एक दोस्त के लिए पूछना: अगर मैं दो साल का विटामिन लेता हूं तो क्या होगा?

यह चित्र: आपने नए साल में अपनी स्वस्थ जीवन शैली को नवीनीकृत करने का निर्णय लिया है, और इस तरह से अपने घर के चारों ओर अफरा-तफरी मची हुई है, जो कुछ समय पहले आपके द्वारा खरीदे गए महंगे विटामिन की बोतल के लिए है। विटामिन = स्वास्थ्य, सही? लेकिन तब आपको पता चलता है (आपके मुंह में उस विटामिन के पॉपप होने के बाद ही) समाप्ति की तारीख ... तरीका, पुराना है। जैसे, # जेलेना तब भी एक चीज थी जब यह बोतल समाप्त हो गई थी।

लेकिन क्या विटामिन उसी तरह से समाप्त होते हैं जैसे दूध और मांस करता है? क्या एक मल्टीविटामिन को एक बार पॉप करना खतरनाक है कि 'सर्वश्रेष्ठ तिथि तक वास्तव में पारित हो गया है? इससे पहले कि आप ज़हर नियंत्रण को रिंग करते हैं, यहां आपको समाप्त विटामिन के बारे में जानने की आवश्यकता है।

क्या एक्सपायर्ड विटामिन लेना खतरनाक है?

संक्षिप्त उत्तर: शायद नहीं। जब आप निश्चित रूप से दूध या चिकन से दूर रहना चाहते हैं, तो इसकी बिक्री की तारीख से, विटामिन वास्तव में उस तरह से समाप्त नहीं होता है जैसे कुछ खाद्य पदार्थ करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, सामग्री समय के साथ कम हो जाएगी, जिसका अर्थ है कि आप जिस पोषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन पर भरोसा कर रहे हैं वह आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकता है। आप किसी भी बुरे प्रभाव को नहीं झेलेंगे, लेकिन आपने समय बर्बाद किया होगा और, अगर आपने गलती से स्टोर, पैसे पर विटामिन समाप्त हो गए हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, में प्रकाशित एक कॉलम का हवाला देते हुए साइकोफार्माकोलॉजी टुडे, यह अधिकांश दवाओं के साथ-साथ विटामिन और सप्लीमेंट के लिए भी सही है। 1970 के दशक में सेना पर खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा किए गए एक बड़े अध्ययन ने कई वर्षों तक संग्रहीत दवाओं की शक्ति का परीक्षण किया। (क्योंकि सेना दवाओं का इतना बड़ा भंडार रखती है, यह पूरी तरह से महंगा है कि पूरी आपूर्ति को हर बार एक समाप्ति तिथि बीतने पर बदल दिया जाए।) जैसा कि हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग यह कहता है, 'अध्ययन से उन्हें जो मिला है वह 100 से अधिक दवाओं का 90 प्रतिशत है। दोनों पर्चे और ओवर-द-काउंटर, समाप्ति की तारीख के 15 साल बाद भी उपयोग करने के लिए पूरी तरह से अच्छे थे।

लेकिन अगर आपको इस तथ्य के बाद पता चलता है कि आपने एक्सपायर हो चुके पर्चे की दवा ली है, तब भी यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक को कॉल करना एक अच्छा विचार है कि आपको कवरेज की आवश्यकता है।



यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एफडीए विटामिन और अन्य पूरक आहार को विनियमित नहीं करता है जिस तरह से यह फार्मास्यूटिकल्स करता है। इसकी वेबसाइट के अनुसार, एक लेबल पर समाप्ति तिथि को शामिल करने के लिए, एक निर्माता को डेटा के साथ तारीख का चुनाव करने में सक्षम होना चाहिए। उन आवश्यकताओं के कारण, मेयो क्लिनिक उपभोक्ताओं को बताता है केवल पैकेजिंग पर तारीखों वाले विटामिन और सप्लीमेंट्स खरीदें- जिस तरह से आप जानते हैं कि वे कम से कम किसी तरह की समीक्षा से गुजर चुके हैं।

मुझे अपने विटामिन कैसे स्टोर करने चाहिए?

अगर सही तरीके से संग्रहित किया जाए, तो कई विटामिनों की दो साल तक की शैल्फ लाइफ होती है। (विटामिन जिसमें अधिक नमी होती है, जैसे कैप्सूल या गमियां, उससे अधिक तेजी से समाप्त हो जाएंगी।) यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आखिरी है, उन्हें ठंडे, सूखे स्थान पर स्टोर करें-बाथरूम या रसोई में नहीं, जहां वे गर्मी के संपर्क में होंगे। आर्द्रता, जो सामग्री को तेज दर से नीचा दिखा सकती है।

मुझे समय-सीमा समाप्त विटामिन का निपटान कैसे करना चाहिए?

यदि आपके विटामिन अपनी समाप्ति की तारीख को पार कर रहे हैं, तो उनका इलाज करना सबसे अच्छा है क्योंकि आप किसी अन्य की समय पर दवा नहीं लेंगे। यही है, उन्हें सिर्फ कूड़े में न फेंकें (जहां उन्हें पाया जा सकता है और जिज्ञासु छोटे बच्चों या पालतू जानवरों द्वारा निगल लिया जा सकता है) या उन्हें शौचालय के नीचे फेंक दें, जहां वे संभवतः पानी की आपूर्ति को दूषित कर सकते हैं। इसके बजाय, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) उन्हें किटी कूड़े या इस्तेमाल किए गए कॉफी के मैदान के साथ मिश्रण करने की सलाह देती है, मिश्रण को एक एयरटाइट कंटेनर में सील कर देती है, और फिर पूरी चीज़ को कचरे के डिब्बे में फेंक देती है।

यहां तक ​​कि अगर आपके विटामिन की बोतल पर तारीख महीने या साल दूर है, तो सामग्री पर नज़र रखें। यदि आप गोलियों के रंग या गंध में बदलाव को नोटिस करते हैं, तो उन्हें तुरंत निपटाना-उन प्रकार के परिवर्तनों से मोल्ड या अन्य दूषित पदार्थों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

यह लेख मूल रूप से 7 अक्टूबर, 2017 को प्रकाशित किया गया था। इसे 7 जनवरी, 2019 को अपडेट किया गया था।

कभी अपने टैम्पोन पर समाप्ति तिथि की जांच करने के लिए सोचें? यहां आपको क्यों करना चाहिए। और यह क्या करना है अगर आप गलती से मोल्ड की रोटी खाते हैं।