यहां * बिल्कुल * है कि आपको अपने चेहरे पर कितना सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए

यह सामान्य ज्ञान है कि सूरज को ओवरएक्सपोज़र आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, और यह वास्तविकता चिंता के साथ सनस्क्रीन लगाने के सरल कार्य को कम कर सकती है। बहुत कम स्वाइप करें, और आप उन शक्तिशाली किरणों से सुरक्षित नहीं रहेंगे। और बहुत ज्यादा? ठीक है, एसपीएफ़ पर ऑड करना असंभव है, लेकिन आप निश्चित रूप से एक चिपचिपा गड़बड़ की तरह देख और महसूस करेंगे। सौभाग्य से, खुशहाल माध्यम को मापने का एक आसान तरीका है जो आपकी त्वचा को सुरक्षित रखेगा तथा सूरज की सुरक्षा के अपने संघर्ष को लंबे समय तक बनाए रखें (लेकिन उपयोग करने से पहले समाप्ति तिथि की जांच करना सुनिश्चित करें)।

हाल ही में, एक रेडिएटर ने अपने चेहरे को मापने के लिए बहुत समय बिताया, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उसे कितनी सनस्क्रीन की जरूरत है। और हे, इस सूरज-संरक्षण विशेषज्ञ को सहारा देता है: न केवल किसी को भी बैठना होगा और वेसिलीन के साथ उनकी त्वचा के लिए सावधानीपूर्वक कट-आउट त्रिकोण लागू करना होगा ताकि वह सुनिश्चित कर सके कि वह उत्पाद खत्म नहीं हुआ है या उत्पाद को कम नहीं कर रहा है। लेकिन आपको एक सटीक खुराक प्राप्त करने के लिए ज्यामिति के जानकार होने की आवश्यकता नहीं है। 'चेहरे और गर्दन-गर्दन के आगे और पीछे का हिस्सा-आपके पूरे शरीर की सतह के क्षेत्र का लगभग 3 से 5 प्रतिशत है। इसलिए, जटिल गणित इतना महत्वपूर्ण नहीं है, त्वचा विशेषज्ञ लिब्बी राई, डीओ, मुझे बताता है।

'मैं कवरेज सुनिश्चित करने के लिए आपके पूरे चेहरे और गर्दन के लिए लगभग 1/3 से 1/2 चम्मच सनस्क्रीन की सलाह दूंगा। या, एक एकल सेम का आकार एक सीमा सेम तक। -डॉ। लिब्बी राई, त्वचा विशेषज्ञ

डॉ। राई के अनुसार, आप अपने रसोई घर को मापने के लिए चम्मच का उपयोग कर सकते हैं कि कितना सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें। 'मैं कवरेज सुनिश्चित करने के लिए आपके पूरे चेहरे और गर्दन के लिए लगभग 1/3 से 1/2 चम्मच सनस्क्रीन की सलाह दूंगा। या, एक एकल बाम का आकार एक सेम बीन तक, वह सलाह देती है।

अपने शरीर के बाकी हिस्से को समीकरण में जोड़ने के लिए, अपनी बार कार्ट पर जाएं। 'वयस्कों के लिए, हम लगभग एक नियमित रूप से शॉट ग्लास की मात्रा की सलाह देते हैं, जो कि सनस्क्रीन के 1.5 औंस के बारे में है, जो आपके पूरे चेहरे और शरीर के लिए सूर्य-सुरक्षा कारक को इंगित करने के लिए है, डॉ। रे कहते हैं। यदि आप कभी अनिश्चित होते हैं, तो आप हमेशा थोड़ा अतिरिक्त आवेदन कर सकते हैं, लेकिन चूंकि आपको नियमित-हर 90 मिनट पर पुन: आवेदन करना चाहिए, या तैराकी या पसीना आने के तुरंत बाद-आप शायद जाने के लिए अच्छे हैं।



किसे पता था? पूरी तरह से संरक्षित त्वचा को शायद ही हर समुद्र तट की यात्रा के लिए पूरी बोतल के लोशन की आवश्यकता होती है। और अगर आप एक बड़े, फैशनेबल स्ट्रॉ हैट पर फेंकते हैं, तो आप सुरक्षित रहेंगे तथा ठाठ।

यहां आपको (और महासागर जीवन) सभी गर्मियों में लंबे समय तक संरक्षित रखने के लिए नौ रीफ-सेफ सनस्क्रीन हैं। या, देखें कि आप सनस्क्रीन लगाना कहाँ भूल रहे हैं।