सूजन से लड़ने के लिए गरारे करने वाला नमक पानी एक गंभीर रूप से कम मूल्यांकन वाली हैक है

आप सुबह अपने गले में एक गप्पी गुदगुदी के साथ उठते हैं। आत्मा की भावना। क्या यह सर्दी, फ्लू या - का पहला लक्षण हैघूंट-खराब गला? इससे पहले कि आप डॉक्टर के कार्यालय में भाग लें या मजबूत दवा दवाओं के लिए पहुंचें, गले में खराश वाले नमक के पानी के दर्द और जलन के लिए एक और अधिक तत्काल उपचार की कोशिश करें।

खारे पानी की लाली आम बीमारियों की मेजबानी के लिए एक आसान और प्राकृतिक घरेलू उपाय है जो आपके दर्द का मूल कारण हो सकता है। यह संभवतः कुछ घंटों में आपके गले में सूजन को शांत कर सकता है। आपके पास खोने के लिए क्या है?

खारे पानी के गरारे करने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

क्या होता है जब आप खारे पानी को गार्गल करते हैं?

खारे पानी के तार एक पुरानी पत्नियों की कहानी की तरह लग सकते हैं (यदि आपने पहली बार दादी से इसके बारे में सुना है तो अपना हाथ बढ़ाएं), लेकिन इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए विज्ञान है। एक गार्गल के रूप में उपयोग किए जाने वाले एक गिलास गर्म पानी में नमक के अलावा एक ऑस्मोसिस प्रभाव पैदा होता है जहां नमक की एकाग्रता एक दर्दनाक संक्रमण से राहत देने के लिए आपके मुंह और गले के ऊतकों से तरल पदार्थ खींचती है। फिलिप चीफ हेगन, एमडी, एडिटर इन चीफ के मुताबिक, यह गाढ़े बलगम को भी तोड़ता है, जिससे गले में एलर्जी, बैक्टीरिया और कवक जैसी जलन को दूर किया जा सकता है। होम उपचार के मेयो क्लिनिक बुक

नमक के पानी से गरारे करने के फायदे

सूजन को बढ़ाएं और संक्रमण को लौटने से रोकें

उपरोक्त कारण से, खारे पानी की गला, मौसमी एलर्जी, जुकाम और साइनस संक्रमण के कारण होने वाली गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन सरल मिश्रण एक संक्रमण को दो बार हड़पने से भी रोक सकता है। परासरण प्रभाव जो आपके गले में मदद करता है, आपके मसूड़ों के ऊतकों पर हानिकारक रोगजनकों को बाहर निकालने और नमक अवरोधक बनाने में प्रभावी है जो उनकी वापसी को रोकने में मदद करता है। (ये प्रभाव हाल ही में एक नैदानिक ​​अध्ययन में साबित हुए थे जो नमक के पानी के प्रभावों पर केंद्रित था।)



मसूड़ों से रक्तस्राव और नासूर घावों के कारण होने वाले दर्द को एक आवधिक खारे पानी की गार्गल द्वारा भी कम किया जा सकता है, यही कारण है कि विश्वसनीय पेरेंटिंग साइट डॉक्टर सीयर्स इसे एक गो-टू उपाय के रूप में नाम देते हैं।

मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को काटें

नमक का पानी बैक्टीरिया पर हमला करने के कारण होने वाले एसिड को बेअसर करता है। यह बदले में, आपके मुंह में एक संतुलित पीएच स्तर रखने में मदद करता है (बैक्टीरिया बहुत भाप, अम्लीय घर पसंद करेगा), जो मसूड़े की सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

नमक पानी फफूंद संक्रमणों जैसे खमीर कैंडिडिआसिस के प्रसार के खिलाफ भी रक्षा कर सकता है, जो मुंह और गले पर हमला करता है। (और कोई नहीं चाहता है कि)

श्वसन संक्रमण को कम करें

मेयो क्लिनिक के 2005 के एक अध्ययन में 400 लोगों के दो समूहों में विभाजित होने वाले परीक्षण समूह का उपयोग किया गया था। एक समूह को दिन में तीन बार खारे पानी को पीने के लिए कहा गया। दूसरा समूह नहीं था। फ्लू के मौसम के दौरान 60 दिनों के टेस्ट रन के बाद, जिन लोगों के समूह ने खारे पानी के गारे का इस्तेमाल किया, उनमें ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण में 40 प्रतिशत की कमी देखी गई जो दूसरे समूह की तुलना में है। जो लोग बीमार हो गए थे, उनके ब्रोन्कियल लक्षणों को नमक के पानी की गड़गड़ाहट से बहुत कम किया गया था।

जापान में एक नैदानिक ​​अध्ययन ने भी हाल ही में दिखाया कि नमक के पानी के गार्गल का उपयोग करके ऊपरी श्वसन संक्रमण की संभावना को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

अपने नाक के मार्ग को साफ करें

यदि आप फ्लू से पीड़ित हैं और सिर और छाती में जमाव के साथ ठंड लग रही है, तो खारे पानी का गला आपके श्वसन पथ और नाक गुहा में गले में खराश पैदा कर सकता है।

एक खारे पानी के दुष्प्रभाव

हालांकि नमक का एक चुटकी सिर्फ वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आदेश दिया है, अपने ग्लास को डेड सी में न बदलने के लिए सावधान रहें: बहुत अधिक नमक मुंह और गले के ऊतकों को निर्जलित कर सकता है। एक चौथाई से आधा चम्मच प्रति कप पानी की चाल से करें।

खारे पानी का गार्गल कैसे तैयार करें

मेयो क्लिनिक के अनुसार, बस एक चौथाई से आधा चम्मच टेबल सॉल्ट या समुद्री नमक को एक कप गर्म या गर्म पानी में तब तक घोलें जब तक वह पूरी तरह से घुल न जाए। आप चाहते हैं कि नमक को भंग करने के लिए पानी पर्याप्त गर्म हो, लेकिन इतना गर्म न हो कि यह आपके मुंह को जला दे। (क्योंकि तब तुम करोगे वास्तव में एक डॉक्टर की जरूरत है।)

शुद्ध पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है क्योंकि नल के पानी में अक्सर क्लोरीन शामिल होता है, जो आपके गले को परेशान कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। इसलिए, भले ही यह अतिरिक्त-फैंसी लग सकता है, नल के पानी से बचें जब तक कि आपके घर का अपना कुआं न हो।

यदि आप स्वाद में सुधार करना चाहते हैं, तो आप शहद, नींबू, पेपरमिंट, या लहसुन जोड़ सकते हैं।

नमक के पानी को कैसे गलाएं

नमक के पानी का एक बड़ा घूंट लें, अपने सिर को पीछे झुकाएं, और 30 सेकंड के लिए गार्गल करें, फिर इसे बाहर थूकने से पहले अपने दांतों और मसूड़ों के चारों ओर पानी घुमाएं।

एक घूंट ऐसा नहीं करेगा: इस विधि को तब तक दोहराएं जब तक कि आपका कप खारा पानी खत्म न हो जाए। और आप हर चार घंटे में पूरे शेबंग को दोहरा सकते हैं जब तक कि आपके गले में खराश न हो जाए।

यदि आपका गला अभी भी तीन दिनों के बाद मदद के लिए रो रहा है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है। और अगर आपको बुखार है या आपके गले या टॉन्सिल पर सफेद बलगम के धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

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