विशेषज्ञ यह जानते हैं कि क्या यह आपके बचपन के टेडी बियर के लिए स्वस्थ है, फिर भी आपका वीआईपी बेडमेट है

हॉलिडे क्लासिक में उस दृश्य को याद रखें वास्तव में प्यार जब लौरा Linney के चरित्र, सारा, जल्दी से खाल (और आश्वासन देते हुए चुंबन) उसके बचपन टेडी बियर कि उसे बिस्तर पर जीवन से पहले वह अपने कमरे में एक गर्म पुरुष का स्वागत करता है? यह हममें से कई लोगों के लिए एक राहत देने वाला क्षण है जो अभी भी हमारे टेडी (या मेंढक या भेड़ के बच्चे के साथ सोते हैं, या जो कुछ भी भरवां जानवर की नस्ल हो सकता है) और आदत समाज के बारे में थोड़ी शर्म महसूस करते हैं जो कहते हैं कि हमें लंबे समय से बाहर रहना चाहिए ।

यदि यह आपको वर्णन करता है, तो जानें कि आप अकेले नहीं हैं: 2,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों के 2017 के सर्वेक्षण में पाया गया कि 40 प्रतिशत अभी भी एक टेडी बियर के साथ सोते हैं। यकीन है, यह भारी बहुमत नहीं है, लेकिन यह इस धारणा का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत है कि आपके सुरक्षा खिलौने से चिपके नहीं हैं इसलिए अजीब बात है, या यहां तक ​​कि कुछ ऐसा है जो एक वयस्क के रूप में आपकी स्थिति से समझौता कर सकता है। लेकिन, क्या बचपन के आराम की ऐसी वस्तुओं को पकड़ना प्रतिगमन का अस्वस्थ संकेत हो सकता है?



क्या यह आपके बचपन के भरवां जानवरों के साथ सोने के लिए सामान्य है?

एलएमएफटी के थेरेपिस्ट मार्गरेट वान ऐकेन कहते हैं, 'ज्यादातर मामलों में, वयस्क बचपन में भरवां जानवरों के साथ सोते हैं क्योंकि यह उन्हें सुरक्षा की भावना लाता है और अकेलेपन और चिंता जैसे नकारात्मक भावनाओं को कम करता है। मूल रूप से, उपकरण शांति प्रदान कर सकते हैं और अकेले न होने की भावना-जैसे वे आपके लिए हो सकते हैं जब आप छोटे थे।

'ज्यादातर उदाहरणों में, वयस्क बचपन में भरवां जानवरों के साथ सोते हैं क्योंकि यह उन्हें सुरक्षा की भावना लाता है और अकेलेपन और चिंता जैसे नकारात्मक भावनाओं को कम करता है। -मारगेट वान ऐकेन, एलएमएफटी



एक टेडी बियर या बचपन के कंबल के साथ सोने की क्रिया को आम तौर पर पूरी तरह से स्वीकार्य माना जाता है (यदि वे बचपन के आघात के साथ जुड़े हुए हैं या माता-पिता के लिए एक भावनात्मक स्टैंड-इन हैं तो वे नकारात्मक अर्थ हो सकते हैं)। लेकिन व्यवहार स्वास्थ्य विशेषज्ञ ट्रेसी जोन्स, एमडी, कहते हैं कि इस अधिनियम की समग्र स्वस्थता का आकलन इस बात पर निर्भर करता है कि यह किसी की भावनात्मक अखंडता, दैनिक कार्य और पारस्परिक संबंधों के लिए सहायक या हानिकारक है या नहीं।



उदाहरण के लिए, क्या आप यात्रा से बचते हैं क्योंकि आप अपने टेडी बियर को अपने साथ नहीं ला सकते हैं, जो भी कारण, जैसे कहते हैं, यह आपको परेशान करने के बिंदु पर शर्मिंदा करता है। या क्या यह आपके और एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ अंतरंगता के रास्ते में आता है? दोनों ही स्थितियां लाल झंडे हैं।

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट इन्ना खज़ान, पीएचडी का कहना है कि सेक्स और अंतरंगता के मुद्दे के बारे में, स्थिति का आकलन करने का सबसे अच्छा तरीका अपने साथी के साथ ईमानदार बातचीत करना है। यदि आपके साथी को आलीशान पाल की उपस्थिति से खतरा महसूस होता है (हो सकता है कि आप के साथ चुद रहे हों यह के बजाय उन्हें), इसके महत्व को समझाएं, लेकिन उनकी चिंताओं को सुनने और सुनने के लिए खुले दिमाग से भी सोचें।

अपने भालू के साथ कैसे संबंध तोड़ें (यदि आप यही चाहते हैं)

यदि अवशेष आपके साथी के साथ निरंतर तनाव का एक स्रोत है, या यदि आपको लगता है कि यह भाग के लिए बस समय है, तो यह निश्चित रूप से एक विकल्प है, लेकिन इसके लिए समय और भावनात्मक ऊर्जा लेने की अपेक्षा करें। पढ़ें: टेडी पर ठंडा टर्की जाना अलग करने का सबसे आसान तरीका नहीं हो सकता है आखिरकार, यह एक ऐसी चीज है जिसके साथ आपने अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा बिताया है।

डॉ। खज़ान आपको प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने और बच्चे के कदम उठाने के लिए एक मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने की सलाह देते हैं, इसलिए बोलने के लिए। वह कहती हैं, '' मैं धीरे-धीरे खुद को दूर करने का सुझाव देती हूं, जब तक कि आपको भालू की जरूरत न पड़े, वह कहती हैं। यहाँ बताया गया है, तीन चरणों में:

  • एक कदम: बिस्तर में अपने प्यार भरे आलिंगन से भालू को अपने नाइटस्टैंड में ले जाएं।
  • चरण दो: इसे दूर-दूर ले जाएं-शायद अपने ड्रेसर के शीर्ष पर।
  • चरण तीन: इसे और भी दूर ले जाएं, कहीं पहुंच और दृष्टि दोनों से बाहर, जैसे कि बिस्तर के नीचे, एक कोठरी के अंदर, या किसी अन्य कमरे में।

डॉ। खज़ान का कहना है कि निर्देशित ध्यान और श्वास अभ्यास आपको पूरी प्रक्रिया में शांत और शांत रहने में मदद कर सकते हैं।

और जब से आप एक नींद उपकरण का उपयोग करने के आदी हैं, जो आराम का एक स्रोत प्रदान करता है, चिकित्सक जूलिया बॉम, LMHC, का कहना है कि आप शून्य को भरने के लिए अपने सोते हुए वातावरण को नया बनाने पर विचार कर सकते हैं, जैसे एक चिंता-मुक्त गुरुत्वाकर्षण कंबल। या एक रेशम तकिया।

और अगर आपका भालू या कंबल या जो कुछ भी आप क्लच को पसंद करते हैं, वह आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल रहा है, वान ऐकेन कहते हैं कि यदि आप नहीं चाहते हैं तो आदत को लात मारने का कोई कारण नहीं है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आगे बढ़ें और इसे एक और निचोड़ दें।

यदि आप एक एस.ओ. के लिए अपने भरवां जानवर को स्वैप करते हैं, तो इन शीर्ष कारणों को ध्यान में रखें कि बिस्तर साझा करना कठिन हो सकता है। और अगर आप और आपका साथी अलग-अलग शयनकक्षों में रहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रूममेट्स में नहीं बदलते हैं।