संस्कृति बोल्ड की पक्षधर है-आप एक शर्मीले व्यक्ति के रूप में सफलता कैसे पा सकते हैं?

लड़की बॉस। बॉस महिलाओं। बॉस ने कुतिया महिलाओं के लिए सभी प्रकार की शर्तें हैं जो मिलती हैं। यह। किया हुआ। आधुनिक कार्यस्थल में, लेकिन वहाँ भी एक निश्चित रूप से आयोजित कैरिकेचर लगता है कि यह महत्वाकांक्षी महिला वास्तव में कौन है। मेरा मतलब है, ईमानदारी से: जब आप उन उल्लिखित बॉस शर्तों के बारे में सोचते हैं तो क्या छवि दिमाग में आती है? शायद एक शांत, मूसला प्रकार नहीं है जो कभी भी बैठकों में बोलने के लिए अपनी नम्र आवाज का उपयोग नहीं करता है-भले ही उसके विचार कमरे में सबसे अच्छे हों। अधिक संभावना है, आप एक बकवास करते हैं, कहते हैं, बिल्कुल-व्हाट्स-ऑन-ही-माइंड टाइप-ए एक्सट्रोवर्ट-राइट?

लेकिन शर्मीली या अंतर्मुखी तिरछा करना आपको खुशी, सफलता, या काम में कुल बदमाश होने से छूट नहीं देता है। 'शर्मीली होना एक चरित्र दोष नहीं है जिसे आपको सफलता पाने के लिए ठीक करने की जरूरत है, जीवन और कैरियर कोच सुसान ज्वेल्स एलन कहते हैं। वास्तव में, आपकी सूक्ष्म संवेदनाओं में दोहन आपके लाभ के लिए काम कर सकता है। उदाहरण के लिए, कैरियर के कोच डेज़ी स्वान कहते हैं, इंट्रोवर्ट्स जानकारी को बेहतर ढंग से संसाधित करते हैं (और सुनते हैं), समस्याओं को अधिक अच्छी तरह से सोचते हैं, और जब वे बोलते हैं तो अपने दृष्टिकोण को अधिक स्पष्ट रूप से बताते हैं।

'सिर्फ इसलिए कि आप बोलना पसंद नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी आवाज़ नहीं खोज सकते। -कार्य विशेषज्ञ रीटा फ्रीडमैन

उस ने कहा, अगर तुम, शर्मीली बिजलीघर तुम हो, अपने आप को संघर्ष करने के लिए मिल जहाँ आप चाहते हैं और काम पर होने की जरूरत है, कुछ सुझाव और उपकरण मदद कर सकते हैं। कैरियर विशेषज्ञ रीता फ्रीडमैन का कहना है, 'सिर्फ इसलिए कि आप बोलना पसंद नहीं करतीं, आप अपनी आवाज नहीं खोज सकतीं। तो क्या आप काम पर बैठकों की संस्कृति के साथ संघर्ष कर रहे हैं, जो श्रेय आप अपनी नौकरी के लायक हैं, या अच्छी तरह से खुद को स्वीकार करना सीखें कि आप कौन हैं, सफल होने के लिए नीचे दी गई बुद्धि का उपयोग करें, आप सुपरस्टार को शर्मसार करते हैं, आप।

अधिकांश समूह बैठकें करें

बैठकें कठिन हो सकती हैं क्योंकि वे अक्सर सार्वजनिक बोलने वाले टमटम की तरह महसूस कर सकते हैं (भले ही आप बैठ जाएं)। अपनी बात प्रस्तुत करने के लिए चुनने से आप इतने अधिक हेडस्पेस पर कब्जा कर सकते हैं कि आप खुद को ध्यान न दें कि अन्य लोग क्या कह रहे हैं। लेकिन, बोलने को अधिक प्रबंधनीय महसूस करने के लिए, हंस आपकी बातों को कम व्यक्तिगत बनाने के लिए कहता है। उदाहरण के लिए, आप 'मुझे लगता है' के बजाय 'यह प्रतीत होता है' कहकर वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से बोल सकते हैं। अपने आप को विचार से हटाने से आप स्पॉटलाइट में कम महसूस कर सकते हैं।



इसके अलावा, उन तरीकों पर विचार करें जिन्हें आप सबसे अच्छा संवाद करते हैं, और उन उपकरणों की बैठकों के रूप में उपयोग करें जो आपकी सहायता करते हैं। 'यदि आप सार्वजनिक बोलना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन आप हत्यारा ईमेल लिखते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप प्रोजेक्ट सारांश में अपने काम का विवरण देने से बेहतर हैं। इस मामले में, आप अपनी टीम के पूर्व-बैठक में सारांश को प्रसारित कर सकते हैं, और इसे अपने वर्तमान के रूप में बात करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। 'या शायद आप दृश्य की ओर झुकते हैं और एक दिलचस्प ग्राफिक प्रारूप में अपने दृष्टिकोण को कैप्चर कर सकते हैं।

अपने लिए वकालत करना सीखें

अपने प्रबंधक के साथ आमने-सामने के समय का अनुरोध करने का प्रयास करें और इस बात पर चर्चा करें कि आप क्या कर रहे हैं। जब कमरे में कम आवाजें होती हैं, तो आप अपने शानदार काम और विचारों के बारे में बोलने में अधिक सहज महसूस करेंगे।

फ्राइडमैन कहते हैं, 'अक्सर ऐसा होता है कि स्क्वीकी व्हील को ग्रीज़ मिल जाता है, इसलिए आपको इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है कि आपका ध्यान इस पर न जाए। 'अगर आपको लगता है कि आपको अपने लिए वकालत करने की आवश्यकता है, तो अपने द्वारा काम कर रहे प्रोजेक्ट्स पर जाने के लिए चेक-इन के लिए अपने बॉस से नियमित रूप से मिलने के लिए कहें।

अपने प्रामाणिक स्व के बारे में बहुत अच्छा महसूस करने के तरीकों को लागू करें

काम पर और अपने निजी जीवन में, आप अच्छा महसूस करने के लिए और अधिक बनने के लिए दिमाग लगाने का अभ्यास कर सकते हैं, हंस कहते हैं। फिर, आप उस सकारात्मक दिमाग को काम में ले जा सकते हैं। अपने और अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने से, आप काम में अपनी उपलब्धियों को पहचान पाएंगे और उन पर गर्व कर पाएंगे।

'बहुत से सफल और निपुण लोग शर्मीले हैं। बात 'शर्मीलेपन' को दूर करने के लिए नहीं है, लेकिन इसे स्वीकार करने और इसे प्रबंधित करने के लिए कौशल विकसित करने के लिए है। -सुसान जुकेस एलन, कैरियर कोच

माइंडफुलनेस से परे, ज्यूकस एलेन सांस के काम की सलाह देता है, एक सहायक मंत्र, जर्नलिंग, और अपने हितों को साझा करने वाले लोगों के साथ जुड़कर अपनी सामाजिक मांसपेशियों को जोड़ने की सलाह देता है। फ्रीडमैन अपने ग्राहकों को एक छोटे ब्रेवर के साथ कुछ करने की कोशिश करने के लिए कहता है: घर पर बोलने का अभ्यास करता है, वीडियो कैमरा के सामने। 'अपने आप को देखना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन एक अच्छे तरीके से: उन क्षेत्रों को पकड़ सकते हैं जिन्हें काम की आवश्यकता है, और आप किसी भी बैठक में प्रवेश करने के लिए अधिक तैयार महसूस करेंगे।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम पर आपका सबसे अच्छा होने के लिए क्या करते हैं, ज्यूकस एलन कहते हैं कि बस याद रखें कि आप जो भी चाहते हैं उसके लिए सक्षम हैं, चाहे आप कितने भी आउटगोइंग या मृदुभाषी हों। 'कई बेहद सफल और निपुण लोग शर्मीले हैं, वह कहती हैं। 'बात यह नहीं है & lsquo; काबू से दूर', लेकिन इसे स्वीकार करने और इसे प्रबंधित करने के लिए कौशल विकसित करने के लिए।

आपका प्रामाणिक स्व होने के नाते, फ्रीडमैन कहते हैं, हमेशा आपकी सबसे अच्छी शर्त होती है-भले ही आप शर्मीली हों या आरक्षित हों। 'अगर आप नहीं हैं तो वह सबसे जोरदार या आकर्षक बनने की कोशिश न करें, वह कहती हैं,' ईमानदारी बहुत लंबा रास्ता तय करती है।

यहाँ पाँच बातें एक अंतर्मुखी हैं जो किसी पार्टी में लोगों से बात करने के बजाय करेंगे, उदाहरण के लिए, बाथरूम में एक किताब पढ़ना।