बादाम को रोमांचक कैसे बनाया जाए (उन्हें चॉकलेट में ढके बिना)

Blisstree.com के लिए Briana Rognlin द्वारा

बादाम बहुत ही सही स्वस्थ स्नैक हैं: इनमें प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का एक बड़ा संतुलन होता है; इसके अलावा वे सुविधाजनक हैं। लेकिन सादे, कच्चे या भुने हुए बादाम वास्तव में उबाऊ हो सकते हैं।



ऐसा न हो कि आप उन्हें चॉकलेट में डुबाने के लिए लुभाएं, या कुछ अन्यथा अस्वास्थ्यकर टॉपिंग, ऊब से बाहर, हमने कुछ स्वस्थ बादाम व्यंजनों को गोल किया-कोई सकल संरक्षक या चीनी के ढेर-अपने दोपहर के नाश्ते को अधिक रोमांचक बनाने के लिए। उनकी जाँच करो:

1. चिपोटल: क्या चिपोटल के साथ कुछ भी बेहतर नहीं है?



LivingLou.com के माध्यम से चिपोटल स्पाइस भुना हुआ बादाम (2 कप बनाता है)



सामग्री
2 कप कच्चे बादाम
3 बड़े चम्मच शहद
3 बड़े चम्मच पानी
1/8 कप चीनी
1/2 चम्मच समुद्री नमक
1/2 टी स्पून चिपोटल चिली पाउडर

दिशा-निर्देश
1. 325 के लिए पहले से गरम ओवन। चर्मपत्र कागज के साथ एक पाक चादर लाइन।
2. एक छोटे कटोरे में, चीनी, नमक और चिपोटल चिली पाउडर को मिलाएं, एक तरफ सेट करें।
3. एक मध्यम बर्तन में शहद और पानी को उबाल लें।
4. बादाम जोड़ें और शहद / पानी के मिश्रण में घोलें। उबलते और सरगर्मी जारी रखें जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए।
5. एक परत में, तैयार बेकिंग शीट पर बादाम डालें।
6. 30 मिनट के लिए भूनें - हर 10 मिनट में बादाम को हिलाते हुए पकाएं।
7. पूरी तरह से भुन जाने के बाद, बादाम को एक बड़े कटोरे में डालें और चीनी के मिश्रण के साथ छिड़के। कोट करने के लिए टॉस।
8. नट्स को ठंडा करने की अनुमति दें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे एक साथ छड़ी न करें, हर थोड़ी देर में टॉस करें। एक हवाबंद कंटेनर में भंडारित करें।

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