आवश्यक तेल सिर्फ आपके द्वारा आवश्यक खांसी का उपाय हो सकता है, जो आपको पता नहीं है कि आपको आवश्यक है

इसके आस-पास कोई भी नहीं है: एक pesky खाँसी कष्टप्रद है। जैसे, इतना कष्टप्रद, विशेष रूप से यह देखते हुए कि कुछ शोध में पाया गया है कि खांसी की दवाओं के मानक हमेशा लक्षणों से निपटने और अंतर्निहित समस्या का इलाज करने के लिए इतने प्रभावी नहीं होते हैं। उस ने कहा, खांसी को शांत करने के लिए कुछ बेहतरीन विकल्प हैं, और उनमें से कई में आवश्यक तेल शामिल हैं।

न्यूयॉर्क इंस्टीट्यूट ऑफ एरोमेटिक स्टडीज के सह-संस्थापक एरोमाथेरेपिस्ट एमी गैल्पर का कहना है कि जब आप खांसी के साथ आने वाले लक्षणों का इलाज करने और उन्हें कम करने के लिए आते हैं, तो विभिन्न प्रकार के तेल आप चुन सकते हैं। जबकि प्रत्येक तेल थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, नीचे सूचीबद्ध सभी चयनों में पतले बलगम को दिखाया गया है, सूक्ष्मजीवों को मारते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, आपको बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं, एक डिकंजेस्टेंट के रूप में काम करते हैं, एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करते हैं, बैक्टीरिया को मारते हैं। और परिसंचरण में सुधार, गैल्पर कहते हैं। मूल रूप से, जब भी अगली सुपर-कष्टप्रद खाँसी होती है, तो ये बहुत अच्छे उपकरण होते हैं।



खांसी से लड़ने में मदद करने के लिए निम्नलिखित सात आवश्यक तेलों को रखें

1. नीलगिरी

'मैं खांसी सहित ऊपरी श्वसन संक्रमण के लिए नीलगिरी का बहुत उपयोग करता हूं, इरीना टोडोरोव, एमडी, क्लीवलैंड क्लिनिक सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के लिए सह-निदेशक कहते हैं।

वास्तव में, आवश्यक तेल कई लाभ प्रदान करता है, लेकिन यह ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव हेल्थ एंड वेलनेस के लाइसेंस प्राप्त मसाज चिकित्सक मिशेल मैक कहते हैं। वह अपने रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और expectorant गुणों के साथ खांसी के साथ आने वाले लक्षणों का मुकाबला करने में भी मदद कर सकती है। इसका उपयोग करने के लिए, भाप स्नान के लिए एक बूंद या दो जोड़ें। 'यह कुछ घंटों के भीतर गन को तोड़ देती है, वह कहती है।



2. पुदीना

पेपरमिंट के पास एक मजबूत गंध है, लेकिन इसके मेन्थॉल और मेंथोन घटकों के कारण, 'यह एक महान एंटीस्पास्मोडिक और डिकॉन्गेस्टेंट है, मैक कहते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, या तो इसे स्टीम बाथ और इनहेल में डालें, या एक कैरियर ऑयल या लोशन में पेपरमिंट ऑयल लगाकर इसे अपनी छाती पर रगड़ें। (इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल मूड-बूस्टिंग प्रभाव प्रदान करता है, जो नहीं कर सकता चोट एक सुस्त खाँसी को मारने के आपके प्रयास।)



3. मेंहदी

डॉ। टोडोरोव कहते हैं, इस हर्बल तेल का उपयोग बहुत अधिक टॉनिक में किया जाता है। वह कहती हैं कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो एक जिद्दी खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। मेंहदी का उपयोग करने के लिए, एक भाप स्नान के लिए एक या दो बूंद लागू करें और इसे साँस लें, या इसे एक वाहक तेल में जोड़ें, इसे अपनी छाती और श्वास पर रगड़ें।

4. नींबू

न केवल नींबू का तेल अद्भुत गंध देता है, लेकिन घटक डी-लिमोनेन एक वैसोरेलैक्सेंट है (इसका अर्थ है कि यह आपके शरीर के जहाजों को आराम दे सकता है)। और कहा कि एक खाँसी के साथ मदद कर सकता है, मैक कहते हैं।

डॉ। टोडोरोव ने बादाम के तेल में नींबू के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ने और इसे अपनी छाती और गर्दन पर रगड़ने की सलाह दी। बोनस: यह एक अच्छा, खट्टे इत्र के रूप में भी काम करता है।

5. थाइम

थाइम खांसी से लड़ने वाले गुणों से भरा हुआ है-यह एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल है, डॉ टोडोरोव कहते हैं। खांसी आने पर अजवायन की पत्ती को बाहर निकालने के लिए कुछ अलग तरीके हैं, वह कहती है: आप एक चाय में कुछ बूंदें डाल सकते हैं और इसे पी सकते हैं, या एक वाहक तेल में कुछ बूँदें डाल सकते हैं और इसे अपने ऊपर रगड़ सकते हैं। छाती।

6. चाय का पेड़

चाय के पेड़ का तेल आपके बालों और कपड़े धोने के लिए सिर्फ एक बढ़िया इलाज नहीं है; मैक का कहना है कि यह एक मजबूत संक्रामक तेल भी है। वह कहती हैं कि श्वसन संबंधी संक्रमण के लिए यह बहुत अच्छा हो सकता है, क्योंकि इसके decongestive और expectorant घटकों के लिए धन्यवाद। इसका उपयोग करने के लिए, आप कुछ बूंदों को हवा में फैला सकते हैं या एक वाहक तेल में कई बूंदों को जोड़ सकते हैं और इसे अपनी छाती और गर्दन पर रगड़ सकते हैं।

7. लोबान

फ्रैंककेंस 'श्वसन संक्रमण के लिए महान है, मैक कहते हैं। और, एक साइड इफेक्ट के रूप में, यह तनाव को दूर करने और मूड को उठाने में भी मदद कर सकता है। खांसी से लड़ने के लिए लोबान का उपयोग करने के लिए, डॉ। टोडोरोव ने इसे भाप स्नान में डालने और इसे 5 से 10 मिनट तक सांस लेने की सलाह दी, या एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में इसका उपयोग किया।

खांसी के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय क्या ध्यान रखें

सामान्य तौर पर, आवश्यक तेल एक खांसी से लड़ने के दौरान उपयोग करने के लिए आसान और सुरक्षित सहायक उपकरण होते हैं, गैपर कहते हैं। फिर भी, उन्हें उपयोग करते समय ध्यान में रखने के लिए अंगूठे के कुछ नियम हैं:

  1. अपने तेल को पतला कर लें: इसका मतलब यह हो सकता है कि बादाम, अंगूर, एवोकैडो, या नारियल के तेल की तरह एक वाहक तेल का उपयोग कर या एलोवेरा जेल का उपयोग करके, गैपर कहते हैं। डॉ। टोडोरोव कहते हैं कि सबसे अच्छा अनुपात 2 प्रतिशत कमजोर पड़ना है (इसलिए, प्रति एक औंस 10 बूंद तेल)।
  2. अपनी एकाग्रता कम रखें स्टीम बाथ के लिए: एक बूंद या दो यहाँ महान है, मैक कहते हैं। 'भाप के साथ, आमतौर पर एक बूंद परिपूर्ण होती है। लेकिन, यदि यह आशा के अनुरूप नहीं है, तो दो बूँदें आज़माएँ। वह कहती है, '' तीनों सिस्टम पर बहुत कठोर होंगे।
  3. भाप स्नान के दौरान अपनी आँखें बंद करें: यदि आप एक पारंपरिक भाप स्नान कर रहे हैं, जिसमें आप अपने सिर पर एक तौलिया डालते हैं और भाप में गहरी साँस लेते हैं, तो आप तेल से जलन से बचने के लिए अपनी आँखें बंद करना चाहेंगे, डॉ टोडोरोव कहते हैं।
  4. यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो अपने डॉक्टर से बात करेंयह सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा विचार है कि इस दौरान एक आवश्यक तेल का उपयोग करने के कोई संभावित दुष्प्रभाव नहीं हैं, डॉ टोडोरोव कहते हैं।
  5. बच्चों पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें: कुछ तेल सभी छोटे kiddos उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है, मैक कहते हैं। किसी भी विशिष्ट तेल का उपयोग करने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करना हमेशा एक सुरक्षित शर्त है।
  6. यदि आपके फेफड़ों की स्थिति है तो कुछ तेलों से सावधान रहें: अगर आपको अस्थमा या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी फेफड़ों की स्थिति है, तो गैपर यूकेलिप्टस, पेपरमिंट और अजवायन से परहेज करने का सुझाव देता है; हालाँकि, लोबान, नींबू और चाय के पेड़ का तेल ठीक होना चाहिए। (बेशक, अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको यकीन नहीं है।)
  7. आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय धूप में न जाएं: खट्टे तेल, विशेष रूप से नींबू की तरह, ब्लिस्टरिंग का कारण बन सकते हैं यदि आप उन्हें अपनी छाती और त्वचा पर लागू करते हैं और फिर धूप में जाते हैं, डॉ टोडोरोव कहते हैं।

आवश्यक तेलों के बारे में सोचें, अंतिम समाधान के बजाय आपकी खांसी से लड़ने वाले उपचार के पूरक के रूप में, मैक कहते हैं। और, अगर आपको खांसी है जो बनी रहती है, तो सुधार नहीं दिखता है, या यहां तक ​​कि खराब हो सकता है, तो मूल्यांकन करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना एक अच्छा विचार है। यह एक बड़े अंतर्निहित संक्रमण का संकेत हो सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन अगर आपकी खांसी मूल किस्म की लगती है, और आपके पास इसके उपचार के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अतिरिक्त प्रश्न या चिंताएं हैं, तो एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ या विशेषज्ञ (और महान-महक) के मार्गदर्शन के लिए एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करें।

ऊपर उल्लिखित आवश्यक तेलों में से कुछ का उपयोग करके अपने स्वयं के सुखदायक वाष्प रगड़ें। और अब जब आप अपनी खांसी को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों के साथ सेट हो गए हैं, तो सूजन के इलाज के लिए इन अचारों का उपयोग कैसे करें, इसकी जांच करें।