मुझे आपसे इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन फ्लिप फ्लॉप आपके पैरों के लिए अच्छा नहीं है

हर साल घड़ी की कल की तरह, जैसे ही गर्मी शुरू होती है, मुझे सैंडल में खुजली होती है। कुछ हफ़्ते और बाद में घर पर एक पेडीक्योर, मैं अपने जूते में स्लाइड करता हूं और एक फीता या ज़िप को जिप न करने के उल्लास के साथ अभिभूत हूं। लेकिन उस एहसास को तब कम कर दिया जाता है जब मैं घर आकर खट्टी डकारें, मुंहासे और ऐंठन से परेशान हो जाता हूं। तो क्या देता है?

डायने कोशिनीम, डीपीएम, कैलिफोर्निया स्थित एक पोडियाट्रिस्ट कहते हैं, फ्लिप फ्लॉप और सैंडल के लिए एक ढीला फिट और कम समर्थन होता है और यह कि ढीले फिट आपको अपने पैर की उंगलियों पर जूता रखने के लिए मजबूर कर सकते हैं और समर्थन की कमी हो सकती है। प्रत्येक चरण के साथ आपका आर्क पतन। इसलिए परिणामी दर्द जिसे आप अपने पैरों और निचले शरीर में महसूस करते हैं। वह कहती हैं, 'आप ऐसे जूते पहन रहे हैं जो आपके पैर को वह करने की अनुमति दे रहे हैं जो वह चाहता है।' 'और यह या तो एक अच्छी बात हो सकती है जिसे आपका शरीर सहन करता है, या यह कुछ ऐसा हो सकता है जो लाइन में अन्य समस्याओं को जन्म देता है।



हालांकि ये फ्लैट जूते हर किसी के लिए खराब नहीं हो सकते हैं, यह वास्तव में आपके व्यक्तिगत बायोमैकेनिक्स में आता है। 'अगर किसी ने उच्चारित किया, तो वह पैर टूट गया और जब उन्हें समस्या होने लगी, तो पॉल ग्रीनबर्ग, डीएमपी, NYU लैंगोन के साथ एक पोडियाट्रिस्ट कहते हैं। 'यह तब होता है जब उन्हें प्लांटर फैस्कीटिस हो जाता है और चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। और यही वह जगह है जहाँ से वे अपने हथौड़े के पंजे को बांध सकते हैं।

तो उच्चारण और तथ्य यह है कि आपके पैर की अंगुली जूते के लिए अपने पैर पर बने रहने के लिए पंजे का काम कर रही है, जिससे डॉ। कोशिम्यून के अनुसार, पैर में अनुचित संरेखण हो सकता है, जिससे चोट लग सकती है। वह कहती हैं, '' इसके बारे में एक कार की तरह सोचिए जो उचित एलाइनमेंट में काम नहीं कर रही है। 'आप अलग-अलग तरह से अपने टायरों के माध्यम से पहने और फाड़ देंगे। लेकिन इस उदाहरण में, आपके जोड़ों के टायर हैं, और कुछ कण्डराओं को दूसरों की तुलना में कठिन काम करना होगा क्योंकि आपके पैर उस आदर्श स्थिति में काम नहीं कर रहे हैं।



लेकिन ये मुद्दे फ्लिप फ्लॉप में समुद्र तट पर सिर्फ एक दिन के बाद पॉप अप नहीं कर रहे हैं। 'यदि आप उन्हें अपने प्राथमिक जूते के रूप में उपयोग कर रहे हैं और आप अपने पैरों की स्थिति पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, या यदि आप अधिक वजन वाले हैं और आपका रुख अलग है, तो आपको टेंडोनाइटिस की अधिक संभावना है, उदाहरण के लिए, क्योंकि आप हैं लगातार अपने मेहराब को ढहाने के लिए, वह जोड़ती है।



यदि आप अभी भी एक अच्छे फ्लैट, खुले पैर के जूते से प्यार करते हैं, तो डॉ। ग्रीनबर्ग कहते हैं कि आपको ऐसे कुछ की तलाश करनी चाहिए, जिसमें झटके को अवशोषित करने के लिए कुशन का स्पर्श हो, पैर की गेंद के नीचे अर्ध-कठोर समर्थन प्रदान करें, और कहीं-कहीं एक के आसपास- इंच एड़ी। उन्होंने कहा कि जब पैर की हड्डी जमीन से ऊपर उठ जाती है तो मानव पैर अधिक कुशलता से काम करता है। 'जैसा कि आप अपनी एड़ी को ऊपर उठाते हैं, यह निर्देश देता है, जो कि उच्चारण के विपरीत है, इसलिए आपको अधिक समर्थन मिलता है। (बेशक, अगर चीजें बहुत अधिक हो जाती हैं, तो इससे आपके पैर के सामने अधिक दबाव पड़ता है, जो सबसे अच्छा नहीं है।)

फिर भी उन फ्लिप फ्लॉप चाहते हैं? मैं आपको महसूस करता हूं-डॉ। Koshimune ब्रांड Vionic से सैंडल और फ्लिप फ्लॉप की सिफारिश करता है। वह कहती हैं, '' पैर का बिस्तर समोच्च होता है, इसलिए जूते के डिज़ाइन में एक बहुत बड़ा आर्च होता है, जो कहता है। 'वे आपको बाहरी दुनिया से प्रतिक्रिया देने की कोशिश कर रहे हैं। वह कहती हैं कि आर्क सपोर्ट आपकी मांसपेशियों और टेंडन्स को जोड़ने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है ताकि आप अधिक तटस्थ स्थिति में काम कर रहे हों, और क्योंकि वे पैर को किसी भी जूते में अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं, इसलिए उन्हें होना नहीं है हर समय पहना। वह मयारी बीरकेनस्टॉक ($ 100) की बहुत बड़ी प्रशंसक भी है, क्योंकि बड़े पैर के चारों ओर का पट्टा उसे पैर की उंगलियों को रखने से रोकता है ताकि जूता गिरने से बचा रहे।

एक और चीज़ जो आपके फ्लिप फ्लॉप की आदत को ड्रामा-फ्री रखने में मदद कर सकती है? अपने बछड़ों को खींचना। 'यदि आप अपने बछड़े को बाहर निकालते हैं, तो पैर टखने पर अधिक कुशलता से काम करेगा, और यह आर्क और पैर के सामने से तनाव को दूर करेगा, डॉ ग्रीनबर्ग कहते हैं। ध्यान रखें कि हर किसी का पैर अलग होता है और अगर आपको एक टन पैर में दर्द हो रहा है तो अपने डॉक्टर से जांच अवश्य करवाएं। इस बीच, मुझे खुशी है कि मैं अपने फ्लिप फ्लॉप अलविदा चुंबन की जरूरत नहीं है हूँ। (फिर भी।)

आर्क सपोर्ट वाले ये मनमोहक स्नीकर्स गर्मियों में काम करने के लिए एकदम सही हैं, और ये कम्फर्टेबल और सबसे प्यारे सैंडल हैं।