मैंने हर सुबह एक हफ्ते के लिए ऐपल साइडर विनेगर का एक शॉट पिया-यहाँ क्या हुआ

भले ही मैं अपने आप को एक स्वस्थ, कल्याणकारी व्यक्ति मानता हूं, लेकिन मेरी सुबह की पेय की आदतें कुछ काम कर सकती हैं। एक रात की नींद के बाद या नींबू के पानी (एक ला हर सेलिब्रिटी) पर छींकने के बाद पानी को गर्म करने के बजाय, मैं आमतौर पर अपने सुबह के लोटे के लिए लोभी होता हूं, इससे पहले कि मैं कपड़े पहनता हूं। यह कॉफी का बुरा नहीं है, लेकिन गेंडा लेट्स और बूस्टेड स्मूदीज़ के इस युग में, मुझे आश्चर्य हो रहा है कि क्या मेरा सुबह का पेय मेरे लिए और अधिक हो सकता है।

सेब साइडर सिरका गोली मारें।



ओग हेल्दी एलिक्जिर इन-वेल वेलनेस इफ़ेक्टर्स (हमारे वीडियो को ऐप्पल साइडर विनेगर के फायदे पर यहां देखें) इसके आक्रामक होने के बावजूद (इसे हल्के से डालने के लिए) एक विशाल रेंज होने का दावा है। लाभ-आराम से पाचन में सुधार के लिए चमक बढ़ रही है। (हिलेरी डफ को यह बहुत पसंद है, वह सामान सीधे पीती है।)

इसलिए जब मेरे संपादक ने मुझे एक हफ्ते के लिए हर दिन अल्ट्रा-अम्लीय सिरका नीचे करने के लिए कहा, तो मैंने इसे एक अवसर से कम चुनौती के रूप में देखा। (आप कह सकते हैं कि मैं अपने शॉट को नहीं फेंक रहा हूं ... स्वास्थ्य पर।) क्या यह मेरे ब्लोट विक को हल करेगा, मुझे दिन के लिए ऊर्जावान करेगा, और उन सभी अन्य आश्चर्यों की पेशकश करेगा जिनके बारे में मैं सुनता रहता हूं?



पहले 7 जून 2017 को प्रकाशित, 13 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया।



क्या बात है वास्तव में सिरका पीना पसंद है

मेरी पहली सुबह, मैं वही करता हूं जिसकी मैं अच्छी तरह से कल्पना करता हूं, वेलनेस-सेलेबस सेलेब्स करता हूं: मैं बिस्तर से बाहर लुढ़कता हूं, अपने किचन में ठोकर खाता हूं (फिर भी मेरे पीजे, नेच पहनकर), अपने आप को ओल या सेब के सिरके का एक ठोस शॉट डालें, और बस एक पल के लिए एक नथुने से लहराते हुए झपकी लेना-नीचे एक चक्कर में, कोई चेज़र नहीं।

कहने की जरूरत नहीं है, मैं अपनी आंखों को तुरंत पानी के रूप में ठाठ से कम महसूस करता हूं और मैं अपने मुंह से स्वाद को धोने के लिए एक गिलास पानी के लिए घर्षण करता हूं। यह प्रक्रिया मुझे अपने कॉलेज के दिनों में वापस ले जाती है (इस दौरान मैंने नॉन-हेल्दी लिक्विड्स के शॉट्स कम किए जो कि उतने ही मजबूत थे), लेकिन ACV के क्रेडिट के लिए, यह हाथों हाथ मुझे नींद से जगा देता है।

मैं अपनी आंखों को तुरंत पानी के रूप में ठाठ से कम महसूस करता हूं और मैं अपने मुंह से स्वाद को धोने के लिए एक गिलास पानी के लिए घर्षण करता हूं।

वास्तव में, मुझे तुरंत ऐसा महसूस हो रहा है कि यह मेरे शरीर के अंदर हर चीज को बुरी तरह से मार रहा है (बहुत कुछ अदरक के शॉट्स जैसे सेलेना गोमेज़ के लिए) क्योंकि मेरे गले और पेट में जलन हो रही है-जो कि, टीबीएच, ने मुझे चिंतित किया है कि मेरे अंदरूनी अंग कितने स्थिर हैं । मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है कि क्या यह सामान्य है?

पता चला, यह नहीं है। (भतीजे।) हालांकि समर्पित स्वास्थ्य गुरु कर इसे सीधे शॉट रूप में पिएं, मैं बाद में फोन पर एक पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलता हूं, जो 8 औंस पानी के साथ एसीवी के 1 से 2 बड़े चम्मच को पतला करने की सलाह देता है।

'इसे सीधे मत पीना, स्टेसी गोल्डबर्ग, एमपीएच, आरएन, बीएसएन, सीईओ और Savorfull के संस्थापक का कहना है, मुझे सिर्फ कुछ घंटे पहले करने के लिए थोड़ा पागल महसूस कर रहा है। 'यह सुपर अम्लीय है और आपके दांतों, अन्नप्रणाली और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

ACV लाभ और जोखिमों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? इस वीडियो को देखें:

आपके लिए एक सिरका दिनचर्या क्या कर सकती है

हालांकि मैं अभी भी अनुभव से थोड़ा डर गया हूं, मैं गोल्डबर्ग की सलाह का पालन करने और एसीवी पीने के लिए एक और (कम आक्रामक) प्रयास करने के लिए दृढ़ हूं। अपनी चरम अम्लता (ओह, और उस गंध) के कारण आपके मुंह को पकौड़ा बनाने के लिए बाध्य होने के बावजूद इसकी प्रतिष्ठा के बावजूद, सिरका में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं-इसका अर्थ है कि यह संभवतः त्वचा के मुद्दों से लेकर सिरदर्द तक सब कुछ मदद कर सकता है।

यह सब नहीं है: यह एक एंटी-बैक्टीरियल है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है (मेरा एक मित्र इसकी कसम खाता है, यही कारण है कि वह कभी नहीं, कभी बीमार हो जाता है), एक शक्तिशाली क्षारीकरण एजेंट, और कहा जाता है कि पाचन में मदद करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ACV मैलिक एसिड से भरा है, जो आपकी आंत (जो तब मूल रूप से सब कुछ मदद करता है) की मदद करने के लिए दिखाया गया है।

वेलनेस पेय एक ठोस गो-हो सकता है जब यह चीनी cravings के लिए आता है क्योंकि 'सिरका अंतर्ग्रहण आपको अल्पावधि में अधिक तृप्त महसूस करने में मदद करता है।

फिर इसकी आहार शक्तियां हैं-केरी ग्लासमैन, एमएस, आरडी, सीडीएन, और पौष्टिक जीवन के संस्थापक, कहते हैं कि यह कार्बोहाइड्रेट, विशेष रूप से स्टार्च को तोड़ने में मदद करता है (जो ऐसा लगता है कि यह सूजन-एक बड़ी चिंता को राहत देगा)। गोल्डबर्ग का कहना है कि शुगर क्रेविंग्स की बात करें तो वेलनेस बेवर एक सॉलिड गो-वे हो सकता है क्योंकि 'इंग्रीडिएंट विनेगर आपको शॉर्ट टर्म में ज्यादा सैटिस्फाइड होने में मदद करता है। (स्कोर!)

मैं अपनी सप्ताह भर की बाकी दिनचर्या से बहुत खुश हूं, जिसमें एक कप पानी के साथ सिरका के दो बड़े चम्मच शामिल हैं। ये है काफ़ी अधिक स्वादिष्ट, और मैं वास्तव में खट्टे का स्वाद नहीं ले सकता। मैं इसे वास्तव में पानी में डूबे हुए कोम्बुचा से तुलना करूँगा और पिछले कुछ वर्षों में & lsquo; बोच की बोतल के बाद वापस बोतल फेंकने में बिताया, मुझे ऐसा लगता है कि मैं अनजाने में एसीवी के पतले शॉट्स को कम करने के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं।

ACV पर मेरा शरीर (और त्वचा)

पहली बात जो मैंने नोटिस की है वह यह है कि मुझे सामान्य पोस्ट -5 बजे नहीं मिलता है। ब्लोट (जो मेरे लिए एक सामान्य दोपहर का परिदृश्य है)। टीएमआई नहीं होना चाहिए, लेकिन लगभग तीन दिनों के लिए यह भी मुझे और अधिक, एर, नियमित करता है।

एक और पर्क? भले ही मैं धार्मिक रूप से सुबह बादाम का दूध (और अभी भी पूरे सप्ताह में) पीता हूं, लेकिन सिरका के जुड़ने से मुझे एक अतिरिक्त ऊर्जा वृद्धि मिलती है जो मुझे मेरी टू-डू सूची के माध्यम से शक्ति प्रदान करती है।

टीएमआई नहीं होना चाहिए, लेकिन लगभग तीन दिनों के लिए यह भी मुझे और अधिक, एर, नियमित करता है।

और जहां तक ​​सौंदर्य लाभ जाता है, मेरी त्वचा को एक अतिरिक्त चमक प्रतीत होती थी, जो यह दिखाने के लिए जाती है कि यह आपको टोनर की तुलना में अधिक तरीके से चमक दे सकती है (या शायद यह सिर्फ अतिरिक्त पानी से प्राप्त करने के लिए मैं पी रहा था। सिरका स्वाद से छुटकारा)।

हालांकि मैं बहुत बीमार नहीं हूं, मैं पूरे समय एसी-टॉप आकार में था जब मैं एसीवी पी रहा था। मुझे नहीं पता कि यह सहसंबद्ध है, लेकिन मैंने रुकने के कुछ दिनों बाद एक ठंड विकसित की। संयोग? निश्चित नहीं है, लेकिन मैंने अब मल्टीटास्किंग अमृत को फिर से ऊपर ले जाना जारी रखा है (जैसा कि मैं कर सकता हूं दैनिक के करीब) -इस तरह यह मेरे लिए इन सभी सकारात्मक, आंत के अनुकूल चीजों को करता है, क्यों रोकते हैं?

अधिक स्वस्थ सुबह के निरीक्षण के लिए, यह जलयोजन हैक है जो सुबह में राहेल ज़ो को शक्ति प्रदान करता है, और इस तरह से क्रिस्टन बेल उसके दिन को किकस्टार्ट करता है।