मैंने एक हफ्ते तक हर दिन नमक का पानी पिया-यहाँ 5 चीजें मैंने सीखीं

क्या आपने एकमात्र के बारे में सुना है? उच्चारण 'सो-ले, यह पानी और नमक का भारी नमकीन मिश्रण है-और वेलनेस समुदाय के कुछ लोगों के लिए, यह अगला पेय है जिसके बारे में आप जानना चाहते हैं। यहाँ, वेल + गुड काउंसिल की सदस्य और विषाक्त-एक्सपोज़र विशेषज्ञ सोफिया गुशी ने अपने अनुभव को एक सप्ताह के लिए ही साझा किया, जिसमें कुछ आश्चर्य भी शामिल थे, जिसकी उन्होंने योजना नहीं बनाई थी।

जब से मैंने पहली बार पीने के पानी के बारे में सुना है जो नमक (एके एकमात्र) -एक विषय पर संतृप्त है जो वर्षों से वेलनेस हलकों में गूंज रहा है-मैं अंतर्ग्रथित हो गया हूं। एकमात्र बनाने के लिए, आप हिमालयन गुलाबी समुद्री नमक या ग्रे अटलांटिक नमक के साथ एक जार के निचले हिस्से को कवर करते हैं, जार को भरते हैं, और रात भर बैठने देते हैं ताकि यह सुबह में पीने के लिए तैयार हो। हां, यह इतना आसान है।

इस ड्रिंक को 2005 में एक बड़ा बढ़ावा मिला, जब पानी और नमक: जीवन का सार प्रकाशित किया गया था। तब से, एकमात्र ने भक्तों की अपनी विरासत विकसित की है; वे कहते हैं कि इसकी खनिज सामग्री हाइड्रेशन से लेकर पाचन और परे तक सब कुछ मदद कर सकती है। वे इसे खाली पेट पीने की सलाह देते हैं, सबसे पहले सुबह, सबसे अच्छे परिणामों के लिए।

इसलिए कुछ महीने पहले, मैंने अपनी दिनचर्या में एक गिलास जोड़ने का फैसला किया। (मेरे सामान्य चिकित्सक ने बढ़े हुए नमक के सेवन को मंजूरी दे दी; मुझे निम्न रक्तचाप है और कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं है जो पहले से ही खतरा हो। आपके चिकित्सक के साथ जाँच करना भी एक अच्छा विचार है।) यह एक चुनौतीपूर्ण समय था क्योंकि यह दिसंबर था, जिसका मतलब था। मेरे सामान्य दिन-प्रतिदिन के पैटर्न को शुरू करने के लिए थोड़ा फेंक दिया गया था। बार-बार छुट्टी पार्टियों के कारण मैं अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और पेय खा रहा हूं, जिससे मुझे नींद में खलल पड़ता है। यह सबसे अच्छा आधारभूत नहीं था जिसमें से एकमात्र पीने से स्वास्थ्य लाभ का निरीक्षण करना था, लेकिन फिर भी, मैंने कुछ बदलावों पर ध्यान दिया।

यहाँ पाँच मुख्य बातें हैं जो मैंने अकेले पीने से सीखीं।

Belinda Webster (@picnicdesign) द्वारा Mar 15, 2018 को सुबह 8:20 बजे पीडीटी पर साझा किया गया एक पोस्ट



1. मैं ज्यादा दिमाग वाला हो गया

सुबह में पहली बार एकमात्र पानी पीने के मेरे इरादे ने मुझे सामान्य रूप से खाने, पीने और मेरी सामान्य आत्म-देखभाल की तुलना में अधिक दिमागदार बना दिया। अंत में, मैंने अभी भी भोगों का आनंद लिया (मैंने उल्लेख किया कि यह छुट्टियों का मौसम था, ठीक है?), लेकिन मैं इससे कहीं अधिक उदार था जितना कि मैं अन्यथा होता।

2. मैं और अधिक उठना-बैठना था

जब मुझे जागने के तुरंत बाद अकेले पीने की याद आई, तो मुझे बाकी की सुबह के लिए अधिक जीवंत ऊर्जा का आनंद मिला।

3. मैं अचानक एकमात्र तरस गया

जब मेरा पेट अधिक भोजन के लिए गड़गड़ाहट करने लगा, तो दोपहर के भोजन के कुछ घंटे बाद-मैं पूरी तरह से तरसने लगा। ये तड़प मुझे उत्सुक कर गई। कुछ पढ़ने और आसपास पूछने के बाद, मैंने पाया कि कुछ एकमात्र पीने वालों का मानना ​​है कि नमक आपके लार ग्रंथियों के लिए एक क्यू है, जो आपके शरीर को आपके द्वारा निगलना करने के लिए तैयार करना है ताकि आप अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकें। इस दावे का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है, लेकिन यह विचार पेचीदा है।

4. मेरी नींद का पैटर्न बदल गया

छुट्टी पागलपन के लिए धन्यवाद, मुझे नींद की समस्या होने लगी। मैंने 2 बजे के आसपास जागना शुरू कर दिया और 5:30 बजे तक सो नहीं सका। ऐसा होने की तीसरी रात (बहुत शराब!) के बाद, मैंने देखा कि मैं इन नींद के घंटों के दौरान पूरी तरह से तरस रहा था। इस लालसा ने मुझे शोध के लिए प्रेरित किया कि क्यों। पता चला है, सोडियम कथित तौर पर तनाव हार्मोन को राहत दे सकता है और नींद के लिए आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है।

मैं आमतौर पर सोने के समय या जब मैं रात के बीच में उठता हूं, तो सोना नहीं चाहता। (मैं अन्य चीजों को करने के लिए बहुत उत्साहित हूं!) लेकिन एकमात्र पीने के बाद, मैं खुशी से दर्जन भर हो गया। नींद के लिए विश्राम और संतोष का संयोजन मेरे लिए दुर्लभ है। सबक सीखा: कम शराब पीना, अधिक एकमात्र है।

5. एकमात्र ने मेरी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद की

एकमात्र के साथ प्रयोग करने के बाद से, लोग इस बात पर टिप्पणी कर रहे हैं कि मेरी त्वचा कितनी अच्छी दिखती है। यह विभिन्न तरीकों के कारण हो सकता है कि इसकी समृद्ध खनिज सामग्री आपकी त्वचा, बालों, नाखूनों और यहां तक ​​कि आपके शरीर की क्षारीयता में सुधार कर सकती है। लेकिन अच्छी नींद निश्चित रूप से मदद भी करती है।

क्या केवल एक बड़ा फर्क पड़ा? मैं यह नहीं कह सकता कि मेरी ऊर्जा, नींद और त्वचा में सुधार क्यों हुआ। शायद यह व्यवहार था, शायद यह संयोग था, शायद यह एकमात्र था। जैसा कि हम प्रत्येक के पास अद्वितीय बायोकेमिस्ट्रीज़ हैं, हम प्रत्येक के पास एकमात्र पीने के साथ अलग-अलग अनुभव होंगे। लेकिन एकमात्र अब मेरी दिनचर्या का एक पोषित हिस्सा है-क्योंकि मैं इसे देना जोखिम के लिए बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।

सोफिया गुशी एक मांगी जाने वाली विषैले एक्सपोज़र विशेषज्ञ, ए टू जेड टू डी-टॉक्सिंग की लेखक और प्रैक्टिकल नोटोक्सिक लिविंग की संस्थापक है, जो एक मल्टीमीडिया कंपनी है जो पॉडकास्ट का उत्पादन करती है और व्यावहारिक नॉनटॉक्सिक बनाने के लिए एक ऑनलाइन पोर्टल डी-टॉक्स अकादमी को शुरू कर रही है। सरल और सुलभ रह रहे हैं।

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