यहाँ प्रति सप्ताह इष्टतम कवियों के लिए गोल्डीलॉक्स क्षेत्र है

चलिए नंबर दो के बारे में वास्तविक जानें: भले ही आप अपनी कॉफी की आदतों पर विचार करें और सुबह अपनी चीजों को प्राप्त करने के लिए अपने जाने-जाने की रस्म का लाभ उठाएं ... फिर भी, एक सवाल अब भी आपकी यात्राओं को बाथरूम तक पहुंचा सकता है। 'क्या मैं एक सामान्य मात्रा में शिकार करता हूं? अच्छी तरह से आश्चर्य नहीं, स्वास्थ्य-जुनूनी, क्योंकि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास है आखिरकार बिस्तर के लिए यह, एर, आंत- wrenching क्वेरी रखो।

पिछले साल जारी एक बड़े अध्ययन का जिक्र करते हुए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डैन वॉर्थले, एमबीबीएस (ऑनर्स), पीएचडी, ने दी कन्वर्सेशन में बताया कि 44,775 लोगों ने अध्ययन किया, 95 प्रतिशत ने प्रति सप्ताह 3 से 21 बार सामान्य आंत्र आंदोलनों की सूचना दी। डॉ वर्थले कहते हैं, 'तो दिन में तीन बार और सप्ताह में तीन बार के बीच में मुझे & lsquo; गोल्डीलॉक्स ज़ोन टू पुइंग 'कहना पसंद है।' दूसरे शब्दों में, jusssttt आपके लिए सही का अर्थ यह हो सकता है कि हर भोजन के बाद डब्ल्यूसी का दौरा करें, या सप्ताह भर में केवल प्रकृति की कॉल को छिटपुट रूप से सुनें।



दूसरे शब्दों में, jusssttt आपके लिए सही का अर्थ यह हो सकता है कि हर भोजन के बाद डब्ल्यूसी का दौरा करें, या सप्ताह भर में केवल प्रकृति की कॉल को छिटपुट रूप से सुनें।

जैकब बेगुन, एमडी, पीएचडी, तीन के इस बाथरूम-आधारित नियम की पुष्टि करते हैं, यह कहते हुए कि आप एक सप्ताह में कितनी बार जाते हैं यह आपके आहार, आपके पेट की आंतरिक मोटर गतिविधि, आपकी मलाशय क्षमता और आपकी आंत माइक्रोबायोम जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। और इसके अलावा, डॉ। वॉर्थली बताते हैं कि नियमितता के रूप में रूप और स्थिरता समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। वह वास्तव में टाइप 4 आंत्र आंदोलनों का वर्णन करता है-यानी। वे जो ब्रिस्टल स्टूल फॉर्म स्केल पर 'सॉफ्ट, स्मूथ, और' स्नेक-जैसे हैं, पॉटी टाइम के 'निर्वाण' हैं।



किसे पता था? जैसे आपके पास फिटनेस, भोजन और यात्रा की महत्वाकांक्षा हो सकती है, वैसे ही #poopgoals भी एक चीज है।



जब हम टीएमआई विषयों को कवर कर रहे हैं, तो यहां क्या होता है जब आप अपने फ़ार्ट्स को पकड़ते हैं और इसके पटरियों में उल्लू के पसीने को कैसे रोकते हैं।