एक्जिमा से निपटना? ये वे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें आपको खाना चाहिए और जिनसे बचना चाहिए
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करेन फिशर के इंस्टाग्राम पर एक नज़र डालें और आप उसकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन उसके ऊर्जावान, चमकते रंग को नोटिस कर सकते हैं। लेकिन आप क्या नहीं देखें कि पोषण विशेषज्ञ और लेखक ने बहुत गहन त्वचा संघर्ष के साथ जीवन भर का सामना किया है।

वे कहती हैं, '' मुझे एक बच्ची के रूप में एक्जिमा था, और जब तक मैं एक किशोरी थी, तब मुझे गंभीर डर्मेटाइटिस हो गया था। 'मुझे अपने बिसवां दशा में सोरायसिस भी था। इसलिए जब उनकी बेटी, अवा, ने एक्जिमा को एक बच्चे के रूप में विकसित किया, 'सलिसिलेट सेंसिटिविटी-एक शब्द के कारण, जो आत्म-सुरक्षा के लिए पौधों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक कीटनाशक रसायनों के प्रति एक असहिष्णुता का वर्णन करता है-फिशर जानता था कि पोषण के माध्यम से स्थिति का मुकाबला कैसे किया जाता है।

फिशर की आहार और पूरक योजना शुरू करने के दो महीने के भीतर, आयवा की लाल, खुजली वाली त्वचा के रोमछिद्र पूरी तरह से चले गए थे। और फिशर ने 15 वर्षों में अनगिनत बार उसी रणनीति का उपयोग किया है, जो एक्जिमा, रोजेशिया, सोरायसिस, मुँहासे और अन्य त्वचा स्थितियों की भीड़ से पीड़ित रोगियों का इलाज करती है। (यह उनकी नई पुस्तक का आधार भी है, एक्जिमा डिटॉक्स: त्वचा की सूजन को कम करने के लिए कम रासायनिक आहार।)

तो उसका राज क्या है? फिशर के अनुभव में, एक्जिमा जैसी भड़काऊ त्वचा की स्थिति को ठीक करने की कुंजी यकृत में निहित है। 'आपके जिगर को आपके शरीर में रसायनों को निष्क्रिय करना चाहिए, इसलिए यदि आपका जिगर 100 प्रतिशत काम नहीं कर रहा है, तो जब एक्जिमा जैसी चीजें हो सकती हैं, तो वह बताती हैं। सैलिसिलेट सेंसिटिविटी के साथ, अन्य असहिष्णुता के असंख्य, ग्लूटामेट (MSG), प्रिजरवेटिव्स, सल्फाइट्स और नाइट्रेट्स-आपके लीवर को व्हेक से बाहर निकाल सकते हैं और स्थिति के एक गंभीर मामले को उकसा सकते हैं। उनका कहना है कि रासायनिक जोखिम जैसे बाहरी कारकों से भी भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है। प्रदूषण, इत्र, घरेलू क्लीनर या यहां तक ​​कि अपने स्किनकेयर उत्पादों के बारे में सोचें।

एक बार जब इनमें से किसी एक या सभी कारकों ने आपके लीवर के साथ खिलवाड़ किया, तो फिशर का कहना है कि डिटॉक्सिंग खेल का नाम है। 'यह तीन महीनों के लिए (एक्जिमा ट्रिगर) से बचने और फिर उन्हें फिर से परीक्षण करने के बारे में है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए चुनौती देते रहें, वह सलाह देती है। अंत पुरस्कार के रूप में एक शांत रंग के साथ एक सौंदर्य बूटकैंप की तरह।



एक बार और सभी के लिए, अपने एक्जिमा को ठीक करने के लिए तैयार हैं? फ़िशर के सुझावों के लिए नीचे स्क्रॉल करें, जिस पर खाद्य पदार्थ आपके आहार से बाहर निकलते हैं, तथा चिकित्सा सामग्री अपनी थाली में जोड़ने के लिए।

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क्या नहीं खाने के लिए अगर आपके पास एक्जिमा है

कभी 'डर्टी डोजेन' के बारे में सुना है? किराने की दुकान पर सबसे अधिक कीटनाशक से लदी हुई वस्तुओं के लिए (कुछ) नुकसानदायक नाम? खैर, फिशर के अनुसार, एक्जिमा का नो-गोस का अपना रोस्टर है, और वे खाद्य पदार्थ हैं जो आप अपने पहले तीन महीनों के डिटॉक्सिंग के लिए हर कीमत पर बचना चाहते हैं।

यदि आप एक्जिमा से ग्रस्त हैं, तो इन 12 खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं, इन सभी में सैलिसिलेट, एमाइन, एमएसजी, नाइट्रेट्स और अन्य ट्रिगर्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं:

  • अंगूर
  • संतरे
  • न्यूजीलैंड
  • मैं विलो हूँ
  • टमाटर
  • Avocados: हांफना! क्षमा करें, लेकिन वे अमाइन और सैलिसिलेट के प्रमुख स्रोतों में से एक हैं।
  • ब्रोकोली
  • सूखे फल
  • दैनिक माँस
  • अंडे: एक्जिमा वाले 70-90% लोग एलर्जी या उनके प्रति संवेदनशील होते हैं
  • चीनी
  • डेयरी उत्पाद: 89% एक्जिमा पीड़ितों को डेयरी उत्पादों से एलर्जी है
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सुखदायक एक्जिमा के लिए सबसे अच्छी सामग्री

यदि आपका फ्रिज अंडे और एवोकैडो के बिना थोड़ा नंगा दिख रहा है, तो तनाव न लें, उन्हें अपनी त्वचा को बचाने और फिर से जीवंत करने के लिए उन्हें क्षारीय, विरोधी भड़काऊ, ओमेगा-पैक सामग्री से बदल दें। फिशर आपके डिटॉक्स के पहले तीन महीनों के लिए नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों पर दोगुना प्रभाव डालने का सुझाव देता है। फिर, आप धीरे-धीरे एक्जिमा की डर्टी डोजेन सूची से अपने पसंदीदा को फिर से शुरू कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या वे भड़कते हैं। (केवल अगर आप चाहते हैं, निश्चित रूप से!)।

  • अलसी का तेल: 'यह सचमुच अंदर से बाहर की त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, फिशर कहते हैं। 'एक्जिमा शुष्क त्वचा है। यह लोगों को पागल कर देता है, और यह वास्तव में एक्जिमा के दर्द का हिस्सा है। प्रति दिन बस 1/2 चम्मच flaxseed तेल आपको ओमेगा -3 s के अपने भराव देगा।
  • लाल गोभी: यह घटक एंथोसायनिन से अपनी जीवंत रंग प्राप्त करता है-एक त्वचा की रक्षा करने वाला वर्णक जो बैंगनी गोभी में भी पाया जाता है। बूट करने के लिए, यह अत्यधिक क्षारीय और स्वाभाविक रूप से विरोधी भड़काऊ है।
  • बीट: जब उस दूसरी चमक की खेती करने की बात आती है, तो बीट को कुछ नहीं होता है। वे आपके जिगर को उन pesky रसायनों को नष्ट करने में एक हाथ देते हैं, और उन्होंने यहां तक ​​कि आपके कोलेजन की खुराक को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए कहा है।
  • केसर: फिशर इसे 'दुनिया का सबसे महंगा मसाला कहते हैं-लेकिन आपको इसके फायदे की ज्यादा जरूरत नहीं है। वह सोते समय बेहतर पाचन को बढ़ावा देने के लिए बिस्तर से ठीक पहले एक गर्म कप चावल के दूध में केसर जोड़ने की सलाह देती है।
  • कैरोल: इस कैफीन मुक्त कोको विकल्प के लिए अपने पाचन तंत्र को शांत करने और अपनी भूख पर अंकुश लगाने के लिए पहुँचें।
  • ओट्स: फाइबर के साथ, आपकी ओवरनाइट ओट्स में विटामिन ई, जिंक और सिलिका-एक मजबूत त्वचा के लिए एक किलर कॉम्बो भी होता है।
  • मछली: फिशर एक छोटी मछली को चुनने की सलाह देते हैं जो पारा में कम होती है, जैसे सामन, सार्डिन या ट्राउट।
  • नाशपाती: 'छिलके वाले नाशपाती प्राकृतिक रसायनों में बहुत कम हैं। वे अपने घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के लिए अद्भुत हैं, जो भड़काऊ रोगों और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है, फिशर कहते हैं। एक सुपर अल्कलाइज़िंग जूस के लिए, वह इन सुंदरियों को बीट्स और गाजर-ट्रस्ट के साथ मिश्रित करने की सलाह देती है, आप अपने सुबह के गिलास को याद नहीं करेंगे।

क्या आप जानते हैं कि केटोजेनिक आहार को चेहरे की लालिमा जैसे त्वचा के मुद्दों से जोड़ा गया है। यदि आप संबंधित कर सकते हैं, तो ये 8 खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी त्वचा को सुखाने के लिए पोषण विशेषज्ञ की सलाह देते हैं।