यहाँ क्यों आपके उस नाराज दोस्त को कभी भी हैंगओवर नहीं होता है

हाल ही में, मैंने एक धूमधाम पार्टी के दौरान कुछ दोस्तों के साथ एक ~ देर रात ~ हम में से चार के बीच, हम शराब की तीन से अधिक बोतलों को विभाजित कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं। (देखो, सामान होता है।)

जैसा कि आप शायद कल्पना कर सकते हैं, मैं अगले दिन पूरी तरह से भूखा था। फिर भी जब मैं ब्रंच के लिए अपने एक दोस्त से मिलने गया, तो वह संदिग्ध रूप से उज्ज्वल-आंखों वाला और रसीला-पूंछ वाला दिख रहा था। उन्होंने मुझे सूचित किया कि वह उस दिन सुबह एक रन के लिए गए थे। (इसके विपरीत, मैंने सुबह के कटोरे से बची हुई डोरिटोस खाने वाली कटोरी पर फैले हुए सुबह को बिताया था, जो मैंने रात से पहले डाला था।)



'किस तरह? मैंने पूछा।

'मुझे हैंगओवर नहीं है, उन्होंने हंसते हुए जवाब दिया।



'यह सही नहीं हो सकता, मैंने कहा। 'कभी नहीँ?

'यह सच है, वह दंग रह गया। 'मैंने सचमुच अपने जीवन में कभी हैंगओवर नहीं लिया है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना पीता हूं।

मुझे संदेह था, लेकिन यह पता चला है कि मेरे दोस्त आग में उसकी पैंट के साथ सिर्फ झूठ नहीं हो सकता है। 'कुछ लोग (शराब) को अच्छी तरह से और जल्दी से मेटाबोलाइज करने में सक्षम हैं, एमी शापिरो, एम.एस., आर.डी., सीएसएन और रियल न्यूट्रीशन एनवाईसी के संस्थापक कहते हैं। वो भाग्यशाली हैं।

आपके हैंगओवर के पीछे आश्चर्यजनक ताकतें (या इसके अभाव)

इससे पहले कि हम इसमें डुबकी लगाएँ कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक # विकलांग क्यों हैं, यह समझने में मदद कर सकता है कि पहली जगह में हैंगओवर क्या होता है। सरल संस्करण: आपके लिवर एंजाइम एसिटाल्डिहाइड में पीने वाली सभी शराब को तोड़ देते हैं, जो आपके शरीर के विष को नष्ट कर देती है। वह कहती हैं कि उन लोगों में लिवर एंजाइम अधिक बहुतायत से (और इस तरह अधिक प्रभावी) हो सकते हैं, और दूसरों में कम बहुतायत से। कम-से-धन्य के लिए, इसका मतलब यह है कि आपका शरीर एसिटाल्डीहाइड से छुटकारा पाने में उतना कुशल नहीं है। यह आपके शरीर में लंबे समय तक लटका रहता है, जिसके कारण टेल्टेल पाउंडिंग सिर, शुष्क मुंह और एक हैंगओवर के दुष्ट-बुरे मतली के कारण होता है जिसे हम सभी जानते हैं और नफरत करते हैं।

से संबंधित क्यों Shapiro का कहना है कि कुछ लोगों को हैंगओवर नहीं लगता है ... बहुत कुछ आनुवांशिकी के लिए नीचे आता है। वह कहती हैं, '' वे बायप्रोडक्ट्स को आनुवंशिक रूप से और चयापचय में तोड़ने में सक्षम हैं, ताकि यह अगले दिन उन्हें प्रभावित न करे, वह कहती हैं। यह शोध द्वारा समर्थित है: 2014 में, शोधकर्ताओं ने ऑस्ट्रेलिया की ट्विन रजिस्ट्री (मूल रूप से स्वयंसेवकों का एक डेटाबेस, जो अपने मेडिकल इतिहास के लिए अनुसंधान में भाग लेने के लिए चुना है, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के 4,000 लोगों के डेटा को देखा) और पाया कि 'आनुवांशिक कारकों में महिलाओं में हैंगओवर की आवृत्ति में 45 प्रतिशत और पुरुषों में 40 प्रतिशत का अंतर था।

देखें कि कैसे उस अध्ययन में पाया गया कि आनुवांशिकी ने केवल आधे हिस्से का ही कारण बताया कि कुछ लोगों को भूख क्यों नहीं लगती? खेल में कुछ अन्य चीजें भी हैं। शापिरो कहते हैं कि शराब एक मूत्रवर्धक है (उर्फ यह आपको पेशाब करता है), और यह कि निर्जलीकरण भी आपके हैंगओवर में एक बड़ी भूमिका निभाता है। वह कहती हैं कि जब लोग शराब पीते हैं, तो वे अक्सर अपने आप को ठीक से निर्जलित नहीं करते हैं। याद रखें, ज्यादातर विशेषज्ञ आपको जितना संभव हो उतना पानी पीने की सलाह देते हैं, जब आप बूज मार रहे हों-अंगूठे का सामान्य नियम आपके द्वारा लिए जाने वाले अल्कोहल के हर गिलास के लिए एक गिलास पानी है।

यह भी आसान हो सकता है क्योंकि मेरा दोस्त उसके सेवन के बारे में होशियार था जितना मैं था। यूरोपियन कॉलेज ऑफ न्यूरोप्सिकोपार्मेकोलॉजी में प्रस्तुत 2015 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 789 कनाडाई छात्रों से उनके पीने की आदतों के बारे में पूछा और पाया कि जिन लोगों ने कभी हैंगओवर नहीं पाया, उन्होंने अपने अनलुकर समकक्षों की तुलना में कम पिया। स्पष्ट लगता है, लेकिन अभी भी कुछ महत्वपूर्ण बात है। (महिलाओं के लिए मध्यम पेय, FYI, प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं है।)

यह भी संभव है कि महिलाएं हैंगओवर की वजह से बहुत मुश्किल से निकल सकती हैं क्योंकि महिलाएं शराब को अलग तरह से मेटाबोलाइज करती हैं (जो आमतौर पर महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कम शराब सहिष्णुता देती है), हालांकि शापिरो चेतावनी देती है कि उसने लिंग पर कोई निश्चित शोध नहीं देखा है। वह सोचती है कि जेनेटिक्स संभावित लिंग अंतर की तुलना में एक मजबूत प्रभाव है।

इसके अलावा, सभी के लक्षणों के लिए एक अलग सहिष्णुता है, Shapiro कहते हैं। आप जानते हैं कि आप पांच दिनों तक अपने पैरों को खटखटाने वाली ठंड का विकास कैसे कर सकते हैं, जबकि आपका सबसे अच्छा दोस्त उसी ठंड को पकड़ सकता है और 24 घंटों के भीतर उठ सकता है? पीने के लिए एक ही तरह की चीज लागू हो सकती है। यह संभव है कि मेरा दोस्त अपने दिन के माध्यम से एक मामूली सिरदर्द और बस शक्तियों के साथ उठता है, इस प्रकार सोचता है कि वह वास्तव में हैंगओवर का अनुभव नहीं कर रहा है, जबकि मैं एक ही सिरदर्द विकसित कर सकता हूं और पूरे दिन बिस्तर पर रख सकता हूं।

क्या पता अगर तुम * वह * व्यक्ति हो

यहां तक ​​कि अगर आप नो-हैंगओवर क्लब के सदस्य हैं, तो शापिरो आपके लिए एक बड़ा अनुस्मारक है: शराब अभी भी एक विष है, और अधिक मात्रा में यह एक अच्छा विचार नहीं है, भले ही आप अगले दिन कितना अच्छा महसूस करें। सिर्फ इसलिए कि आपको हैंगओवर नहीं होता इसका मतलब यह नहीं है कि शराब पीना एक स्वस्थ आदत है।

हम में से बाकी के लिए जो कभी-कभी हैंगओवर प्राप्त करते हैं? यह सुनिश्चित करना कि आप पहले से हाइड्रेटेड और ईंधन भर रहे हैं (कोई खाली पेट नहीं पी रहा है!) जो आप पीते हैं उसे बनाने में लंबा रास्ता तय करेंगे बहुत सुबह उठने में मदद करने के साथ-साथ आप बेहतर महसूस करते हैं। और उन क्षणों के लिए जहां लड़कियों की रात आपको सबसे अच्छी लगती है ... एक गिलास पानी या नारियल पानी के साथ पुनर्जलीकरण करना न भूलें। Shapiro भी कुछ चिकना करने के लिए पहुंचने के आग्रह का विरोध करने की सिफारिश करता है-यह क्षण में आह-भूलभुलैया का स्वाद ले सकता है, लेकिन बाद में आपके रक्त शर्करा के दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा। इसके बजाय, एक फल ठग, अंडे और एवोकैडो, दलिया, या क्रीम पनीर के साथ एक पूरे गेहूं बैगेल के लिए चुनते हैं। इन विकल्पों में से प्रत्येक में पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स आपको पूर्ण और आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखेंगे, जिससे आपको बाद में ब्रंच के लिए अपनी लड़कियों से मिलने की ऊर्जा मिलती है (या जागने और द्वि घातुमान रहने के लिए) आप। आप करो आप)।

आश्चर्य: आपका रविवार डरावना और शनिवार की रात पीने की आदतों से जुड़ा हो सकता है। साथ ही, बूज़ और सीबीडी को मिलाने के बारे में क्या पता है।