यहाँ एक संकेत दिया गया है कि बालों का झड़ना तनाव से जुड़ा हो सकता है

लंबे बालों वाली महिला के रूप में, बहा देना जीवन का एक हिस्सा है। आपके हेयरब्रश या शॉवर ड्रेन में कुछ किस्में (इसके बाद आपके लिव-इन पार्टनर से अपने लानत बाल पाठ को साफ करवाना अपरिहार्य है) चिंता की कोई बात नहीं है-आपको अपने सिर पर सैकड़ों-हज़ारों की संख्या में, उसके बाद सब। लेकिन अगर आप मुट्ठी बांधकर बालों को खींच रहे हैं या रोज सुबह अपने तकिए पर पूरे घोंसले के साथ जागते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप तनाव के कारण अपने बालों को खो रहे हैं।

'महिलाओं को ज्यादातर बहाए जाने की शिकायत होती है-वे शॉवर में बाल खो रहे हैं, वे बाल खो रहे हैं, स्टाइल करते समय, वे बाल खो रहे हैं जब वे अपने सिर के माध्यम से अपने हाथ चला रहे हैं, और यह बहा हमारा सुराग है कि यह आ रहा है एक तनावपूर्ण स्रोत से, प्राकृतिक चिकित्सक डॉक्टर, टेस मार्शल, एनडी बताते हैं जो बालों के विकास के पूरक Nutrafol के साथ काम करते हैं। 'जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारी अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल नामक इस हार्मोन का उत्पादन करती हैं, और फिर कोर्टिसोन हमारे बालों के रोम को विकास के चरण से स्थानांतरित करने के लिए संकेत देता है, विकास चरण से कैटेन (एक संक्रमण चरण) में, और फिर बाल बाहर गिर जाएंगे। इसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है। यदि आप प्रति दिन 150 से अधिक स्ट्रैंड खो रहे हैं (यह बालों की लंबाई पर निर्भर करता है, लेकिन यह अपेक्षाकृत विरल ताड़ का आकार होना चाहिए) या आप कितना बाल खो रहे हैं, में एक महत्वपूर्ण बदलाव को देखते हुए, तनाव को दोष दिया जा सकता है। शेडिंग के अलावा, तनाव से बालों का झड़ना मुख्य रूप से आपके मंदिरों के आसपास भी हो सकता है।

मुझे पता है, मुझे पता है: बस 2019 में सभी की जरूरत है, हमारे तनाव के स्तर के बारे में जोर देने का एक और कारण। लेकिन मामले में यह किसी भी प्रकार का सांत्वना प्रदान करता है, जो कोई भी तनाव-प्रेरित बालों के झड़ने से निपटता है वह अकेले से बहुत दूर है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि तनाव एक सामान्य कारण है कि महिलाएं अपने बालों को खो रही हैं, और वास्तविक रूप से, यह संख्या घटती नहीं दिखती है। वह कहती हैं, मुझे लगता है कि यह बहुत अधिक आम हो रहा है, खासकर महिलाओं में, आधुनिक समाज में तनाव बढ़ने के कारण, वह कहती हैं।

तनाव के अलावा, कुछ अन्य कारण हैं जिनसे आपके बाल गिर सकते हैं। हार्मोन, पर्यावरणीय कारक, दवाएं और आपका आहार सभी एक भूमिका निभा सकते हैं। डॉ। मार्शल कहते हैं, 'हमने पाया है कि एक ही समय में बाल कूप को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। यदि आप सामान्य शेडिंग पैटर्न के बजाय बालों को झड़ते हुए देख रहे हैं, तो तनाव के अलावा कुछ इसके पीछे होने की संभावना है: हार्मोनल बालों का झड़ना एक बालों को हटाने या चौड़ा करने वाले हिस्से के रूप में पेश करने के लिए जाता है, और प्रतिरक्षा deregulations (जैसे खालित्य areata) आमतौर पर बाल पैच में बाहर गिरने का कारण।

लेकिन वापस विषय पर वापस। तनाव से संबंधित बालों के झड़ने से निपटने के लिए सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण तरीका है कि आप अपने स्थितिजन्य तनाव के स्तर को कम करने के लिए काम करें (कम से कम, जितना अच्छा हो)। 'अपनी जीवन शैली पर विचार करें और देखें कि ये तनाव कहां से हैं, डॉ। मार्शल कहते हैं, जो आपकी दिनचर्या में व्यायाम, योग और ध्यान जैसी चीजों को जोड़ने की सलाह देते हैं। 'मुझे लगता है कि आत्म-देखभाल और वास्तव में निगरानी करना कि आप किस तरह से तनाव पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, वास्तव में किसी भी पूरक के बिना हमारे शरीर में उस लचीलापन को सुधारना महत्वपूर्ण है।



फिर, अपने उत्पादों को बदलने का समय आ गया है। In हमारे बालों के रोम में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाने वाले लक्ष्यों में से एक बाहरी दुनिया से आ रहा है, इसलिए जब हम उन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो हमारे हार्मोन प्रणाली को बाधित करते हैं, तो वे हमारे सभी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बाल, वह बताती हैं, और वर्बिन-आधारित शैंपू के साथ सल्फेट्स जैसे रसायनों के साथ कुछ भी बदलने की सलाह देती हैं और वेर्ब और गद्य जैसे ब्रांडों से कंडीशनर लेती हैं। वह आपके शरीर में तनाव के स्तर को संतुलित करने में मदद करने के लिए आपकी दैनिक दिनचर्या में न्यूट्राफोल जैसे एडाप्टोजेनिक अश्वगंधा पूरक जोड़ने का भी सुझाव देती है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, चीजों को जांच में रखें: जब तक आप एसिर खेल में, आपके बाल ब्रश (और तकिया, और शॉवर नाली) को समय में वापस सामान्य हो जाना चाहिए। यदि वे एक त्वचा विशेषज्ञ से नहीं जुड़ते हैं तो अपने बालों के झड़ने का इलाज कैसे करें, इस बारे में योजना बनाएं।

यदि आप तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के इलाज के लिए और अधिक प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो इसे पढ़ें। और यहां आपको 2019 में स्वच्छ हेयरकेयर के बारे में जानने की जरूरत है।