कैसे एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले अदरक शॉट बनाने के लिए

क्या आप जानते हैं कि एक दिन अदरक की गोली खाने से डॉक्टर दूर रहता है? ठीक है, इसलिए यह वास्तव में एक कहावत नहीं है, लेकिन जेसिका रोसेन, प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच और रॉ जनरेशन के संस्थापक के अनुसार, यह सच है।

अदरक का एक दैनिक शॉट लेना मतली को कम कर सकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है और सूजन को शांत कर सकता है। (प्रभाव सेब साइडर सिरका के समान हैं।)

लेकिन अगर रोजाना अदरक की गोली खाने से आपके कप वेलनेस टी की तरह आवाज नहीं आती है, तो रोसेन सुझाव देते हैं कि आप ताजे संतरे के रस के साथ टॉपिंग करके अपने स्वाद को बढ़ा सकते हैं। वह कहती है, 'यदि आप वास्तव में स्वाद का आनंद लेते हैं तो आप एक दैनिक आदत के साथ बने रहेंगे। इसके पीछे एक ही विचारधारा है कि आपको अपनी पसंद की व्यायाम पद्धति का आनंद लेने की आवश्यकता क्यों है।

समय बचाने के लिए, रोसेन ने बल्क में आगे शॉट लगाने की सिफारिश की (16-औंस मेसन जार शानदार काम करते हैं)। फिर, आप उन्हें सुविधाजनक पहुंच के लिए अपने फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। और जब से वे केवल आपके फ्रिज में एक सप्ताह के लिए रहते हैं, तो आप रोजाना एक बार चक्कर लगाने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।

नीचे देखें जेसिका रोसेन का अदरक शॉट नुस्खा।

स्वस्थ 'फ्लू शॉट अदरक शॉट

पैदावार 8 सर्विंग्स



सामग्री

1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक
16 आउंस। छना हुआ पानी
दो आउंस। ताजा निचोड़ा हुआ नींबू
3 ऑउंस। संतरे का रस (वैकल्पिक)

1. ताजा अदरक को छीलकर कुछ छोटे क्यूब्स में काट लें, और अदरक की चाय बनाने के लिए 10 से 15 मिनट के लिए पानी में उबालें।

2. अदरक की चाय को मेसन जार में डालें। चाय एक सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में रखेगा।

3. वैकल्पिक: ताजा खट्टे रस जोड़ें, मेसन जार पर ढक्कन को सुरक्षित करें, और गठबंधन करने के लिए हिलाएं।

यदि आप सिर्फ वेलनेस ड्रिंक में शामिल हो रहे हैं, तो इस शुरुआती गाइड को डिटॉक्स करने के लिए और दो प्रोबायोटिक पेय को एक स्वस्थ आंत के लिए पीने के लिए देखें।