क्या शहद का पानी एक ठंड को साफ करने में मदद कर सकता है, या मेरी दादी मुझसे झूठ बोल रही थी?

एक ठंड से निपटने के दौरान, हम में से ज्यादातर ऊतकों के एक बॉक्स तक पहुंचने के दौरान संभवतः लोज़ेंग और चाय को मेनलाइंग करते हैं। लेकिन कुछ दिनों से अधिक अप्रिय लक्षणों से निपटने वाला कोई भी व्यक्ति दादी (या विभिन्न रेडिट फ़ोरम) द्वारा सुझाए गए यादृच्छिक उपचारों का सहारा लेने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार है। लगता है कि कुछ कर्षण हो रहा है शहद पानी।

शहद पानी है ... वास्तव में यह कैसा लगता है। 'शहद का पानी केवल शहद के साथ पानी है जो इसमें घुल जाता है। कभी-कभी, नींबू जोड़ा जाता है, खासकर जब लोग इसे गले में खराश या प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए या स्वाद जोड़ने के लिए उपयोग कर रहे हैं, केली जोन्स, एमएस, आरडी, सीएसएसडी, एलडीएन कहते हैं।



स्वादिष्ट लगता है ... लेकिन यह अच्छा स्वाद चखने के अलावा आपके लिए कुछ भी कर सकता है? जोन्स ने कहा कि हनी को कई तरह के अध्ययनों में प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी दिखाया गया है। 'इसमें कुछ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो उन कार्यों में योगदान करते हैं जो शरीर को तनाव से बचाते हैं। वह कहती हैं कि शहद में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सहायक हो सकते हैं, हालांकि इन लाभों की पुष्टि करने वाले कुछ बड़े नैदानिक ​​परीक्षण हैं। (पढ़ें: अपने मेड को बाहर न फेंकें और उन्हें शहद से बदल दें।) विशेष रूप से मनुका शहद में व्यापक ठंड से लड़ने की क्षमता होती है-इसमें कुछ डी-कंजेस्टेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, ट्रेसी लॉकवुड बेकरमैन, आरडी, जिसे पहले वेल + कहा गया था अच्छा।

अगर आपकी सर्दी हैकिंग खांसी के साथ आती है तो शहद भी मददगार हो सकता है। 'शहद की बनावट भी इसे गले को कोट करने और प्रभावी खांसी को दबाने वाली दवा के रूप में काम करती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि यह बच्चों में खांसी को दबाने के लिए कफ सिरप के समान ही प्रभावी है। यह निश्चित नहीं है यदि वे परिणाम वयस्कों पर भी लागू होते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपके चाय या पानी में कुछ जोड़ने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकते हैं।



जब आप बीमार हों तो दूसरे भोजन की तलाश करें? अदरक आज़माएं:



हनी के पास कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो ठंड और फ्लू के मौसम के बाहर इसे फायदेमंद बनाते हैं, जोन्स कहते हैं। वह बताती हैं कि कच्चे शहद में कुछ ओलिगोसेकेराइड के साथ कई तरह के कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पचते नहीं हैं, लेकिन आंत के स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाते हैं। शहद बी विटामिन, लोहा, और मैंगनीज में भी समृद्ध है, जो ऊर्जा और उचित चयापचय कार्य के लिए सहायक हैं। उन्होंने कहा कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो संभवतः समग्र प्रतिरक्षा लाभ में योगदान करते हैं, और एक अध्ययन में प्रोस्टाग्लैंडिंस के निचले स्तर से जुड़े होने के लिए शहद के अंतर्ग्रहण को भी दिखाया गया है, जो सूजन के मार्कर हैं।

हालांकि, कुछ पुरानी पत्नियों की कहानियों का दावा है कि शहद के पानी का उपयोग स्वस्थ वजन प्रबंधन के लिए किया जा सकता है। यह निश्चित रूप से सच नहीं है, जोन्स कहते हैं। 'इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि किसी भी प्रकार के स्वीटनर को वजन घटाने-कृत्रिम या बिना कैलोरी वाले मिठास के साथ जोड़ा जाता है। इसके अलावा, शहद अभी भी एक चीनी है और इस बात की परवाह किए बिना कि क्या आप इसे पानी, चाय, या कॉफी में शामिल कर रहे हैं, यह हमारी दैनिक चीनी गणना में योगदान देता है। (फ्रेंडली रिमाइंडर कि हमें प्रतिदिन केवल 25 ग्राम अधिकतम शक्कर मिलनी चाहिए।)

'फिर भी, कच्चा जोन्स का कहना है कि शहद में अन्य मिठास की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रभाव होता है और चूंकि शहद का स्वाद मीठा होता है, इसलिए कुछ लोग इसका इस्तेमाल करने से कम कर सकते हैं, अगर वे परिष्कृत चीनी का उपयोग कर रहे हैं, तो जोन्स कहते हैं। तो, इस कारण से, यह रक्त शर्करा के स्तर को अधिक प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन यह अभी भी होशियार है कि आप कितना शहद खा रहे हैं-खासकर अगर आप बीमार होने पर शहद के पानी में इसका सेवन कर रहे हैं।

शहद पानी की कोशिश में रुचि रखते हैं? शहद गर्म पानी में सबसे अच्छा घुल जाएगा, इसलिए बस 8-12 औंस गर्म पानी और नींबू के निचोड़ के साथ कच्चे शहद के एक टीबीएसपी में मिलाएं। फिर, हिलाओ और एक घूंट लेने से पहले भंग कर दो।

नीचे की रेखा: शायद यह तुरंत ठंड को ठीक नहीं करेगा, लेकिन शहद के पानी में कुछ सहायक गुण होते हैं जो कुछ अधिक कष्टप्रद लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि खांसी या सूजन।

नहीं, आप बस एक ठंड बाहर पसीना नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इन चार प्राकृतिक उपचारों को बेहतर तेजी से महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं।