉपलिन कहते हैं, 'मॉडरेशन में, पानी जैसे अन्य हाइड्रेटिंग पेय के साथ मिलकर कॉफी वास्तव में शरीर को शारीरिक और भावनात्मक रूप से ठीक करने में मदद करता है। क्योंकि कभी-कभी, एक गर्म कप आराम से डॉक्टर द्वारा आदेश दिया जाता है।

इस प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले सूप के साथ पहले स्थान पर बीमार होने की अपनी बाधाओं को कम करें। बहुत देर? एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं तो अपने घर को कीटाणुओं से कैसे मुक्त किया जाए।