अर्ल ग्रे चाय स्वस्थ लाभों के साथ डूबी हुई है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है और सूजन से लड़ सकती है

अपनी उंगलियों पर सभी फैंसी वेलनेस पेय के साथ - मटमैले मटका लट्टे से मलाईदार, हल्दी से भरे हुए सुनहरे दूध-जब आखिरी बार आपके पास पीसा हुआ चाय के मग के रूप में कुछ सरल था? किराने की दुकान पर, चुनने के लिए एक प्रतीत होता है अंतहीन राशि है: नींद-बार, पेट-सुखदायक मसूड़ों और मूड-बूस्टिंग पेपरमिंट्स। लेकिन अक्सर अनदेखी का विकल्प सिर्फ सभी के सबसे प्रभावशाली लाभों को प्रदान कर सकता है।

अर्ल ग्रे 1800 के दशक के आसपास से रहा है और इसमें काफी अनोखा स्वाद है। काली चाय के आधार में साइट्रस का एक संकेत है, जो कि बेरगामोट तेल के अतिरिक्त है, जो कि आमतौर पर भूमध्यसागरीय में पाए जाने वाले एक मज़ेदार दिखने वाले नारंगी से आता है जो नींबू के समान होता है। तेज स्वाद के अलावा-जो अति-स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक है-यह स्वास्थ्य लाभ भी देता है। अगली बार जब आप कोज़ी के एक कप को तरस रहे होते हैं, तो आप इनमें से कुछ ओग टी बैग्स के लिए पहुँचना चाह सकते हैं।



अर्ल ग्रे चाय के लाभ

1. यह एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है

अर्ल ग्रे में काली चाय का आधार लाता है सब स्वास्थ्य लाभ। न्यू यॉर्क शहर के क्षेत्र में एडी गोरिन, और एमी गोरिन न्यूट्रीशन के मालिक एमी गोरिन के अनुसार, यह आपको तुरंत एंटीऑक्सिडेंट का बढ़ावा देता है: ऐसा कुछ जो आपके समग्र स्वास्थ्य को कई तरह से मदद करता है, जिसमें सूजन का मुकाबला करना और मुक्त कणों से लड़ना शामिल है। ।



2. इससे आपकी बीमारी का खतरा कम हो जाता है



अर्ल ग्रे में सभी एंटीऑक्सिडेंट के कारण, चाय पीने से आपके कई अलग-अलग बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है-जिनमें से कई जीवन के लिए खतरा हैं। 'नियमित रूप से काली चाय का सेवन हृदय रोग, मधुमेह और पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, गोरिन कहते हैं।

3. यह कैंसर से लड़ता है

अपने दिल को स्वस्थ रखने और ग्लूकोज के स्तर को कम रखने के अलावा, अर्ल ग्रे को कुछ और भी गंभीर से लड़ने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है। गोरिन कहते हैं, '' पिछले शोधों से पता चला है कि काली चाय आपके मुंह, डिम्बग्रंथि और मूत्राशय के कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

4. यह तनाव से निपटने में मदद कर सकता है

जबकि कॉफ़ी जैसी कोई चीज़ एक उत्तेजक है जो आपके शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, संभवतः आपके तनाव और चिंता को बदतर बना देती है, अर्ल ग्रे में एक प्रमुख घटक होता है जो विपरीत करता है। गोरिन कहते हैं, 'ब्लैक टी एल-थीनिन प्रदान करती है, जो एक एमिनो एसिड है जो आपको अधिक आराम और शांत और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है।

5. यह पाचन में सुधार कर सकता है

पेट में तकलीफ हो रही है? अर्ल ग्रे में साइट्रस से कुछ राहत पाएं। 'बर्गमॉट पाचन की गड़बड़ी को कम कर सकता है। समग्र पोषण विशेषज्ञ लिनेट्टे कैरियर ने कहा कि यह एक परेशान पेट को सुखदायक करने की शक्ति के लिए जाना जाता है।

अर्ल ग्रे चाय के दुष्प्रभाव

जबकि अर्ल ग्रे चाय पीने के स्पष्ट रूप से बहुत सारे फ़ायदे हैं, वहीं कुछ बातों पर ध्यान भी दिया जाता है। भले ही डिकैफ़िनेटेड विकल्प उपलब्ध हैं, अधिकांश किस्मों में यह होता है, संभवतः यदि आप बहुत अधिक निगलना करते हैं, तो आपको भारी लगता है।

'आमतौर पर, अर्ल ग्रे चाय के छह-औंस वाले कप में तीन से पांच मिनट के लिए 20 से 50 मिलीग्राम कैफीन होता है। गोरिन कहती हैं कि इसकी वजह से, आपके समग्र कैफीन के सेवन में आप जिस चाय का सेवन करते हैं, उसमें से कैफीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। 'यदि आप गर्भवती हैं तो रोजाना 400 मिलीग्राम कैफीन या 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए।

बर्नले वेलनेस की रिपोर्ट के अनुसार, ब्लैक टी में टैनिन-एक यौगिक को शरीर के लोहे के अवशोषण को कम करने के लिए दिखाया गया है। यदि आप एक कप काढ़ा करते हैं, तो इसे किसी भी भोजन के साथ न पिएं, क्योंकि यह आपके द्वारा लिए जा रहे लोहे की मात्रा को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। या, नींबू के रस की एक धार में जोड़ें, जो समस्या का प्रतिकार करता है।

किसी भी तरह के स्वास्थ्यवर्धक पेय की तरह, जब तक आप हर दिन एक बाहरी राशि नहीं पीते हैं, तब तक आपको कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव देखने की संभावना नहीं है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अपने पसंदीदा रेशमी PJs पर जाएं और अपने आप को एक कप काढ़ा करें। उन सभी गर्म और आरामदायक सर्दियों के हाइब्रिड वाइब्स को चैनल करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।

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