अपनी अवधि के बाद कम लग रहा है? पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम इसका कारण हो सकता है

पीएमएस आपके मासिक धर्म चक्र का बूगीमैन है-सप्ताह में आपकी अवधि तक अग्रणी, यह महसूस कर सकता है जैसे कि मिजाज, सूजन, ऐंठन, और यादृच्छिक ब्रेकआउट हर कोने के आसपास दुबके हुए हैं, जो एक पूरी तरह से अच्छे दिन को बर्बाद करने के लिए तैयार है।

लेकिन अगर आप महीने के लिए अपने पीरियड कप को पैक करने के बाद उन अवांछित लक्षणों को बनाए रखते हैं, तो आप पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप में जाना जाने वाला कम-ज्ञात (और कम समझ) स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं।

शुक्र है, यह बहुत अधिक दुर्लभ है के लिएमासिक धर्म सिंड्रोम। प्रोगनी फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट तन्मय मुखर्जी, एमडी के अनुसार, 75 प्रतिशत से अधिक महिलाएं अपने पीरियड्स से पहले नकारात्मक लक्षणों का अनुभव करती हैं, लेकिन केवल 10 प्रतिशत ही पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव करती हैं। फिर भी, हार्मोनल स्वास्थ्य और अवधि विशेषज्ञ, निकोल जार्डिम का कहना है कि पिछले कुछ वर्षों में, वह उन ग्राहकों की संख्या में वृद्धि देखी गई है जो इस मुद्दे की रिपोर्ट करते हैं। (इस तथ्य के बावजूद कि यह वास्तव में मुख्यधारा के चिकित्सा प्रतिष्ठान द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है।)

दूसरा तरीका जिसमें पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम पीएमएस से अलग होता है, वह उन लक्षणों के प्रकार में होता है जिनके बारे में वह बता सकता है। आपके पीरियड से पहले, आप संभावित रूप से ब्लोटिंग और ऐंठन जैसी शारीरिक बीमारियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं-और कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि ये उनके पोस्टमेनस्ट्रुअल अनुभव का भी हिस्सा हैं। लेकिन डॉ। मुखर्जी कहते हैं कि पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, अनौपचारिक रूप से मनोवैज्ञानिक संकट के बारे में जानने के लिए बेहतर है।

'यह सोने में कठिनाई, चिंता, चिड़चिड़ापन, मिजाज, और यहां तक ​​कि मोटर के लक्षणों की विशेषता है जो कि भद्दापन या समन्वय की कमी के रूप में प्रकट हो सकते हैं, वह नोट करता है। सबसे गंभीर मामलों में, वे कहते हैं, लक्षण अवसाद से जुड़े लोगों की तरह अधिक दिख सकते हैं, जैसे कि अत्यधिक असामान्य नींद पैटर्न, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और कम आत्मसम्मान।



पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम का क्या कारण है?

डॉक्टरों को अच्छी तरह से पता है कि पीएमएस-अर्थात् किन कारणों से होता है, यह मासिक धर्म के लिए रन-अप में हार्मोनल और न्यूरोकेमिकल के उतार-चढ़ाव का परिणाम है, जो अंततः क्रेविंग, ब्रेकआउट, कम मूड और अन्य लक्षणों को जन्म दे सकता है।

दूसरी ओर, पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, एक प्रश्न चिह्न से अधिक है। डॉ। मुखर्जी ने कई सिद्धांतों को सुना है जो पीएमएस के कारणों को दर्शाते हैं, जैसे कि एस्ट्रोजन की अधिकता या कमी और प्रोजेस्टेरोन के कम स्तर, विटामिन बी 6 की कमी, ग्लूकोज चयापचय में बदलाव और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। फिर भी, वह कहता है, उनके पास सब कुछ अव्यवस्थित है।

यद्यपि यह शोध नहीं किया गया है, डॉ। मुकर्जी ने माना है कि पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम वाली महिलाएं हार्मोन के स्तर में बदलाव के लिए बेहद संवेदनशील हो सकती हैं। उनका मानना ​​है कि सिंड्रोम को मस्तिष्क में एक सेरोटोनिन असंतुलन से भी जोड़ा जा सकता है, क्योंकि 'पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) का जवाब दे सकते हैं, जो परिसंचारी सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं।

आप पोस्टमेनस्ट्रुअल सिम्पटम्स से कैसे निपट सकते हैं?

चूंकि विज्ञान ने पश्च-अवधि के ब्लाह के सटीक कारण को इंगित नहीं किया है, इसलिए एक निश्चित उपचार भी निर्धारित नहीं किया गया है। लेकिन शुरुआत के लिए, यदि आप अनिश्चित हैं कि यह वास्तव में आपको प्रभावित कर रहा है या नहीं, तो कम से कम दो मासिक धर्म चक्र के लिए अपने दैनिक लक्षणों को दान करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्या यह एक बंद चीज या एक पैटर्न है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, डॉ। मुखर्जी कहते हैं कि लक्षणों की राहत पर ध्यान देने के साथ कई तरीके हैं जो वह पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम का इलाज करते हैं। पहले विकल्पों में से एक वह अक्सर एसएसआरआई (एंटीडिप्रेसेंट) पर्चे में बदल जाता है, क्योंकि अवसाद अधिक गंभीर पोस्टमेनस्ट्रुअल साइड इफेक्ट्स में से एक है जो महिलाएं अनुभव कर सकती हैं। यदि आपके लक्षण कम गंभीर हैं और आप उन्हें दवा के बिना प्रबंधित करना चाहते हैं, तो डॉ। मुकर्जी कहते हैं कि कायरोप्रैक्टिक थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, लाइट थेरेपी, और एक्यूपंक्चर आराम से राहत देने के लिए पाए गए हैं।

लेकिन हमेशा की तरह, आत्म निदान के इंटरनेट खरगोश छेद नीचे गिरने का रास्ता कभी नहीं है। तो अगर आप किसी भी असामान्य स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर रहे हैं कोई भी महीने का समय, अपने डॉक्टर को फोन करें।

यदि आपको यह संदेह है कि आपके शरीर के साथ कुछ बहुत सही नहीं है, तो ये परीक्षण एक डॉक्टर द्वारा सुझाए गए हैं। और यहाँ अपने डॉक्टर से बात करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि वे आपके लक्षणों को गंभीरता से लें।