कैसे माइक्रोबोज़िंग कैनबिस मुझे काम करने में कम तनाव और अधिक उत्पादक होने में मदद करता है

वापस दिन में, भांग में डुबकी लगाने का मतलब था कि एक चीज ऊंची हो रही है। लेकिन जैसे-जैसे पॉट के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी उभरती है और यह राज्यों की बढ़ती संख्या में वैध हो जाती है, पौधे के लिए अधिक सूक्ष्म उपयोग स्पॉटलाइट में कदम रख रहे हैं। कुछ लोग शून्य चर्चा के साथ तनाव को कम करने के लिए सीबीडी-संक्रमित उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, जबकि अन्य साइकोएक्टिव भांग-उर्फ माइक्रोडोज़िंग की छोटी मात्रा में बदल रहे हैं। (कार्यालय कार्यों में शामिल हैं।)

इस बड़बड़ा प्रवृत्ति में अंतर्दृष्टि के लिए, हम बदल गए अन्ना डकवर्थ, सह-संस्थापक और प्रधान संपादक मिस ग्रास, एक उन्नत जीवन शैली की दुकान और महिलाओं और भांग के लिए प्रकाशन। 420 के नवीनतम विकास पर 411 के लिए पढ़ें।



ईमानदार रहें: आप इसे पढ़ रहे हैं क्योंकि आपको संदेह है कि कैनबिस को माइक्रोडोज़ करना बेहतर-से-सामान्य कार्यदिवस के लिए बना सकता है। लेकिन आप यह भी उम्मीद कर रहे हैं, आपके दिल में संदेह है, कि उस दावे में कुछ सच्चाई है।

मुझे पता है कि वहाँ है, क्योंकि मैं अपने आप को कैनबिस microdose। हर समय नहीं, लेकिन कुछ समय के लिए। मैं व्यायाम और ध्यान (कभी-कभी) करता हूं और तनाव को दूर करने के लिए गहरी साँस लेता हूं, लेकिन भांग की एक बहुत कम खुराक सामान्य रूप से है जो मुझे असाधारण चिंतित क्षणों का प्रबंधन करने की आवश्यकता है। एक कार्यदिवस के मध्य तक, मेरे लिए कसकर घाव महसूस करना असामान्य नहीं है, और यह तब होता है जब एक वेपोराइज़र का एक छोटा हिट या टिंचर की कुछ बूंदें मुझे बाहर ले जा सकती हैं और मेरी टू-डू सूची को बहुत अधिक प्रबंधनीय महसूस करती हैं। इससे मुझे तुरंत आराम महसूस होता है, यह मेरे दृष्टिकोण को पुनर्स्थापित करता है, और आम तौर पर जो कुछ भी मैं कर रहा हूं उसे करने की मेरी क्षमता को प्रभावित किए बिना बढ़त को दूर ले जाता है।



लोग भांग की उप-अवधारणात्मक खुराक के साथ प्रयोग कर रहे हैं, जबकि कुछ लोग असामान्य गतिविधियों के रूप में देख सकते हैं-काम करते समय, जिम में, भागते हुए, या बच्चों के साथ खेलते हुए।



माइक्रोडोज़िंग क्या है? आमतौर पर, माइक्रोडोज़ साइकेडेलिक्स की सबसे छोटी खुराक लेने के लिए होता है-आमतौर पर एलएसडी, साइलोसाइबिन मशरूम, या केटामाइन-एक अर्ध-नियमित समय पर दर्द, आघात, अवसाद या भलाई के समग्र अर्थ का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए।

लेकिन हाल ही में, हमने कैनबिस सर्किलों में, विशेष रूप से कैलिफोर्निया जैसे कानूनी राज्यों में ट्रेंड गेन ट्रैक्शन को देखना शुरू कर दिया है। इन खातों में, लोग भांग के उप-अवधारणात्मक खुराक के साथ प्रयोग करते हैं, जबकि कुछ लोग असामान्य गतिविधियों के रूप में देख सकते हैं-काम करते समय, जिम में, भागते हुए या बच्चों के साथ खेलते हुए।

एक अर्थ में, यह आश्चर्य की बात नहीं है: हम अपने शरीर को अपने सबसे अच्छे होने की तलाश में हेरफेर करना पसंद करते हैं। हम इसे भोजन, व्यायाम, नींद, फार्मास्यूटिकल्स, अवैध दवाओं, आध्यात्मिक प्रथाओं, इंजेक्शन, लसीका जल निकासी उपचार के माध्यम से रोज़ करते हैं। बायोहाकिंग अब एक ट्रेंड डु पत्रिका नहीं है; यह एक प्रकार की जैविक अनिवार्यता बन जाती है। इसलिए यह समझ में आता है कि भांग जैसा शक्तिशाली पौधा अब बातचीत का हिस्सा होना चाहिए।

यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि अगर भांग को सूंघना आपकी रुचि को बढ़ा रहा है।

पेशेवरों और विपक्ष भांग microdosing की

जो लोग कैनबिस को माइक्रोडोज़ करते हैं, वे अक्सर माइंडफुलनेस, एक बढ़े हुए जागरूकता, एक नरम दृष्टिकोण, समग्र शांत की भावना, एक अधिक सहयोगी स्वभाव और कम चिड़चिड़ापन की भावनाओं का हवाला देते हैं। यह सभी काम के संदर्भ में विशेष रूप से सहायक है, जहां हम अक्सर सहकर्मियों के साथ अत्यधिक तनाव या निराशा का अनुभव करते हैं, समय सीमा, कार्य-जीवन संतुलन और यहां तक ​​कि खुद के साथ अपने संबंधों को भी।

कई चमकती रिपोर्टों के बावजूद, कैनबिस को microdosing हर किसी के लिए नहीं है। और निश्चित रूप से, यह काम के लिए उदाहरण के लिए हर किसी के लिए नहीं है, आपका कार्यालय (या राज्य) भांग के अनुकूल नहीं हो सकता है और आपको निश्चित रूप से अपना काम जोखिम में नहीं डालना चाहिए। कुछ लोगों के लिए, घरेलू कार्यों के माध्यम से प्राप्त करने के साधन के रूप में, microdosing घर पर अधिक समझ में आता है। दूसरों को यह पसंद है कि वे दुनिया में सामाजिककरण करें या बाहर हों।

इस बिंदु पर, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए कैनबिस उपयोग के आसपास वैज्ञानिक अध्ययन हैं, लेकिन कोई भी जो विशेष रूप से क्रोडोज़िंग के लिए मामला नहीं बनाता है। उसके लिए, हम सभी ड्रग्स-वन पर युद्ध का शुक्रिया अदा कर सकते हैं, जो आज भी जारी है, जेफ सेशंस और दोस्तों के लिए धन्यवाद-दोनों शोधकर्ताओं के लिए इसे सुरक्षित बनाना मुश्किल है ताकि दोनों सुरक्षित धनराशि प्राप्त कर सकें। तथा पौधे तक पहुंच। किसी भी तरह से, संदेश रहता है: अपने स्वयं के अनुसंधान करें।

कभी-कभी हम उत्पादकता को अनुकूलित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, ताकि तनाव को कम से कम रखा जा सके। कभी-कभी यह बैक-टू-बैक मीटिंग के एक दिन के दौरान बढ़त लेने की कोशिश करता है। और यही वह जगह है जहाँ पर भांग की खुश्बू ने विशेष रूप से कुख्यातता प्राप्त की है।

अच्छी खबर यह है कि हम एक समाज के रूप में बहुत समझदार गुच्छा हैं। हम वह काम करते हैं, जिसे एक समय में, हमने करने के लिए और अधिक आधिकारिक क्षमताओं में दूसरों पर भरोसा किया के लिये हमें: हम अपने शरीर को सुनते हैं, हम सवाल पूछते हैं, हम अपने डॉक्टरों (और हमारे उत्पादों) को चुनौती देते हैं, और हम और अधिक प्राकृतिक तरीकों के लिए परिमार्जन करते हैं ताकि जीवन हमारे रास्ते का प्रबंधन करे। जबकि कैनबिस की खपत को कभी-कभी किसी भी तरह से कम दिखने वाले सेट के लिए विद्रोह के अंतिम कार्य के रूप में चित्रित किया गया था, खपत के लिए एक अधिक मापा दृष्टिकोण अब सह-ऑप्ट किया गया है और लोगों द्वारा और भी अधिक देखने के लिए प्रचारित किया गया है, और भी बेहतर।

कभी-कभी, हम जिन समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं वे कैंसर, मिर्गी, या अनिद्रा जैसे एक निश्चित निदान की तुलना में अधिक अस्पष्ट हैं। कभी-कभी हम उत्पादकता को अनुकूलित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, ताकि तनाव को कम से कम रखा जा सके। कभी-कभी यह बैक-टू-बैक मीटिंग के एक दिन के दौरान बढ़त लेने की कोशिश करता है। और यही वह जगह है जहाँ पर भांग की खुश्बू ने विशेष रूप से कुख्यातता प्राप्त की है।

कैसे जिम्मेदारी से भांग को microdose करें

जैसा कि मैंने खुद भांग को microdosing के साथ प्रयोग किया है, मैंने कुछ चीजें सीखी हैं। नीचे, मैंने कुछ युक्तियों को ध्यान में रखा है यदि आप इसे आज़माने के बारे में सोच रहे हैं।

1. यह महसूस करें कि लक्ष्य ऊंचा नहीं है

माइक्रोडोज़िंग की बात काफ़ी हद तक नहीं है। इसके बजाय, उद्देश्य आपके भावांतर में समान रूप से मामूली बदलावों को प्रभावित करने के लिए भांग की बहुत कम खुराक का उपभोग करना है। इस अर्थ में, इसे काम पर लेने से पहले घर पर माइक्रोडोज़िंग का अभ्यास करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। (एक मिनट में उस पर और अधिक।) कई उत्पादों को डिज़ाइन किया गया है या आपको उच्च प्राप्त करने के लिए dosed किया गया है, जिसका अर्थ है कि अनुशंसित खुराक लेना और उसे ऐसे स्थान पर कम करना आपका काम है जो आपको स्थानांतरित कर देता है, लेकिन आपको फीका महसूस नहीं होने देता। एक अच्छा नियम आपके उत्पाद की अनुशंसित खुराक के एक चौथाई के साथ शुरू करना है।

2. उस दिन इसका परीक्षण न करें, जब आपके पास अपने बॉस के साथ 1-1 है

कैनबिस एक बहुत शक्तिशाली पौधा है और प्रतिक्रिया व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नाटकीय रूप से भिन्न हो सकती है। यदि आप नेटफ्लिक्स-एंड-चिलिंग एक घर में एक संयुक्त के साथ कर रहे हैं, तो कोई वास्तविक और वर्तमान खतरा नहीं है जो आपको कम-से-वांछनीय प्रभाव का अनुभव करना चाहिए। लेकिन अगर आप उसी दिन भांग के साथ प्रयोग कर रहे हैं जो आप अपनी कंपनी के बोर्ड के सामने पेश कर रहे हैं, तो फिर से सोचें। एक सुरक्षित शर्त हमेशा घर पर इन चीजों के साथ थपकी देना है जहां दांव कम हैं, अपना सही माइक्रोडोज़ ढूंढें, और फिर यदि आप चाहें तो इसे सार्वजनिक क्षेत्र में ले जाएं। धैर्य कुंजी है।

3. एक माइक्रो-फ्रेंडली उत्पाद की तलाश करें

यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन मिथक प्रबल है कि सभी कैनबिस उत्पाद आपको उच्च प्राप्त करेंगे। भांग में पाए जाने वाले दो प्रमुख यौगिक हैं जो हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में सबसे आम हैं: पहला है सीबीडी या कैनबिडिओल, जो गैर-मनोग्रंथि है। दूसरा THC या tetrahydrocannabinol है, जो कि हम उच्च का श्रेय देने वाला यौगिक है।

कुछ उत्पाद सीबीडी में उच्च और टीएचसी में कम होते हैं, जो सामान्य रूप से हल्के मानसिक प्रभाव को प्रेरित करते हैं। दूसरों में THC में उच्च और CBD में कम है, जो एक उच्च स्पष्ट उच्च का कारण बनता है और microdosing के प्रयोजनों के लिए बचा जाना चाहिए। अन्य टीएचसी से सीबीडी का अधिक संतुलित अनुपात है, जिसे हम 1: 1 उत्पाद कहते हैं और ये थोड़े से उच्च को प्रभावित करेंगे। और अंत में, सीबीडी-केवल उत्पादों के टन हैं। उदाहरण के लिए, बहुत उच्च-सीबीडी वेपोराइज़र जैसे बेबो कैलमिंग ब्लेंड सीबीडी वेपराइज़र पेन आपको बिल्कुल भी उच्च नहीं मिलेगा, लेकिन फिर भी शांत और विश्राम की वास्तविक भावना का समर्थन कर सकता है। एक और लोकप्रिय गैर-साइकोएक्टिव टिंचर है जूडा ड्रॉप्स इन न्यूड। (नॉन-साइकोएक्टिव उत्पादों के लिए, लेबल पर अनुशंसित खुराक के साथ छड़ी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।)

मुद्दा यह है कि इन अनुपातों में से प्रत्येक-और उनके बीच कई भिन्नताएं-बहुत भिन्न हैं, और आपके लिए सही खोजना परीक्षण और त्रुटि का विषय है।

4. सीधे खुराक और अंतर्ग्रहण की विधि पर जाएं, क्योंकि वे दोनों वास्तव में महत्वपूर्ण हैं

भांग के चारों ओर गूंज के साथ, खुराक के आसपास आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम चर्चा हुई है। हम सभी ने एक खाद्य खाया है, केवल अगले तीन दिन बिस्तर पर बिताने के लिए, या पार्टी के शेष भाग को सोफ़े पर थपथपाने के लिए, कई अपमानजनक तरीकों की गणना करके, आप बिना किसी को देखे दरवाजे से बाहर निकलने की कोशिश कर सकते हैं। आप। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा कम खुराक के साथ शुरू करें और अपने आप को अंतर्ग्रहण-धूम्रपान के विभिन्न तरीकों के साथ परिचित करें, तेलों को वाष्पीकृत करना, खाद्य पदार्थों को खाना, या मांसल (टिंचर के रूप में भी जाना जाता है)।

धूम्रपान और वाष्पीकरण कम से कम पांच मिनट में प्रभावी हो सकता है और आपको मन में अधिक बदलाव महसूस होगा। बेबो वेपोराइज़र एक महान कम खुराक वाला वाइप है। इसका सैटिवा प्रमुख तेल मिश्रण दिन के समय के लिए बहुत अच्छा है और आपको कुछ अन्य उत्पादों के रूप में भीगना नहीं चाहिए। या थोड़े अधिक मानसिक प्रभाव के लिए, डोज़िस्ट ब्लिस पेन आज़माएं। यदि आप एक वेपोराइज़र के साथ शुरू कर रहे हैं, तो पूर्ण करने के बजाय एक चौथाई या आधे फेफड़े की क्षमता का उपयोग करने का प्रयास करें नहीं पूर्ण खुराक लें यदि माइक्रोडोज़िंग आपका वांछित परिणाम है, क्योंकि आप उच्च महसूस करेंगे।

यदि आप एक खाद्य खा रहे हैं, तो उन उत्पादों को देखें जहां सीबीडी टीएचसी से आगे निकल जाता है। यदि आपको कुछ भी महसूस नहीं होता है, तो प्रतीक्षा-edibles या sublinguals को किक करने में अधिक समय लग सकता है और एक अधिक समग्र शरीर को प्रभावित कर सकता है, इसलिए कुछ भी नोटिस करने से पहले एक घंटे की अपेक्षा करें। अब तक कुछ भी नहीं? ठीक है, थोड़ा और प्रयास करें।

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5. लोगों को अपने नए स्वभाव पर टिप्पणी करने के लिए तैयार करें

कुछ लोगों के लिए, microdosing के लाभ तुरंत उनके आसपास के लोगों को दिखाई देते हैं। सहकर्मियों, मित्रों, और साझेदारों को भांग की उप-अवधारणात्मक खुराक का सेवन करने पर एक नई रोशनी मिल सकती है। यदि आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसे ब्रश करने के तरीके से लैस करें। यदि आप इसके बारे में बात करना चुनते हैं, तो बस यह याद रखें कि यह अभी भी निषेध युग है और कुछ लोग पौधे के बारे में कुछ सुंदर विचारों को परेशान करते हैं। और जब भांग और उसके समर्थकों के प्रति दृष्टिकोण बदल रहे हैं, तो अपने स्वयं के विश्वासों पर वास्तव में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है ताकि आप इस अवसर का उपयोग एक जिज्ञासु को शिक्षित करने के लिए कर सकें।

6. अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करें

जोखिम छोटा है, लेकिन कुछ नया करने की कोशिश करने पर हमेशा जोखिम होता है। पहली बार भांग खाने की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने में कोई हर्ज नहीं है। किसी ने कभी पौधे पर नहीं लगाया है, और सबसे बुरी चीज जो आमतौर पर होती है वह व्यामोह का एक मुकाबला है। (उदाहरण के लिए, आप अपने बिस्तर के नीचे एक किले के निर्माण का प्रबंधन करने की कोशिश करने के लिए जो भी शेंनिगैन आप द्वारा प्राप्त कर सकते हैं, उसका अनुसरण करें।)

हालांकि, आप उपभोग करते समय एक जिम्मेदारी निभाते हैं और जब आप उपभोग नहीं करते हैं तो वही जिम्मेदारी होती है: एक समझदार वयस्क बनें। उदाहरण के लिए, विचार करें कि क्या आपको प्रभाव में रहते हुए कार चलाने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने शेड्यूल पर एक नज़र डालें और सुनिश्चित करें कि आप उस काम के लिए किसी प्रमुख समय सीमा के तहत नहीं हैं जो समझौता किया जा सकता है। यह सामान्य ज्ञान है, सुनिश्चित है, लेकिन यह कभी भी जांच करने के लिए दर्द नहीं करता है।

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