कीटो डायरिया के साथ-साथ यहां आ सकता है कि उन रनों को कैसे कम किया जाए

जब आपका बीएफएफ आपको यह सब बता रहा है कि कैसे केटो आहार का पालन करने से उसका जीवन पूरी तरह से बदल गया है, तो एक बात का उल्लेख करना भूल सकता है: पोषण योजना कभी-कभी प्रमुख कैसे होती है ... बस यह कहने जा रही है ... समस्याओं का शिकार। क्योंकि यह इतना उच्च-वसा और कम-कार्ब है, बाथरूम में परेशानी होना असामान्य नहीं है।

जबकि स्वस्थ वसा मॉडरेशन में एक स्मार्ट आहार प्रधान है, बार्बी ब्यूल्स, आरडीएन, बताता है महिलाओं का स्वास्थ कुछ लोग इसे ठीक से पचा नहीं पाते हैं और इसका परिणाम यह होता है कि आपके शरीर को इससे बाहर निकाल देता है बहुत अप्रिय तरीका। यदि यह मामला है और आपकी थाली ज्यादातर हर भोजन में वसा से भरी होती है, तो आपको शायद बहुत सारे दस्त होने जा रहे हैं, खासकर अगर कीटो योजना पर आपके खाने की आदतों में भारी बदलाव आया है। 'कभी भी आप मौलिक रूप से जो आप खा रहे हैं उसे बदल दें, आपका जीआई सिस्टम प्रतिक्रिया दे सकता है, ब्यूल्स कहते हैं। इसके अलावा, वसा से अलग, कृत्रिम मिठास का उपयोग करते हुए-जो कि आहार में भी सामान्य हो सकता है-एक संभावित अपराधी भी है।



जबकि स्वस्थ वसा मॉडरेशन में एक स्मार्ट आहार प्रधान है, कुछ लोग इसे ठीक से पचा नहीं पाते हैं और इसके परिणामस्वरूप यह आपके शरीर से बाहर निकल जाता है बहुत अप्रिय तरीका।

कीटो डायरिया के बारे में सबसे खराब बात यह है कि यह कुछ ऐसा नहीं है जो आमतौर पर एक दो सप्ताह में गुजरता है। यदि आपका शरीर वसा को सही तरीके से संसाधित नहीं कर सकता है, तो बोल्स का कहना है कि साइड इफेक्ट के रहने की संभावना है। हालांकि आप संभावित रूप से हाइड्रेटेड रहने और फाइबर को अपने सेवन को और अधिक बढ़ाकर और अधिक अच्छी तरह से गोल आहार पर स्विच करके समस्या का समाधान कर सकते हैं, यह एक बेहतर विकल्प हो सकता है। 'अगर दस्त जारी है, तो यह भोजन दर्शन शायद आपके लिए सबसे उपयुक्त नहीं है, वह केटो का कहना है। हालांकि चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: थोड़े से प्रयोग के साथ, आपको कुछ ऐसा मिलेगा जो आपके लिए काम करता है तथा आपका पाचन तंत्र।



मूल रूप से 29 अगस्त 2018 को प्रकाशित हुआ।



ओलिविया मुन की ब्रेडलेस एवोकैडो टोस्ट कीटो-ब्रेकफास्ट जीत है। या स्टार्च डाइट के बारे में आपको जो कुछ भी पता होना चाहिए, वह सब कुछ पता है-जिसमें हर केटो नं-बहुत शामिल है।