यहां बताया गया है कि क्षारीय पानी कैसे बनाया जाता है (क्योंकि वाह, यह सामान महंगा है)

यदि एक तथ्य यह है कि सार्वभौमिक है, तो यह है कि पानी अच्छा है। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है! यह आपकी त्वचा को चमक प्रदान करता है! यह आपके शरीर को ठीक से काम करता रहता है! संभवतः इसके बारे में और क्या बेहतर हो सकता है? जब तक आप एक क्षारीय पानी के प्रशंसक नहीं हैं।

वास्तव में यह क्या है के बारे में उलझन में? चलो एक सेकंड के लिए वापस जाएं: हर एक भोजन और पेय में पीएच स्तर होता है-और इसी तरह मानव शरीर भी होता है। पीएच स्तर 14 (बहुत क्षारीय या मूल) तक 0 (बहुत अम्लीय) के पैमाने पर होता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कैफीन, शराब, और चीनी जैसे कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को अधिक अम्लीय बना सकते हैं, जो संभावित रूप से कैंसर और अन्य बीमारियों के लिए एक पर्यावरणीय परिपक्व बनाता है। और इस प्रकार यह सोच जाती है कि आपका शरीर जितना अधिक क्षारीय होगा, आपको बीमारियों और बीमारी का अनुभव होने की संभावना उतनी ही कम होगी।



'अधिक क्षारीय = अच्छी मानसिकता' के साथ, लोगों ने अपने पानी को संसाधित करने को बढ़ावा देना शुरू कर दिया है (जिसमें आमतौर पर लगभग 7 का पीएच है) अधिक क्षारीय (7.5 और 9 पीएच के बीच) होना और यह मानना ​​है कि इसे पीने से उनके शरीर के पीएच को संतुलित करने में मदद मिल सकती है स्तरों। प्रो-क्षारीय पानी पीने वालों को शरीर को सूजन से बचाने के लिए बढ़ावा देता है-और सभी मस्तिष्क कोहरे, पाचन मुद्दों, और रोग जो इसके साथ आ सकते हैं।

लेकिन इन रोमांचक दावों को साइड-आई की भारी खुराक के साथ लें। एक आरडी ने हाल ही में बताया न्यूयॉर्क टाइम्स कि क्षारीय पानी योग्यता से अधिक विपणन है। और वहाँ बहुत अधिक सहकर्मी की समीक्षा नहीं की है वहाँ निश्चित रूप से किसी भी लाभ साबित कर रहा है, तो ...



अभी भी इसके बारे में उत्सुक हैं? पूरी तरह से आपको सुनते हैं। इस सामान पर $ 8 प्रति बोतल बाहर निकालने के बजाय, यहाँ कैसे क्षारीय पानी बनाने के लिए-के साथ-साथ सभी वर्तमान संभावित लाभ और चढ़ाव आपको इसे पीने का अनुभव हो सकता है।



यह देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि क्षारीय पानी आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है-और घर पर अपना कैसे बना सकता है।

संभावित लाभ

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जूरी अभी भी क्षारीय पानी पर बाहर है, लेकिन वहां हो सकता है कुछ तरीकों से यह शरीर को लाभ पहुंचाता है:

1. यह हाइड्रेटिंग है। ठीक है, यह एक बहुत स्पष्ट है, लेकिन ... अन्य प्रकार के पानी की तरह, क्षारीय एच 20 शरीर को हाइड्रेट करता है, और जलयोजन अनिवार्य रूप से हर चीज की कुंजी है। आपकी भराव प्राप्त करने से आपको ऊर्जा मिलेगी, आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलेगी, और आपकी त्वचा को सभी चमक-य और ओसदार बना देगा। यह सिर्फ साबित नहीं हुआ है अधिक नियमित पानी की तुलना में यह करने में प्रभावी।

2. यह मुक्त कणों के खिलाफ शरीर की रक्षा कर सकता है। त्वरित रसायन विज्ञान का पाठ: मुक्त कण एक अप्रभावित इलेक्ट्रॉन के साथ परमाणु या अणु होते हैं। गैर-विज्ञान में बोलते हैं कि इसका मतलब है कि वे अस्थिर हैं और शरीर के चारों ओर घूम रहे हैं ताकि दूसरे इलेक्ट्रॉन के साथ जोड़ा जा सके। वे डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं, संभावित रूप से छोटी समस्याओं (जैसे झुर्रियों) और बड़े रोग (जैसे कैंसर) की ओर अग्रसर हो सकते हैं। मुक्त कणों का मुकाबला करने का सबसे बड़ा तरीका एंटीऑक्सिडेंट-और क्षारीय पानी को भरने से है जो शरीर पर कुछ एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव दिखाते हैं।

3. यह दीर्घायु में योगदान कर सकता है। एक अध्ययन में, जिन चूहों ने क्षारीय पानी का सेवन किया, वे चूहों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे। वैज्ञानिक ठीक से इंगित नहीं कर पाए क्यों, लेकिन एक संबंध था। अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है-विशेष रूप से, आप जानते हैं, मनुष्यों पर-लेकिन परिणाम विचार के लिए भोजन हैं।

4. यह भाटा समस्याओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यदि आप रेग पर नाराज़गी या अन्य अपच का अनुभव करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है-मसालेदार खाद्य पदार्थों के बारे में सोचा जाना आपकी भूख को कम कर सकता है। लेकिन एक अध्ययन में पाया गया है कि भूमध्यसागरीय आहार और क्षारीय पानी पीने की एक शक्ति कॉम्बो दवा के रूप में प्रभावी रूप से लारींगोफेरीन्जियल रिफ्लक्स (भाटा का एक रूप जहां पेट का एसिड घेघा और आपके गले के नीचे तक यात्रा करता है) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

5. यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकता है। पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए सामान्य तौर पर पीने का पानी, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि विशेष रूप से क्षारीय पानी चीजों को रखने में बहुत प्रभावी हो सकता है ... अहम, कम से कम चूहों के माध्यम से घूम रहा है।

संभाव्य जोखिम

बेशक, कुछ भी पीने या खाने से कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यहां तक ​​कि क्षारीय पानी के रूप में हानिरहित कुछ भी:

1. यह आपके पेट के एसिड के साथ गड़बड़ कर सकता है। यद्यपि क्षारीय पानी को नीचे गिराने का पूरा बिंदु शरीर को संतुलित करना है, यदि आप इसे अत्यधिक मात्रा में पीते हैं, तो आपको हाइपोक्लोरहाइड्रिया-उर्फ पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो आपका पाचन तंत्र काम नहीं करता है और यह भोजन को ठीक से पचा नहीं सकता है या हानिकारक बैक्टीरिया को नहीं मार सकता है। इसलिए यदि आप विशेष रूप से क्षारीय H20 पी रहे हैं और कुछ बंद महसूस होता है, तो इसके बारे में कुछ सोचना है।

2. यह मांसपेशियों को हिलाने का कारण बन सकता है। बहुत अधिक क्षारीय पानी पीने से चयापचय क्षारीय हो सकता है। यह मूल रूप से इसका मतलब है कि आपके शरीर का पीएच पूरी तरह से व्हेक से बाहर निकाल दिया गया है, और उल्टी, मांसपेशियों की मरोड़ और झुनझुनी सहित डरावने दुष्प्रभावों के साथ आता है। इन लक्षणों का अनुभव होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

3. यह आपकी त्वचा और आंखों को प्रभावित कर सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, अधिकांश क्षारीय पानी में 8 या 9 की सीमा में पीएच होता है, जो आपके पानी के साथ बहुत अधिक बुनियादी होता है (जैसे, 10 के पीएच से अधिक)।

क्षारीय पानी कैसे बनाया जाए

ठीक है, अब जब आप पेशेवरों और विपक्ष के बारे में जानते हैं, तो यहां बताया गया है कि क्षारीय पानी के अपने बैच को कैसे पीसा जाए। वहाँ कुछ अलग तरीके हैं (सभी आपके क्षारीय पानी के परिणामस्वरूप), इसलिए यह सब वरीयता और बजट पर आता है।

1. एक ionizer का उपयोग करें। आपके एच 20 में पीएच को बढ़ाने का एक तरीका पानी के एक आयोजक का उपयोग करना है, जो पानी के अम्लीय और क्षारीय घटकों को अलग करने के लिए इलेक्ट्रोलिसिस का उपयोग करके काम करता है। मशीन एक टोस्टर के आकार के बारे में है और कई सौ डॉलर से लेकर कुछ हजार तक की कीमत में है-और मूल रूप से एक इलेक्ट्रिक वॉटर फिल्टर है जो आपके नल पर सही हुक लगाता है। यह कीमत है, लेकिन एक बार जब आप इसे हुक कर लेते हैं, तो आपका सारा पानी पीएच-अनुकूलित हो जाएगा।

2. एक आयनित पानी फिल्टर का उपयोग करें। विचार करने के लिए एक सस्ता समाधान एक आयनित पानी फिल्टर है, जो अन्य फ़िल्टर किए गए सिस्टम के समान काम करता है। फिल्टर में आवश्यक खनिजों की एक छोटी थैली होती है, जो पानी के पीएच स्तर को बढ़ाती है।

3. पीएच बूँदें जोड़ें। अपने स्वयं के क्षारीय पानी को DIY करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है पीएच ड्रॉप का उपयोग करना, जो शुद्ध पानी और क्षारीय खनिजों से बने होते हैं।

4. बेकिंग सोडा जोड़ें। बेकिंग सोडा पेंट्री स्टेपल है जो बस देता रहता है। पानी की एक गैलन में सिर्फ आधा चम्मच जोड़ना आप सभी को इसके पीएच को बढ़ाने की आवश्यकता है। (बस दवाई खाते समय बेकिंग सोडा पानी पीने से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि आपके पेट के एसिड पर इसका प्रभाव आपके शरीर में कुछ दवाओं को कैसे पचाता है, यह प्रभावित कर सकता है।)

कुल मिलाकर, सबसे महत्वपूर्ण कारक ध्यान में रखना है कि जलयोजन महत्वपूर्ण-अवधि है। यह सुनिश्चित करना कि आपकी पानी की आपूर्ति क्षारीय है पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। नीचे से ऊपर!

हाइड्रेशन की बात करें तो वेलनेस सीन को देखते हुए बहुत सारे बूस्टेड वॉटर हैं। यहां आपको जानना आवश्यक है। और अगर आपको पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो इन स्वस्थ ऐड-इन्स के साथ इसे आज़माएँ।