कैमोमाइल चाय सूंघी लगती है, लेकिन यह वास्तव में एक बीमार-दिन गुप्त हथियार हो सकता है

यदि matcha & lsquo; को चाय परिवार के पेड़ का शांत किशोर माना जाता है, तो कैमोमाइल सबसे निश्चित रूप से दादी है जो रात 8 बजे बिस्तर पर जाती है। लेकिन यह मुड़ नहीं मिलता है, हालांकि यह प्रतीत होता है कि हल्के हर्बल काढ़ा गुच्छे में सबसे अधिक विदेशी नहीं है, इसकी कार्डिगन आस्तीन पर कुछ अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ हैं।

ठीक है, तो कैमोमाइल है वस्तुतः एक चाय है जो आपको सोने के लिए कहती है, हर्बलिस्ट और अर्बन रेमेडी के संस्थापक नेका पासक्वाले, LAc, MS कहते हैं। पश्चिमी हर्बलिज़्म में, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम), और आयुर्वेद, कैमोमाइल मुख्य रूप से अपने अद्भुत विश्राम प्रभावों के लिए जाना जाता है, वह कहती हैं। लेकिन डेज़ी की तरह संयंत्र के कल्याण क्रेड वहाँ नहीं रोकता है। 'टीसीएम में, कैमोमाइल का उपयोग मुख्य रूप से क्यूई को स्थानांतरित करने और ठहराव, या अटक ऊर्जा का इलाज करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग फेफड़े (जुकाम और फ्लू), हृदय (तंत्रिका संबंधी विकार), और पेट (पाचन) के समर्थन में किया जाता है। आयुर्वेद में, कैमोमाइल का उपयोग गैस, सूजन, दर्दनाक मासिक धर्म, अनिद्रा और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए किया जाता है।



आधुनिक समय के वैज्ञानिक भी, इनमें से कुछ संपत्ति को सच करने वाली कैमोमाइल चाय को एक अच्छी बहुउद्देशीय पेंट्री स्टेपल के रूप में उन समय के लिए ढूंढ रहे हैं, जब आप इतना गर्म महसूस नहीं कर रहे हैं।

कुछ कैमोमाइल चाय लाभ क्या हैं?

1. यह आपको सोने में मदद कर सकता है: यह संभवतः नंबर-एक चीज है जो आप सोचते हैं कि यह कैमोमाइल चाय के लिए कब आता है। पास्केल कहते हैं, 'यह एक स्वस्थ रात की नींद का समर्थन करने, चिंता को कम करने और समग्र रूप से शांत करने के लिए जाना जाता है। ऐसा कोई डेटा नहीं है जो आम तौर पर आयोजित विश्वास का समर्थन करता है, हालांकि एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि पेय ने 40 प्रसवोत्तर महिलाओं के नमूने में अनिद्रा को कम करने में मदद की और जब उन्होंने चाय पीना बंद कर दिया तो प्रभाव उल्टा हो गया। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि कैमोमाइल चाय में एपिगेन नामक फ्लेवोनोइड शामिल है, जो हमारी कोशिकाओं में रिसेप्टर्स को बांधता है जो हमें आराम करने में मदद करते हैं।



2. यह आपके ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है: एक अन्य छोटे अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद थी। आठ सप्ताह तक भोजन के बाद दिन में तीन बार इसे पीने से, 32 रोगियों के एक समूह में एक नियंत्रण समूह की तुलना में कम इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता था जो सादे पानी पीते थे। फिर भी एक और कारण इस पेय को अपने सोने (और सुबह और दोपहर के भोजन) की दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करना है?



3. इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण हो सकते हैं: ठंड और फ्लू के मौसम के लिए इसे ध्यान में रखें - कैमोमाइल चाय को दो सप्ताह तक रोजाना पीने के बाद, एक अध्ययन समूह ने पाया कि उनके मूत्र में एक यौगिक का स्तर बढ़ गया है जो जीवाणुरोधी गतिविधि से जुड़ा है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि कैमोमाइल की भाप लेने से कोल्ड और फ्लू के लक्षणों से राहत मिल सकती है, इसलिए अगर आपको लगता है कि आप किसी चीज के साथ नीचे आ रहे हैं, तो यह आपके कप पर अधिक चोट नहीं पहुंचा सकता है।

4. यह पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकता है: दिन में दो बार कैमोमाइल चाय पीने के बाद और उनके चक्र के मासिक धर्म के चरणों के दौरान, 40 कॉलेज के छात्रों के एक समूह ने एक नियंत्रण समूह की तुलना में कम ऐंठन और चिंता की सूचना दी। यह पूरी तरह से कॉफी के कुछ कपों की अदला-बदली के लायक है।

5. यह एक परेशान आंत को शांत करने में मदद कर सकता है: कैमोमाइल को आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा में पाचन संकट के लिए एक उपाय माना जाता है, हालांकि इस क्षेत्र में इसकी प्रगति साबित करने वाले बहुत अधिक शोध नहीं हुए हैं। हालांकि, एक पशु अध्ययन से पता चला है कि कैमोमाइल के अर्क में एंटीडायरिल गुण होते हैं, जबकि एक अन्य ने पाया कि कैमोमाइल का अर्क पेट के अल्सर से बचाने में मदद कर सकता है।

क्या कोई है जो कैमोमाइल चाय नहीं पीना चाहिए?

ज्यादातर लोग कैमोमाइल चाय सुरक्षित रूप से पी सकते हैं, लेकिन यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो सावधानी से आगे बढ़ें। '' कैमोमाइल रैगवीड का एक रिश्तेदार है, इसलिए कुछ लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है अगर उन्हें रैगवीड या डेज़ी परिवार से एलर्जी हो, तो पास्केल कहते हैं।

कैमोमाइल रक्त पतले, अवसादक, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक और अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ भी बातचीत कर सकता है। तो अगर आप इनमें से किसी भी मेड पर हैं और हर दिन बड़ी मात्रा में कैमोमाइल चाय पी रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

कैमोमाइल चाय पीने के बारे में कुछ और जानना?

कैमोमाइल चाय के लाभों का अनुभव करना आसान नहीं हो सकता है, बस एक मग पानी और एक टी बैग में डुबो देना। यदि आपको स्ट्रेट-अप कैमोमाइल का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप हमेशा एक चाय के लिए विकल्प चुन सकते हैं जो इसे अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित करती है। पास्केल की सेलेस्टियल सीज़निंग 'स्लीपाइम और ट्रेडिशनल मेडिसिनल्स' नाइटी नाइट टीज़ की एक बड़ी प्रशंसक है, जिसे वह कुछ शहद के साथ बिस्तर से पहले पीने की सलाह देती है। (और शायद एक बड़ी बैठक से पहले इसे करने से बचें-यह आपको थोड़ा सूखा बना सकता है।)

यदि आप ताजे जलसेक को प्राप्त करना चाहते हैं, तो पसक्वाले कहते हैं कि यह कैमोमाइल चाय को खरोंच से बनाने के लिए सरल है। ठीक वैसे ही जैसे दादी करती थी, है ना?

शहरी उपाय की कैमोमाइल चाय

पैदावार 2 सर्विंग्स

सामग्री
2 बड़े चम्मच कैमोमाइल फूल
2 कप फिल्टर्ड पानी
1 चम्मच कच्चा शहद

1. ठंडे पानी में कैमोमाइल फूल कुल्ला।
2. एक छोटे बर्तन में पानी उबालें। गर्मी बंद करें और कैमोमाइल जोड़ें।
3. तीन से पांच मिनट तक ढक कर रखें।
4. चाय को दो कप में घोलें और शहद डालें।

क्या आप पनीर की चाय पियेंगे? जापानी इंस्टाग्राम इसे पसंद कर रहे हैं। यदि आपके कप में चेडर का विचार आपको मिचली करता है, तो इसके बजाय कुछ पुदीना चाय के साथ अपने पेट को व्यवस्थित करें।