यदि आपकी बुरी यादें दोहराई जा रही हैं, तो यहां उन्हें बाहर निकालने के लिए एक सेकंड का हैक है

जब एक मेमोरी आपके सिर में दोहराव पर खेलती रहती है, तो हैरी पॉटर के विस्मरण वाले आकर्षण का IRL संस्करण डालने की इच्छा ओह-इतनी मजबूत हो जाती है। लेकिन भले ही हम muggles को यादों में हेरफेर करने का तरीका नहीं समझा केवल फिर भी, वहाँ एक दिमाग चाल है जो लगभग जादू की तरह काम करता है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: मानसिक रूप से चीखने के बजाय चुप रहो! चुप रहो! चुप रहो! जो भी बचपन में आघात या शर्मनाक क्षण सामने आता है, आप बस रिपोर्ट के बजाय एक और स्मृति को ध्यान में रखते हैं फोर्ब्स

अतीत में, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि अपने आप को अपने अतीत से एक वैकल्पिक स्मृति को याद करने के लिए कहने से आप निष्क्रिय रूप से भूली हुई याददाश्त का कारण बनते हैं जो सिर्फ आपके मानसिक डीएम में फिसलती रहती है। और अब, उसी टीम द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति संचार यह जानने के लिए कि आप वास्तव में एक कदम आगे बढ़ गए हैं सक्रिय रूप से इस प्रक्रिया के माध्यम से अवांछित याद को बुझाने, जिसे पुनर्प्राप्ति-प्रेरित भूलने कहा जाता है।

यह प्रतिस्थापन विधि उन गीतों या जिंगल्स के लिए भी काम कर सकती है जो आपके सिर (AKA, इयरवॉर्म) में फंस जाते हैं, भी। चूँकि एरियाना ग्रांडे का नया # गर्लफ्रेंड एंथम जम्मी है, यह आपके दिमाग द्वारा इसे यूम्पटीन-मिलियन बार पुन: प्रकाशित करने के बाद पुराना हो सकता है। और अंत में, आप अपने निर्गमन के लिए उसी प्रतिस्थापन तर्क का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। पुरानी कहावत के लिए एक और वोट पर विचार करें, 'आप नहीं कर सकते वास्तव में जब तक आप दूसरे के नीचे नहीं आते तब तक एक व्यक्ति से अधिक प्राप्त करें।

यहां बताया गया है कि अपने मानसिक स्वास्थ्य की खातिर एक दिन की छुट्टी कैसे मांगी जाए। साथ ही, आपको कभी भी, कभी भी अपने पूर्व के साथ वापस नहीं जाना चाहिए।