बहुत पसीना आया

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क्या जलने या मांसपेशियों का निर्माण होता है? फिटनेस पेशेवरों में एक बार और सभी के लिए वजन होता है

कार्डियो-विशेष रूप से चलने के साथ आप मांसपेशियों को जलाते हैं या बनाते हैं, इसके बारे में गलत धारणाएं हैं। पर्सनल ट्रेनर्स का जवाब: क्या रनिंग मस्कुलर है?
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YouTube पर * लाखों * बार के वीडियो हैं-यहाँ हमारे पसंदीदा में से 7 हैं

एक बर्रे स्टूडियो में नहीं जा सकते (या नहीं चाहते)? इनमें से एक बार के YouTube वर्कआउट वीडियो की कोशिश करें, जिसे आप अपने लिविंग रूम-लेग वार्मर्स में वैकल्पिक कर सकते हैं।
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7 रेसिस्टेंस बैंड शोल्डर एक्सरसाइज जो कुछ ही समय में आपके आसन को सही कर देंगे

प्रशिक्षक 7 सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड कंधे अभ्यासों को प्रकट करते हैं जो आपके आसन को सीधा करने और आपके ऊपरी शरीर को मजबूत करने में मदद करेंगे।
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मैंने 8fit ऐप की कोशिश की - यहाँ क्या हुआ है

एक आकार-फिट-सभी स्वास्थ्य और फिटनेस योजनाओं से थककर, मैंने 8fit ऐप डाउनलोड किया, जिसने मेरे लिए एक अनुकूलित कसरत और भोजन योजना बनाई। यहाँ क्या हुआ है।
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इस शांत, सस्ती पिलेट्स ब्रांड को अमेरिका ले रहा है

यह सस्ती पाइलेट्स फ्रैंचाइज़ी 2016 के अंत तक कैलिफोर्निया, फ्लोरिडा, टेक्सास, न्यू जर्सी और कोलोराडो में आउटपोस्ट के साथ 150 स्टूडियो को हिट करने के कारण है।
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CrossFit के बारे में उत्सुक? यहाँ हर FAQ, उत्तर दिया गया है (जैसे: क्या यह मेरे लिए है?)

आश्चर्य है कि क्या आपको क्रॉसफ़िट वर्ग की कोशिश करनी चाहिए या नहीं? यहां, तीन क्रॉसफ़िट विशेषज्ञ क्या उम्मीद करते हैं, लाभ, कमियां तोड़ते हैं, और आपको यह पता लगाने में मदद करते हैं कि क्रॉसफ़िट आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा या नहीं।
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यदि आप हर एक दिन एक कदम रखने जा रहे हैं, तो इसे पुश-अप करें

एक ट्रेनर के मुताबिक, पुश अप्स आपको एक ही मूव में फुल-बॉडी वर्कआउट देंगे, इसलिए यहां हर रोज पुश अप्स करना है।
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प्रशिक्षक बताते हैं कि वास्तव में जिम में उन वेट मशीनों का उपयोग कब करना है

मैंने प्रो फिटनेस ट्रेनर्स को वेट मशीन बनाम फ्री वेट का उपयोग करने के बीच के अंतर को तोड़ने के लिए टैप किया और आपको दूसरे पर एक क्यों चुनना चाहिए।
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YouTube पर 254 मिलियन योग वीडियो हैं, लेकिन ये हमारे 8 पसंदीदा प्रशिक्षक हैं

YouTube पर 254 मिलियन योग वीडियो के साथ, आप कहां से शुरू करते हैं? अपने अगले प्रवाह के लिए, सर्वश्रेष्ठ YouTube योग प्रशिक्षकों की हमारी सूची देखें।
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क्या यह वास्तव में * का मतलब है अगर आपकी मांसपेशियों को कसरत के बाद गले में नहीं है

दो व्यायाम विशेषज्ञ बताते हैं कि वास्तव में इसका क्या मतलब है यदि आपकी मांसपेशियों को कसरत के बाद गले में दर्द नहीं होता है और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हतोत्साहित महसूस करना चाहिए।
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