क्या स्टारबक्स की स्मूथी स्वस्थ हैं?

पहले जंबा जूस ने हर जगह मॉल में हरे रंग का रस लाया, और फिर 2015 में, स्टारबक्स, एवोल्यूशन फ्रेश, और डैनन ने तीन दही-और रस-आधारित स्मूथी की एक पंक्ति शुरू की। लॉन्च एक पायलट स्मूथी कार्यक्रम की ऊँची एड़ी के जूते पर आया, जिसे स्टारबक्स ने कुछ शहरों में गर्मियों से पहले शुरू किया था।

कोलाब ने स्वस्थ पेय (क्या, आप नहीं जानते?) के पूरे गुप्त मेनू के लिए टोन सेट किया, और जबकि इवोल्यूशन फ्रेश कॉफी श्रृंखला के प्रशीतित खंड में एक मुख्य आधार बन गया है, मेनू पर अब आसानी से तैयार की जाती हैं स्टारबक्स। तो वे पोषण को कैसे मापते हैं? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।

क्या स्टारबक्स स्मूथी स्वस्थ हैं? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।

चॉकलेट स्मूदी कैसे उपाय करता है

स्टारबक्स अपने सड़न रोकने वाली ड्रिंक्स के लिए जाना जाता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके दो ऑन-द-मेनू स्मूथी चॉकलेट चॉकलेट हैं। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, उस तरह की मिठास चीनी की एक बड़ी सेवा के साथ आती है: एक ग्रैड में 29 ग्राम, सटीक होने के लिए। (और जब एक बादाम दूध के आधार पर ऑर्डर किया जाता है। नॉनफैट जाना चीनी सामग्री को 34 ग्राम तक लाता है।)

लेकिन अंदर भी अच्छी चीजें भरी हुई हैं। केला, फाइबर पाउडर और मट्ठा प्रोटीन के साथ बनाया गया, एक ग्रैंड चॉकलेट स्मूदी में 20 ग्राम प्रोटीन और आठ ग्राम फाइबर भी होता है। (अंगूठे के एक नियम के रूप में, आपको एक दिन में 50 ग्राम प्रोटीन का लक्ष्य बनाना चाहिए, अगर आप बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो 75 ग्राम अगर आप मध्यम रूप से सक्रिय हैं, और 100 या अधिक मांसपेशियों पर डालते हैं, तो न्यूट्रिएंट्स के पोषण विशेषज्ञ लॉरेन स्लेटन के अनुसार .इस स्मूदी में भी: कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खुराक का 20 प्रतिशत, लोहे का 20 प्रतिशत, और दैनिक सी की मात्रा का 15 प्रतिशत अनुशंसित है।

स्ट्रॉबेरी स्मूदी कैसे पोषण करता है

चॉकलेट वाला नहीं? स्टारबक्स स्ट्रॉबेरी स्मूदी विकल्प भी प्रदान करता है, जो केले, स्ट्रॉबेरी, और एक मट्ठा, फाइबर और प्रोटीन पाउडर मिश्रण के साथ बनाया जाता है। लेकिन यह एक भी है अधिक चॉकलेट की तुलना में चीनी। हालांकि बहुत अधिक चीनी प्राकृतिक है, जोड़ा नहीं जाता है, बादाम के दूध के साथ एक भव्य इसमें 40 ग्राम है। (नॉनफैट दूध के साथ एक में 41 ग्राम होता है।) यह प्रोटीन (14 ग्राम) और फाइबर (सात ग्राम) में भी कम है।



फैसला? यदि आप चीनी काटने की कोशिश कर रहे हैं, तो मेनू बंद करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है, लेकिन यदि आप दोनों के बीच निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं, तो चॉकलेट स्मूथी शीर्ष पर, पोषण से बाहर आती है।

मूल रूप से 5 अप्रैल, 2015 को पोस्ट किया गया। 22 अगस्त 2018 को अपडेट किया गया।

स्ट्रॉबेरी स्मूदीज़ की बात करें तो, चीनी विभाग में सभी फलों को समान नहीं बनाया जाता है: यह पता करें कि आपका पसंदीदा स्टैक कहाँ है या सिर्फ वेजीज़ के साथ अपने ब्लेंडर को भरने के लिए चुनें।