एक माला हार कैसे बनाएं जो आपके ध्यान अभ्यास को अधिभारित करेगा

अगर आप अपने योग शिक्षक के फैशन विकल्पों पर ध्यान दें-मेरे डांसर पोज़ में बैलेंस करते समय ध्यान केंद्रित करने वाली व्यक्तिगत पसंदीदा चीज़, मुझे उथले कहते हैं-आपने अपने गले से लटका हुआ एक लंबा, मनके वाला हार देखा होगा। यह सिर्फ 'अच्छा वाइब्स केवल अपने प्रशिक्षक के पहने हुए टैंक को पूरक करने के लिए नहीं है; इसे माला कहा जाता है, और इसका महत्व वास्तव में आध्यात्मिक होने की तुलना में अधिक आध्यात्मिक है।

'' परंपरागत रूप से, एक माला ध्यान अभ्यास में सहायता करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मोतियों का एक लंबा किनारा है, जो फैशन स्टाइलिस्ट से शोमैन कोलीन मैककैन बताते हैं। क्रिस्टल आरएक्स: डेली रिचुअल टू कल्टीवेटिंग कलम, अचीव्ड योर गोल्स, और रॉकिंग योर इनर जेम बॉस। 'इसमें 108 मनके एक साथ और एक & lsquo; गुरु मनका,' बाकी की तुलना में बड़ा है।



एक माला पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने ध्यान में और अधिक गहराई से उतरने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका मन आमतौर पर आपकी सप्ताहांत की तारीख से आपकी सूची के लिए इस सप्ताह के अंत में पाइरेट्स करता है दोस्त सामान्य ज्ञान।

योगियों ने मंत्र साधना के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए ऐतिहासिक रूप से माला का उपयोग किया है, गुरु मनका पर शुरू करते हैं और अपनी उंगलियों को एक मनके से आगे बढ़ाते हैं क्योंकि वे किसी दिए गए शब्द, ध्वनि या वाक्यांश का पाठ करते हैं। एक बार जब वे गुरु मनके के पास लौट आए, तो उन्हें पता चला कि उन्होंने योग परंपरा में 108 बार-एक पवित्र संख्या का पाठ किया है-और ध्यान पूरा हुआ। (हां, यह एक माला के साथ जय-जयकार करने के समान है, जिसमें 108 मनके भी हैं-हालाँकि कैथोलिक प्रार्थना माला को सामान्य रूप से हिंदू धर्म से उत्पन्न माना जाता है।)



अंत में, एक माला पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने ध्यान में और अधिक गहराई से उतरने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका दिमाग आमतौर पर इस सप्ताह के अंत में आपकी टू-डू सूची से आपकी तारीख तक पाइरेट्स करता है। दोस्त सामान्य ज्ञान। और हम सभी जानते हैं कि इस तरह की मानसिकता से कितने मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। मैक्कैन कहते हैं, '(ध्यान के साथ) मल्सा श्वसन को धीमा कर सकता है, एकाग्रता को बढ़ा सकता है, भलाई को बढ़ा सकता है, सकारात्मक सोच को बढ़ा सकता है, ऊर्जा को इकट्ठा कर सकता है और मन को चट कर सकता है। 'या यह बस एक दैनिक या साप्ताहिक आधार पर अपने लिए थोड़ा शांत, अकेले समय निर्धारित करने का एक तरीका बन सकता है।



वापस दिन में, लोगों को अपने आध्यात्मिक शिक्षकों के लिए एक माला के अनुसार उन्हें उपहार देने के लिए इंतजार करना पड़ा। गुरु इसे पास के अनुष्ठान के लिए शिष्य की गर्दन के चारों ओर, माउ में एक ला-ली-एड के रूप में पेश करेंगे। लेकिन अब, आप जब चाहें, अपने लिए एक स्कोर कर सकते हैं, या तो इसे खरीदकर या खुद बनाकर।

बाद वाले विकल्प के लिए 'कार्ट में जोड़ें' पर क्लिक करने की तुलना में थोड़ा अधिक काम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह जानने के लिए कि एक माला कैसे बनाई जा सकती है, आपको इसे अनुकूलित करना है। मैकन क्यूरेशन के आसपास संभावनाएं अनंत हैं, क्योंकि मैककैन कहते हैं कि (जब यह रंग, लंबाई और ऊर्जावान गुणों की बात आती है) चुनने के लिए एक लाख संयोजन होते हैं। और आपके भरोसेमंद आउटडोर आवाज़ लेगिंग के विपरीत, आपके बगल में चटाई पर गलती से योगी के साथ जुड़ने का कोई खतरा नहीं होगा।

यह पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि एक माला (और आपके डिजाइन प्रोजेक्ट के पूरा होने के बाद क्या करना है)।

चरण 1: तय करें कि आप अपने माला का उपयोग कैसे करना चाहते हैं

अपने माला से सबसे बाहर निकलने के लिए, मैककेन अपने डिजाइन के बारे में जानबूझकर होने की सलाह देते हैं-आप केवल अपनी सामग्री का चयन नहीं करना चाहते हैं क्योंकि वे आपके योग मैट से मेल खाते हैं।

पहले, वह कहती है, विचार करें कि क्या आप वास्तव में इसे पहनने जा रहे हैं या यदि यह मुख्य रूप से घर पर रहने वाला है। 'माला को कलाई के चारों ओर लपेटा जा सकता है, एक हार के रूप में, वेदियों पर रखा जाता है, एक योग चटाई के शीर्ष पर एक केंद्र बिंदु के रूप में रखा जाता है, एक देवता की मूर्ति को सुशोभित करता है, या रियरव्यू (आपकी कार का दर्पण) में लटका दिया जाता है, वह कहती है। 'मूल रूप से, आपको अपना उपयोग ऐसी जगह करना चाहिए जो आपको और आपके अभ्यास के लिए अच्छा लगे। डिजाइन के नजरिए से यह महत्वपूर्ण क्यों है? खैर, हालांकि पारंपरिक मालाएं 108 मनकों के साथ बनाई जाती हैं, लेकिन आप यह जान सकते हैं कि हर रोज पहनने के लिए यह लंबाई बहुत कम है। यदि ऐसा है, तो मैककेन कहते हैं, आप 54 या 27 मोतियों-आधे और 108 के एक चौथाई के साथ एक छोटा माला हार या कंगन बना सकते हैं और 108 संकेतन बनाने के लिए बस इसे दो या चार बार गिनें।

आपको यह भी सोचना चाहिए कि आप इसे पहले स्थान पर क्यों बना रहे हैं। 'मालाओं को पहनने वाले के लिए विशेष महत्व हो सकता है, जहां वे इसे प्राप्त करते हैं, जिन्होंने इसे उन्हें उपहार में दिया है, एक विशेष अवसर (जैसे कि स्नातक होना, आगे बढ़ना या कुछ पूरा करना), चुने हुए पत्थरों के ऊर्जावान अर्थ और शक्तियां और ऊर्जा महसूस हुई। जब मोती को छूते हैं, तो मैककैन कहते हैं। 'एक व्यक्तिगत प्रश्नोत्तर है। अपने आप से पूछो, मैं अपने जीवन में क्या करना चाहता हूं? मैं अभी क्या काम कर रहा हूँ? मैं क्या बदलना या बढ़ाना चाहता हूं? जो आपके पास आता है, उसके लिए खुले रहें। ब्रह्मांड से प्रतिक्रिया एक विचार, सपने, दृष्टि, गंध, रंग या शब्द के रूप में सामने आ सकती है।

ओह, और यदि आपके पास एक विशिष्ट मंत्र है, या 'जपना, आप के साथ काम करना चाहते हैं, तो आपको उस समय भी इस पर विचार करना चाहिए। यदि नहीं, तो मैककैन एक को चुनने की अत्यधिक अनुशंसा करता है। 'एकल ध्वनि की पुनरावृत्ति, जैसे कि के बारे में, या कई शब्द, जैसे कि om mani padme hum ('गहना कमल में है) शांत, ग्राउंडिंग और परिवर्तनकारी हो सकता है। और अगर संस्कृत मंत्र को दोहराना आपके लिए प्रामाणिक नहीं लगता है, तो मैककैन कहते हैं कि आप हमेशा अंग्रेजी में एक सरल प्रतिज्ञान चुन सकते हैं, जो कि आप जो महसूस करना चाहते हैं उसे उद्घाटित कर सकते हैं, जैसे कि 'मैं सफल हूँ या' मुझे प्रिय है।

एक बार जब आप अपने अंत खेल को स्पष्ट रूप से ध्यान में रखते हैं, तो आप अगले कदम पर जाने के लिए तैयार हैं ...

चरण 2: अपने माला के लिए मोतियों का चयन करें

जबकि मालाओं को किसी भी तरह के मनके से बनाया जा सकता है, मैककेन का कहना है कि क्रिस्टल बीड्स एक्सेसरी को अतिरिक्त शक्तिशाली बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुयायी मानते हैं कि क्रिस्टल विशिष्ट ऊर्जावान आवृत्तियों पर कंपन करते हैं जो चिकित्सा, आध्यात्मिक संबंध और सकारात्मकता को बढ़ावा देते हैं।

बेशक, वहाँ, जैसे, एक bajillion क्रिस्टल से चुनने के लिए कर रहे हैं, तो यह रणनीतिक होने में मदद करता है। जब आप अपने माला बनाने के बारे में सोचते हैं, तो आपको जो जवाब मिला है, उसके बारे में सोचें-शायद आपको एहसास हो कि आप प्यार, पैसा या अधिक रचनात्मकता या ऊर्जा में कॉल करना चाहते हैं। फिर, नीचे देखें कि कौन सा रंग (या रंग) आपके इरादे से मेल खाता है, और रंगों में क्रिस्टल का चयन करें जो आप चाहते हैं। मैककेन कहते हैं, 'आप अपने अंतर्ज्ञान को कुछ निश्चित क्रिस्टल के लिए मार्गदर्शन करने की अनुमति दे सकते हैं जो एक ही प्रकार के & lsquo; पत्थर की दवा 'के रूप में हैं।

  • लाल: शक्ति, इच्छा, कामुकता और प्रेम
  • संतरा: खुशी, रचनात्मकता, दृढ़ संकल्प और सफलता
  • पीला: व्यक्तिगत शक्ति, जीवन शक्ति, आत्मसम्मान, इच्छाशक्ति और ऊर्जा
  • हरा: करुणा, सार्वभौमिक प्रेम, विकास और प्रजनन क्षमता
  • नीला: शांति, प्रेरणा और संचार
  • बैंगनी: अंतर्दृष्टि, ज्ञान, बड़प्पन, अंतर्ज्ञान और उच्च ज्ञान

आप अपने डोसा, अपने कल्याण लक्ष्यों, अपने व्यक्तिगत ज्योतिष-वास्तव में, कुछ भी हो जाता है के आधार पर क्रिस्टल का चयन कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने मोतियों को फायर माउंटेन रत्नों जैसे टिकाऊ, नैतिक आपूर्तिकर्ता से सोर्स कर रहे हैं।

चरण 3: अपना माला बनाओ

यहां से, आपके पास दो विकल्प हैं: या तो एक किट प्राप्त करें जिसमें आपके पसंदीदा क्रिस्टल और निर्देश शामिल हैं कि उनके साथ एक माला कैसे बनाएं-मैककेन को एर्टी पर मेरा कल्प मालाओं से पसंद है या इसके साथ फुल-ऑन DIY जाएं। यदि आप तय करते हैं कि आप अपनी माला को खरोंच से बनाना चाहते हैं, तो यह है कि मैककेन आपको यह करने की सलाह देता है:

आपूर्ति की जरूरत है

  • मोती (१० how, ५४, या २ 54, यह निर्भर करता है कि आप कितने समय के लिए अपना माला चाहते हैं)
  • बुना हुआ धागा
  • 1 गुरु मनका अन्य मोतियों से बड़ा है
  • रेशम, कपास, या भांग से बने 1 लटकन पिछले चरण में दिशानिर्देशों का उपयोग करके रंग चुनें
  • कैंची
  • स्पष्ट नेल पॉलिश या सुपर गोंद

कोलीन मैकेन के अनुसार, एक माला कैसे बनाएं

1. 108-मनका माला हार के लिए कॉर्ड -5 फीट की लंबाई का सुझाव दिया जाता है। छोटी मालाओं के लिए, कम मात्रा में कॉर्ड का उपयोग करें।

2. कॉर्ड के एक छोर के कुछ इंच को कोट करने के लिए स्पष्ट नेल पॉलिश या सुपर ग्लू का उपयोग करें, इसे सूखने दें, और फिर इसे एक नुकीले सिरे पर काट लें। यह स्ट्रिंग के एक छोर को आपकी सुई के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है और मोतियों को बहुत आसान स्ट्रिंग करेगा!

3. नाल के एक छोर में एक गाँठ बनाओ। 5- से 9 इंच की पूंछ छोड़ दें, क्योंकि यह टास्सेल पर टाई करने के लिए उपयोग किया जाएगा।

4. अपने मोतियों को स्ट्रिंग। प्रत्येक मनका के बाद एक तंग गाँठ खींचो। यह माला को मजबूत बनाता है, और 'जप शैली ध्यान के लिए सही जगह देता है। इसके अलावा, यदि आपका माला कभी टूटता है, तो आप अपने सभी क्रिस्टल नहीं खोएंगे! इस पुनरावृत्ति को तब तक जारी रखें जब तक कि सभी मोतियाँ स्ट्रिंग पर न हों। (हॉट टिप: जैसा कि आप अपने माला को स्ट्रिंग करते हैं, मैककेन कहते हैं कि आप इसके साथ उपयोग करने जा रहे मंत्र को दोहराकर मोतियों को ऊर्जा से भरना शुरू कर सकते हैं।)

5. जब आप मोतियों को स्ट्रिंग करना समाप्त कर लेते हैं, तो एक सर्कल बनाने के लिए स्ट्रिंग के दो सिरों को एक साथ गाँठें।

6. अब, अपने गुरु को स्ट्रिंग के दोनों बंधे हुए सिरों पर बांधें। (याद रखें कि इस मनके को बड़ा होना चाहिए और एक बड़ा छेद होना चाहिए) गुरु मनके को सुरक्षित करने के लिए एक और गाँठ बाँधें।

7. माला बनाने के अंतिम चरण में लटकन को संलग्न किया जाना चाहिए। शेष स्ट्रिंग को कसाव संलग्न करें ताकि यह गुरु मनका के अंत में गाँठ को छिपाए। स्पष्ट नेल पॉलिश या सुपर गोंद की एक छोटी बूंद जोड़कर टैसेल और समुद्री मील को सुरक्षित करें।

चरण 4: अपने माला के साथ ध्यान करें

इस बिंदु पर, आप शायद अपने नए गौण के साथ मरमेड-पोज़ सेल्फी खींचने के लिए ललचा रहे हैं, लेकिन यह बात याद नहीं है? (कम से कम, कि नहीं है केवल बिंदु।) इससे पहले कि आप अपने माला को & lsquo; ग्राम पर ले जाएं, इसे चटाई पर ले जाएं।

ध्यान की स्थिति में आपके लिए सबसे पहले, बैठना या लेटना आपके लिए आरामदायक है और आपकी माला को पकड़ना है। 'हिंदू परंपराओं में, यह सलाह दी जाती है कि अपने दाहिने हाथ में माला को अंगूठे से पकड़कर एक मनके को अगले भाग पर ले जाएं, जबकि माला आपकी मध्यमा उंगली में लिपटी हो। अपनी आँखें बंद करें, कुछ गहरी साँस लें और अपने मंत्र को अपने दिमाग में लाएँ।

मैक्कैन कहते हैं, '' एक हाथ में माला को पकड़ो और अपने विपरीत हाथ से गुरु मनके को स्पर्श करते हुए उसे शिथिल होने दो। गुरु मनका के बाईं ओर मनका के साथ शुरू, साँस अंदर और बाहर और मानसिक रूप से अपने मंत्र कहते हैं। मैककेन कहते हैं, 'प्रत्येक बीड को अपनी खुद की श्वास और साँस छोड़ना पड़ता है। 'तब तक जारी रखें जब तक आपको लगता है कि गुरु फिर से नहीं बनेंगे। इस बिंदु पर आप अपने अभ्यास को रोक सकते हैं, या आप माला को चारों ओर घुमा सकते हैं और प्रक्रिया को दूसरी दिशा में दोहरा सकते हैं। (यह एक ही दिशा में जाने वाले गुरु मनका को पार करने के लिए अपमानजनक माना जाता है। FYI करें)

आसान है, है ना? हो सकता है कि आप खुद को अपनी माला का इस्तेमाल करते हुए पाएं, ताकि टैसल थोड़ा अनकम्फर्टेबल हो जाए, उस स्थिति में मैककेन का कहना है कि आप इसे पानी में डुबो सकते हैं और इसे कंघी कर सकते हैं, छोरों को ट्रिम कर सकते हैं या टैसल को पूरी तरह से बदल सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से reg पर अपने माला को शुद्ध करने के लिए मत भूलना। मैककैन कहते हैं, 'अन्य सभी वस्तुओं की तरह, विशेष रूप से क्रिस्टल से बने, माला मोती को अवशोषित, संचारित और संग्रहीत करने के लिए माना जाता है। 'मैं आपके माला साप्ताहिक या मासिक को साफ करने की सलाह देता हूं कि आप इसके साथ कितनी बार काम करते हैं। आप ऋषि धुएं का उपयोग कर सकते हैं या इसे चांदनी में रख सकते हैं। इसलिए टूथब्रश के साथ अपने सोने की अंगूठी के ढेर को साफ़ करने की तुलना में बहुत अधिक जादुई है, है ना?

जब आप क्रिस्टल की खरीदारी करते हैं, तो नींद बढ़ाने वाले पत्थरों और रत्नों का स्टॉक क्यों नहीं करते जो आपकी कसरत को बढ़ावा दे सकते हैं?