अपने आप को एक पैर की मालिश देने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे टैप करें जो एक स्पा में योग्य है

जब मैं न्यूयॉर्क शहर की सड़कों पर घूम रहा हूं, वहां ए बहुत मैं लगभग हर ब्लॉक पर उम्मीद करने आया हूँ: एक बोदेगा, एक खाद्य गाड़ी, और खिड़की पर लगाए गए पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट के साथ एक मालिश की जगह। मुझे हमेशा से तीनों में दिलचस्पी रही है, लेकिन यह फूट रिफ्लेक्सोलॉजी है जिसे मैंने अभी तक वास्तव में अपने लिए (और) करने की कोशिश की है हर कोई मुझे बताता है) मुझे याद आ रहा है।

यहां सौदा है: फुट रिफ्लेक्सोलॉजी आपके पैरों में कुछ बिंदुओं को छूने का एक पुराना स्कूल अभ्यास है जो आपके शरीर में सभी प्रकार के लाभों के साथ मेल खाता है। 'रिफ्लेक्सोलॉजी पैर पर दबाव के बिंदु हैं जो शरीर के अन्य क्षेत्रों से ऊर्जावान रूप से जुड़े हुए हैं, जूही सिंह, चीनी हर्बलिस्ट, एक्यूपंक्चर, और जूही सेंटर के संस्थापक बताते हैं। 'पैरों पर विभिन्न बिंदु शरीर के बाकी हिस्सों में अंगों को ऊर्जा को उत्तेजित करने और पारित करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पैर की उंगलियों के सिरे पर स्थित बिंदु सिर को उत्तेजित कर सकते हैं, जबकि आपके पैर की गेंद आपके दिल और छाती को प्रतिबिंबित कर सकती है।

आपको बस इतना करना चाहिए कि इन बिंदुओं को उत्तेजित करें, और यह स्वास्थ्य भत्तों की भीड़ के लिए ऑल-थेरेपी की तरह काम करता है। 'रिफ्लेक्सोलॉजी, जिसे ज़ोन थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसमें तेल या लोशन का उपयोग किए बिना अपने अंगूठे, उंगलियों और प्रॉप्स की मदद से पैरों पर दबाव डालना शामिल है। , न्यूयॉर्क। ऐसा करने के फायदे? 'आप रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, यह आपके शरीर में तंत्रिका प्रतिक्रिया को बेहतर बनाता है, और यह आपको संतुलित ऊर्जा स्तर देता है।

अनिवार्य रूप से, यह आपकी सजगता की तरह है, लेकिन यह आपके पैर से अंगों तक बंधा हुआ है, जो सभी अलग-अलग क्षेत्रों में विभाजित हैं। 'रिफ्लेक्सोलॉजी, परिधीय तंत्रिका के तंत्रिका अंत के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ काम करती है, शर्मा कहते हैं। 'परिधीय तंत्रिका अंत पर दबाव डालने से, हम शरीर में विशिष्ट अंगों से संबंधित तंत्रिका केंद्र को उत्तेजित करते हैं। पैर, आम तौर पर, विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित होता है और इसके विशिष्ट भाग आपके शरीर में विभिन्न अंगों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

तुम नहीं है पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश क्रिया देने के लिए पेशेवरों पर भरोसा करने के लिए, हालांकि-आप इसे घर पर कर सकते हैं (या अपने एसओ कर सकते हैं ...), एक पैर रिफ्लेक्सोलॉजी चटाई पर चलते हुए, अपने अंगूठे का उपयोग करके दबाव बिंदुओं को फायर करें, या अपने शरीर को ठीक करने के लिए छोटे गोल पत्थरों पर नंगे पैर चलें। सिंह ने घर पर भी रिफ्लेक्सोलॉजी के माध्यम से काम करने के लिए कुछ नमक या आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की: 'शाम को मेरी पसंदीदा परंपराओं में से एक है घर पर आना और अपने पैरों को या तो हिमालयी समुद्री नमक या एप्सम नमक के साथ आरामदायक पानी में डालना और आवश्यक पानी का उपयोग करना आदि। लैवेंडर या नीलगिरी के रूप में पैरों की मालिश करने के लिए, उत्तेजना को बढ़ावा देने वाले बिंदुओं पर, वह कहती हैं।



हालांकि वहाँ हैं इसलिए सिंह ने बताया कि कई दबाव आपके पैर के साथ काम करने के लिए इशारा करते हैं, यहां बताया गया है कि 'बायां पैर शरीर के बाएं हिस्से और उसके सभी अंगों को उत्तेजित करेगा और दायां पैर भी ऐसा ही करेगा।' 'दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियां आंखों से संबंधित होती हैं, जबकि शेष पैर की अंगुली दांतों, साइनस और सिर से जुड़ी होती है। नोक से एड़ी तक पैर के नीचे आपकी रीढ़ से संबंधित होगा।

अधिक विशिष्ट, हर रोज़ हैक के लिए, आप सिरदर्द को कम करने के लिए फुट रिफ्लेक्सोलॉजी भी कर सकते हैं। सिंह कहते हैं, 'सिरदर्द जैसी चीज के लिए, आप अपने बड़े पैर की उंगलियों पर छोटे-छोटे घेरे बना सकते हैं। तौर-तरीके के अनुसार, 'अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएँ हैं या पेट में दर्द हो रहा है, तो एक सख्त बॉल जैसे गोल्फ या टेनिस बॉल लें और गेंद को अपने पैर के मध्य भाग से दबाएं। यह दबाव ऊर्जा मार्गों को खोलने में मदद करता है, जो पेट को आराम देते हैं और आपके पाचन में सुधार करते हैं। सभी बहुत अच्छे कारण हैं कि आपको अपने पैरों को पूरे दिन, हर दिन अपने स्नीकर्स के अंदर छिपाने की अनुमति क्यों नहीं देनी चाहिए।

संबंधित फुट इंटेल में, यही कारण है कि फिटनेस विशेषज्ञ कहते हैं कि बड़े पैर की अंगुली का लचीलापन वास्तव में मायने रखता है। और उन कुत्तों को स्वस्थ रखने के लिए, सभी गर्मियों में लंबे समय तक चलने के लिए सबसे अच्छा आरामदायक सैंडल देखें।